aby

[...] 2x2500 HCG, tak więc na koniec 10 000 HCG plus 3 tyg. clom i parę dni dłużej tamox. Co dziwne prolaktyna spadła, a jak wspomniałem mam dostinex i chciałbym ją zbić do 0, aby zobaczyć jak będzie wyglądało moje samopoczucie. Zbijać teraz czy po odbloku ? /SFD/2016/11/17/63e4049385d8411c829f1fa1944b5b9d.jpg [...]

[...] oraz sylwetkę, nabrać troszkę mięśni oraz wyrzeźbić ciało, nie chodzi mi tutaj oczywiście o bycie kulturystą ;) Mam 183cm wzrostu oraz ważę 70kg. Ostatnio wpadłem na pomysł aby w swój plan treningowy wpleść trening FBW, z ilością pow. ok 15 na każdą partię mięśniową, czyli można powiedzieć trochę trening wytrzymałościowo siłowy. Niestety problem [...]

Ja to pikuś. Jak Fans to przeczyta to nie chciałbym być w Jego głowie. Ale na pewno nie przepuści okazji aby nie przelać swojej bogatej twórczości na łamach forum.

[...] przez bolący naramiennik. Pracujemy nad nim z fizjo, na razie bez rezultatów. Ktoś miał coś podobnego? side plank 3x max na stronę ?/?/? Ugh, problemy z koordynacją, aby się podnieść. Wnerwia mnie, że to ćwiczenie tak słabo mi idzie - max 10s na stronę }:-(( 16.11.2016, środa DNT Picie: Woda, kawa, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: seler [...]

Jak rozpiszesz swój plan treningowy, to ktoś Ci powie czy dobrze, czy źle ;) Moja narzeczona chodzi dwa razy, ja chodzę trzy razy, a od przyszłego tygodnia będę chodził cztery razy aby klatka, plecy, barki i nogi miały swój dzień.

Cześć. Zaczynam swoją karierę na silowni. Nabralem dość dużo brzuszka wiec proszę o pomoc aby zbić kilogramy. Po wielu godzinach spędzonych w sieci ułożylem sobie wstępna dietę. Lecz jeśli chodzi o plan treningowy powiedzmy ze jestem zielony wiec proszę o pomoc. Mezczyzna Lat 23 Waga 120kg Wzrost 190cm Dostęp do siłowni: wolne ciężary Staż na [...]

[...] on wyszukiwał diety na google.com, próbowali cięcia bardzo drastycznymi metodami, teraz mają praktycznie prywatnego chefa w postaci właśnie George'a. John nie ma problemu z tym, aby Conor był mistrzem dwóch dywizji w tym samym momencie, - Jeśli pojawiłaby się odpowiednia walka w kategorii piórkowej, McGregor bez problemu zszedłby do tej wagi

[...] małymi krokami wróciłem do sportu. Po 2 miesiącach nie było śladu, bo ten maraton przebiegłem. Ja bym zdiagnozował szybko problem, szkoda czasu czekać. Iść do fizjo bo rodzinny powie Ci pewnie to co mi. Mi się udało samemu zrobić, aby ten ból w końcu puścił, ale u Ciebie może być poważniej. Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-11-17 14:46:17

Do autora. Załatw sobie jakiś dobry spalacz z efką, działa natychmiast, możesz poszukać na necie. Nazw aby uniiknąć reklamy nie wymieniam.

Sytuacja jest bardzo prosta do wyjaśnienia - nie chodzi o to że białko ostrovit jest jakieś "niebezpieczne" ale o tym już Panowie wyżej napisali. Problem polega na tym że w sklepie na tym białku jest niska marża. Aby można było o białko sprzedawać w miarę konkurencyjnej cenie to zarobek jest max 10zl na paczce (mówię tutaj o małych sklepach [...]

Sytuacja jest bardzo prosta do wyjaśnienia - nie chodzi o to że białko ostrovit jest jakieś "niebezpieczne" ale o tym już Panowie wyżej napisali. Problem polega na tym że w sklepie na tym białku jest niska marża. Aby można było o białko sprzedawać w miarę konkurencyjnej cenie to zarobek jest max 10zl na paczce (mówię tutaj o małych sklepach [...]

[...] nabieraja masy z lydkami jak i niski bf trzymaja, a brzuch to porazka, plus rozne choroby gdzie 24/7 wzdety dodatkowo itp ^^. Redukowac chce do zarysu brzucha jakiegokolwiek, aby byl w miare plaski, taki wyznacznik sobie postawilem, a o masie mowilem wlasnie po osianieciu tego celu ze bede pozniej w miare powolutku nabierac by sie nie podlac ^^

Widocznie tak, obawiam się, że ciężko o taka koszulkę z bawełny, aby nie była luźna.

prostowanie nóg możesz usunąć, jedno ćwiczenie klatkowe też spokojnie można wywalić. Tak aby tern trening nie zajmował Ci więcej niż 60 minut

Odpowiednie bilansowanie diety polega na tym, że dobierać odpowiednio źródła składników odżywczych. Skoro dajesz tłuste mięso za chude, to oczywistym jest, że zmniejszasz tłuszcze gdzie indziej, tak aby ogół się zgadzał. W diecie masz za mało kcal.

Zdecydowanie należy to redukować, aby później budować mięśnie lepszej jakości. Polecam poczytać na temat podstaw diety zbilansowanej: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Oraz o tym jak dobierać nasz cel: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Ilość posiłków jak i ich godziny należy dobrać takie, aby pasowało Tobie względem pracy, szkoły, treningów, czy innych obowiązków. Istotne jest również to jak Twój układ trawienny zareaguje na trzy posiłki, np w sytuacji, gdy spożywasz sporo kcal.

Nie w ankiecie, tylko napisz do dietetyka aby wyjaśnić tę sprawę. Tutaj tego nic nie zrobi.

[...] ale też nie będę zapominał o kurczaku :) myślę ze na rybki też znajdzie się miejsce w jadłospisie jak i orzechy :) Jeśli chodzi o olej kokosowy to czy jest problemem abym zamiast niego stosował oliwę z oliwek ? :) Twaróg i mozzarelle zamieniłem już na tłuste i zlikwidowałem mleko :) co do jedzenia przed snem to nawet jeśli nie czuję się [...]

Cześć ! Z cyklem planuję wystartować za 2 miesiące. Środki które planuję zastosować to: Meta - Test cypio/enana - Deka - Bold - Tren (dodam, że chcę aby był to długi cykl min. 16-24 tygodni) Co sądzicie o takim połączeniu ? Jeżeli macie swoje wskazówki to piszcie z chęcią zobaczę co wam w żyłach gra :D Dodatkowo napiszcie środki + dawkowanie. [...]