aby

[...] Pudzian, podobnie jak ja jest zaprzeczeniem twierdzeń "fachowców", którzy sprzedają gotowe, powszechnie przyjmowane regułki jako pewnik, na temat sposobu osiągania wyników np. w kulturystyce. Prawda jest taka, że aby osiągnąć znaczne rozmiary i dużą siłę musisz albo intensywnie i często ćwiczyć albo brać sterydy. To wszystko...

witam bede wdzieczny jesli ktos podpowie mi co najlepiej zapodac zeby sie wyrzezbic-mysle ze tak ze 3-4 kilo starczy czy takie cos jak np.Thermo Fat Burner (trec'a) wchodzi w gre czy dac sobie spokoj z tym? co kupic? czekam na jakies info moze byc na priva,gg,obojetne aby szybko bo chce zaczac rzezbic bo lato tuz tuz pozdrawiam

[...] wpier.dalając tysiące kalorii dziennie i setki miligramów dziennie. Wszystko zależy od nastawienia oraz poziomu inteligencji. Mam tu na myśli pewną drogę, którą każdy obiera aby być jak największym. Ja nie uważam się za speca, znawcę - poprostu rozumiem temat i tylko tyle. Wymiary nie są do niczego potrzebne podczas weryfikowania prawdziwości [...]

[...] przedramie. Najlepsze cwiczenia, to oczywiscie uginanie(zwijanie) ramion ze sztanga(dlonie na lawce), zarowno podchwytem jak i nachwytem.Najlepiej stosuj obydwie wersje aby pobudzac przedramiona calowsciowo.Wlonka miesniowe przedramion skladaja sie glownie z czerwonych wlokien szybkokurczliwych, tak wiec optymalna ilosc powtorzen to [...]

Przy takiej wadze powinines bardziej sie skupic na odpowiednich ilosciach weglowodanow i tluszczy.Tak wiec najlepszym wyjsciem bedzie whey gainer, ktory zarowno zapewnie troche wiecej bialka, ale ma za to wiecej tluszczu, dzieki czemu posiada wieksza energetycznosc. Z odzywki bialkowej mozesz zrezygnowac, tak samo z carbo(no chyba ze masz [...]

[...] w podporze. Zanim rozpoczniemy ćwiczenie bardzo starannie dobieramy wysokość punktów podparcia zarówno dłoni jak i pięt. Dłonie powinny być oparte na takiej wysokości, aby przy pełnym ugięciu rąk nie dotykać pośladkami do podłogi. Stopy zaś nieco wyżej niż dłonie. Odległość pomiędzy punktami podparcia powinna być tak dobrana, abyśmy w [...]

Witam. Prosze o rozpisanie mi jakiegoś cyklu z udziałem trenu. Wiem ze ekspertem na temat tego środka jest Maciek ale z checią poznam cykle ułożone przez innych. Dodam jeszcze ze ten cykl ma być bardzo mocny, zależy mi na jak największej masie. Cykl ma trwać 8-10 tygodni. Chciałbym aby cykl ten zawierał 4-5 rodzajów soku. Z gory dzieki. Pozdro.

Rzuf, dawka białka w jednej porcji prawdziwej odżywki wynosi 25-30g. Aby osiągnąć taką ilość z Twojej serwatki spożywczej (zawierającej 13% białka) musiałbyś sypać 200-250g tego specyfiku na jedną porcję... I tak, biorąc tylko JEDNĄ porcję dziennie, 1 kg starczy Ci na 4-5 dni... Czy opłaca się więc kupować to "tanie" białko ??? A skutki [...]

wcieło moją wypowiedź hej pix tak sobie dzisiaj o tobie myslalam troszke ;) rozwazalam czy aby nie przejsc na twój system spania hmmm... rozwazam Zmieniony przez - f_inka w dniu 2004-05-19 21:38:15

nie chodzio to, aby sie ciac... tylko o porcjowanie j. w proszku; kto mial z nim do czynienia, bedzie wiedzial, o czym moowie

Napewno ktoś się do Ciebie zgłosi Franc - spoko. Co do T3 to ostrożnie. Zrób research i sam stwierdź jaka dawka byłaby najrozsądniejsza. Pamiętaj o mierzeniu temperatury ciała aby nie była za niska. Rzpiętość dawek jest obszerna - ja nie kombinowałbym ze zbyt wysoka dawką T3.

[...] gainerowi a co dopiero Olimpa, a cena jak wspomniano jest podobna, więc autor postu chyba wyciągnie właściwe wnioski, czego mu życzę i wszystkim korzystającym z różnego rodzaju rad na tym forum, aby nie dali się zwieść naciąganym statystykom i wyciągali jak najwięcej korzyści dla siebie z odwiedzania tego właśnie forum! Pozdrawiam!

[...] kilogramów ok 4kg, aktywność fizyczna: pracuje ciężko, trenuje 4 razy w tygodniu, trenuje mocno intensywnie, mój trening trwa najczęściej 70min, uprawiam kulturystyke aby masa ciała wzrastała( beztłuszczowa) Chciałem jeszcze dodac że są to aktualne dane, jak narazie bardzo cięzko nie trenuje ale zaczynam mocno spalaćłuszcz czyli będe [...]

[...] {4330}{4370} Więc tu poraz pierwszy ćwiczyłeś swoje mięśnie? {4380}{4430} - Tak, byłem fanatykiem, po całej {4430}{4590} - ciężkiej robocie, ledwo po niej żyjąc, chodziłem aby podnosić ciężary. {4600}{4660} – Sam to zrobiłem. Tam, widzisz? {4700}{4760} – I poured concrete, trochę poczekałem aby stwardniało, put in a bar, i [...]

[...] dziennie przez 6-8 tygodni. Takich torebek jest 20 w jednym opakowaniu, a cena całości wynosi 53 złote. Nie jest to zatem lek tani, a trzeba kupić przynajmniej 3 opakowania, aby nastąpiła poprawa. W trakcie leczenia należy ograniczyć wielkość ciężarów na treningach, ale nie ograniczamy samych ruchów kontuzjowanych kończyn. Ruchomość trzeba [...]

[...] na polskim rynku) Aktualna terapia trądziku sterydowego i androgennego – patrz tutaj Zanim zaczniesz czytać tę stronę, najpierw zapoznaj się ze stroną główną, aby dowiedzieć się o przyczynach, objawach i podstawowej oraz wstępnej terapii trądziku sterydowego i androgennego. Podaję poniżej mieszanki ziołowe i mikstury [...]

Trening treningiem, możesz być szybki jak błyskawica i silny jak lew, ale jeśli jesteś słaby psychicznie to po tobie. Teraz ja się pytam: Co zrobic żeby się nie bać?? Co zrobić żeby w peni wykorzystać swoje umiejętności. Znam ludzi którzy maja predyspozycje ale się boją. Czy jest sposób aby sie przełamać?? Może trzeba po prostu iść i lać się z [...]

[...] można sobie poradzić! Nasz trener Piotr Kowalczyk też miał bardzo ciężkie początki. Ale z tego co widzę jego sytuacja z czasem trochę się poprawiła. Myślę, że istotne jest aby utworzyły się grupy na różnym poziomie zawansowania. Można też prowadzić treningi w 2 miejscach oddalocych od siebie znacznie, co podwaja często liczbę chętnych. Mam [...]

[...] bo akurat sam jestem zwolennikiem, że jeśli już wieczorem to właśnie po nich bym nie jadł, a nie tak jak doradzacie ale tu szkoły są różne... " Nawet bez aeorobów przed snem nalezy spozyc bialko ( nailepiej kazeine), aby uchronic miesnie przed katabolizmem. W ten sposób waga zacznie spadać , ale zamiast tłuszczu bedą paliły się miesnie.

Oczywiscie, ze mozna Zapakuj to wszystko w jakis bidon/ shaker. I jazda Pamietaj, aby pojemnik gdzie przechowywales bialko dobrze umyc, bo strasznie duzo bakteri tam pozniej sie rodzi