aby

[...] w tygodniu i najlepiej zeby były oddzielone 1 dniową przerwą. I od wtedy jak zaczniesz cwiczyć tym treningiem to po ok 6 miesiącach zmień trening na jakis inny i potem powróc do tego 4-dniowego. POprostu mięśnie się przyzwyczajają do jednolitego treningu dlatego czasami trzeba zmienić trening aby miesnie ponownie zaczęły pracować i przyrastać.

Pewien japoński naukowiec, dr Yebiesukinabosaka odkrył że w jednym litrze powietrza jest około 4 miliardów 368 milionów 397 tysięcy 106 bakterii. Wyciągnął stąd słuszny wniosek że aby chronić swe zdrowie najlepiej przestać oddychać

[...] 500 brzuszków (jednorazowo chyba), znaczy, że on też nie potrafi ćwiczyć i ma beznadziejnego trenera? Tylko pytam. Więcej luzu.. Czasem można się zastanowić po co są te wszystkie posty? Powinny być tylko kilka aby nikt sie o nic nie pytał, a abyście wy nie musieli im odpowiadać w stylu "nie na temat", "idź na 'link'.."..

kup 10 kg gainera 2 vitala + kreatyne i carbo do niej gainer 250-300g dziennie z kreatyną i carbo masa musi iść i diete dobracuj aby był dodatni bilans (dosć spory) Pozdr Byłbym spokojniejszy jakbyś dał tu diete, pamiętaj że nie ważne ile jesz lecz co jesz

Mam 17 lat i moim problemem jest brzuch oraz boczne akony brzucha W pasie mam 83 Prosze o pomoc - zrobie wszystko aby to zrzucic( stosuje preparat - thermo speed extreme) Z góry dzięki

[...] Karierę piłkarską rozpoczął dopiero w wieku 20 lat. Wypatrzył go były piłkarz Arati i polecił go trenerowi klubu Batofogo. Ten na jego widok podobno wybuchnął śmiechem i aby go jeszcze bardziej poniżyć i ośmieszyć, kazał mu zagrać jeden na jeden ze swoim najlepszym obrońcą Niltonem Santosem. Mina mu jednak zrzedła, gdy zobaczył jak Garrincha [...]

Nagła utrata wagi może spowodować zaburzenia miesiączkowania, ale nie wydaje mi się aby clenbuterol wchodził w interakcję z pigułkami.

Właśnie od tego są bemki, aby nie dać się dogonić

[...] ektomorfikiem i masa przybywa mi dosc wolno. Ostatnio czytałem z wielu źródeł że przy tym typie budowy ciała warto tez zastosowac odpowiedi trenieng. Widziałem wiele wypowiedzi ze aby lepiej przybierac na masie trzeba wiecej jesc a mniej cwiczyc, ze trening ektomorfika powinien byc inny. Wiec jaki trening dla ektomorfika bylby najlepszy??

[...] 12 czy 13%, ale teraz po wuefaliach troche sie tego nazbieralo, wiec pewnie jest wiecej. Tak czy tak nie zmienia to faktu ze wg prof Jaskolskiego, wspanialego fizjologa :P aby spalic 1g tluszczu teoretycznie trzeba biec 20godzin z predkoscia 10km/h (=9000kcal) i tym milym akcentem zakoncze moja lekko przesadzona wypowiedz... pozdrawiam ]8oD

Zależy od stażu ile razy go masz trenować w tygodniu aby rósł. Na krótką metę są to dobre ćwiczenia ale musisz pamiętać iż ćwiczenia podczas treningu bicepsu powinny się co jakiś czas zmieniać. Zależy od organizmu. Niektórzy powninni modyfikować plan ćwiczeń bicepsu po 5 tygodniach iinni po 3 miechach. Musisz wyczuć jak jest u Ciebie. Jeżeli [...]

Mam 15 lat i chce miec wiecej sily, miec wiekszy biceps i nie wiem co mam robic ... ? Mam 177 cm Waze 53 KG Moge brac bialko albo masówke a jak nie to to co aby nabrac masy i przybrac miesnie .Jestem mlody dlatego sterydy odpadaja. Prosze o pomoc!

[...] Czlowiek co parenascie lat powinien zatrzymac sie, spojrzec w tyl i stwierdzic co zrobil dobrze, a co zrobil zle i naprawic te zle rzeczy w najblizszej przyszlosci, aby stawac sie coraz lepszym. Zaczelem cwiczyc bo chcialem zmienic swoje zycie. We wrzesniu minie 5 lat jak cwicze na silowni a z 7 jak cwicze wogole... zmienilem swoje zycie [...]

[...] kategorie niż "A" to musisz być chyba niepełnosprawny albo dać łapówe... Na własne oczy widziałem jak cała komisja sie pytała takiego chłopaka czy chce iść do wojska on odpowiada - "Ta chcem iść do wojska już sie nie moge doczekać aby dorwać doręki karabin będe zabijał" Bez żadnych badań psychiatrycznych kat. "A"

Wiem ze odklada sie ona w nerkach ale nie w takim stopniu aby zagorzic zdrowemu czlowiekowi , na tym forum jest na pewno od****a ludzi co w swym zyciu zjadlo gdzies po 3 kg mono i zyja a nerki maja zdrowe. Ty sie boisz kreatyny pomysl jak ludzie kox op*****laja i zyja. Ostatnio napisal mi koles na priv ze jego ziomki biore tescia bez oslonek i [...]

zapewne to że nikt nie rozkłada tak rąk przy wchdozeniu w klincz aby sie nei skończyło tak jak na filmie numero uno. ale w tym filmie chodzi o pokazanie techniki uderzenia łokciem , a nie wchodzenia w klincz wiec obszerna technika "agresora" jest usprawiedliwiona. jak sie myle prosze poprawić.

"zrobie wszystko aby to zrzucic" cos w ta watpie bo narazei to nei chce ci sie nawet czytac

jeżeli serce zmooszane jest do częstego i regoolarnego wysiłku, to natooralnym efektem tegoż stanu rzeczy jest to, że rozrasta się ono, aby zwiększyć swoją zdolność do przepompowywania krwi... ps. i nie wkręcajcie sobie tyle dzieciaki Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-05-26 09:01:16

[...] ile - 100-200-500? nie wiem - lepiej zrobić sobie a6w bezie bardzije ogólnorozwojowy na wszystkie mięśnie brzucha a tnie tylko na górne! Bieganie jest bardzo dobre ale aby nie spalac za dużo mięśni nalezy mieć odpowiednią dietę w któej dostarczyz organizmowi odpowiednie ilości białka po treningu. I bieganie ze średnią intensywnoscią nie [...]

[...] 9 lat. A co do filmiku z Mariuszem, to totalna przesada. Przedstawianie jednej z najwybitniejszych osobistości (w sporcie) ostatniego 10-lecia, jako półgłówka jest na prawdę nie namiejscu. Najlepiej się naśmiewać bo to przychodzi najlatwiej pseudointeligentom, ale ci ***** nie zdają ile pracy, poświęcenia i wiedzy potrzeba, aby osiągnąć sukces.