aby

[...] na nią 2200 osób i wiele z nich uważa że strona jest fajna - pewnie dlatego że też sie nie znają zabardzo na regułach kickboxingu. Ale ja robiłem tą stronke głównie dlatego aby choć troche napisać o tym sporcie bo w polskim internecie nic prawie i kicku nie ma. Napisz mi jakie są reguły light- contaktu Kickboxing moją religią [...]

jarzynek nie orientujesz sie na jakiej stacji będzie można oglądać walke? bo znając Polskie stacja to żadna nie pochłapiła się aby wykupić prawa do transmisji ...

[...] te przerwy są maksymalnie długie (chociaż jak już powiedziałem wywaliłem jeden posiłek bo nie chcę przedobrzyć z białkiem). Gdzieś przeczytałem że przerwa między posiłkami nie powinna mieć więcej niż 4h (u mnie bywają takie przerwy), dlatego też na wszelki wypadek mam zamiar się uzbroić w baton białkowo-węglowy, aby w razie czego uzupełnić.

Myślisz że 12 tygodni będzie optymalnym czasem aby wykorzystać tego trena i przejść na cypio z boldkiem?

porobilem troche zakladow o duuuuzo piwa i noszenie na barana po knajpie takze Lewis musi wygrac :D. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

[...] technicznej wykonywanych ćwiczeń to wydaje mi się że robię to poprawnie, jeśli chodzi o przysiad to patrzę cały czas do góry, plecy idą prosto, schodzę mniej więcej tak aby uda były równolegle do podłoża nie mam możliwości zrobić filmiku, ale poproszę gości co ćwiczą i są zorientowani żeby się przyglądnęli jak wykonuję przysiady i żeby to [...]

[...] opinie od chłopaczków z siłki ze nawet wskazane, ponieważ wzmacniając prostowniki wzmocnię stabilizację. Aktualnie kończę redukcję, dla tego na dniach ide robić badania aby sprawdzić w jakim stanie jest aktualnie moja gospodarka hormonalna. Jeśli się zdecyduję na cykl to na pewno założę temat i będę liczył na wasze doświadczenie i pomoc. [...]

Skoro za pomocą gum i negatywów udało ci się zwiększyć liczbę podciągnięć to nie ma powodu aby rezygnoawć z tej metody jeżeli będzie dalej potrzebna.

Mam jeszcze pytanie co do tej bety. Ile czasu brac 6g przy 87kg aby osiagnac 100% karnozyny? I potem jak ja utrzymac na takim poziomie? Jakim dawkowaniem?

Ankieta wypełniona , wiem co i jak będę opisywać cykl w późniejszym czasie dzięki i można zamknąć aby nie usuwać.

a gdzie tutaj sens wrzucania trenu na 3-4 tyg?? chyba aby większego bloka wyłapać :-)

Diety nie będę stosować uważam że jestem za młody, aby wciągać się w "lekką kulturystyke". A jeśli chodzi o "nie wiadomo jakie efekty" to co masz na myśli ? Brak pełnej rzeźby brzucha, trica i kaltki ? Bo zarysy tych parti ciała juz jakieś są, nie duże ale zawsze cos :D a co do tarczycy biore entyrox w rużnych dawkach.

Muszę przyznać iż po treningu "przyjąłem pełną dawkę" zalecaną przez producenta o godz 19:00 i miałem małe problemy aby normalnie zasnąć o 0:30. NA drugi dzień nie czułem się wyspany.

czesc jezeli juz wyleczysz noge na tyle aby modz cwiczyc to zajrzzyj tu dobre na miesnie brzucha http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html polecam a z odrzywkami sobie narazie lepiej odpusc moze uda Ci sie uzbierac na jakies ciezary jezeli masz ich niewiele.

[...] naszego organizmu i które trudno dostarczyć wraz z dietą, np. magnez, witamina, D 3, czy omega 3. Witaminę D3 masz w rozpisce, ale nie wiemy jaka jest to ilość. Profilaktycznie 2000 jednostek. Więcej ewentualnie jak masz badanie jej poziomu w organizmie. Nie widzę powodu aby spożywać ją 15 minut po posiłku. Zjedz do posiłku gdzie masz tłuszcze.

[...] w trakcie i po treningu, jak i w ciagu dnia w razie potrzeby dostarczenia aminokwasów, zamiennie z porcja odzywki bialkowej, jak ktos ma taki kaprys BCAA z kolei jest suplementem ktory glownie zalecany jest przed lub w trakcie treningu. Jednak, aby tkanka mięśniowa w pełni była odżywiona potrzebuje dodatkowych aminokwasów z puli EAA/bialka

Co do mety to najlepiej stala dawke aby podtrzymac to co pozostanie po antku. HCG po 12 tygodniowym cyklu bardzo wskazane.

ja pierdziele serio wy sądzicie, że ja powinienem przybrać a nie redukowac? ale według mnie ja mam tłuszcz. w sensie warstwe w dolnej partii brzucha. może mam zrobić zdjęcie i tak aby ją było widać?

negatywy to najcięższy rodzaj treningu wiec nie trzeba długo sie namyslac aby dać sobie z nimi spokój jesli nie trenuje sie z ...10 lat... wyciskaj normalnie, jesli ma to byc w celu zwiekszenia siły to trzeba dostosowac do tego plan/trening na silę/.

[...] palenie przyspiesza tętno za sprawą nikotyny , a to może w niewielkim stopniu przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Czy jednak powinno się wypalać 1000 papierosów aby stracić zbędne kilogramy ? Na pewno nie !!! Można to ująć w ten sposób : robiąc jeden krok naprzód - robi się automatycznie dwa do tyłu , A to dlatego , że w wyniku [...]