aby

[...] tam napisane: -treningu interwałowego nie powinno się łączyć z treningiem siłowym ani kardio – zarówno dzień przed, jak i po treningu interwałowym trzeba zrobić przerwę, aby mięśnie miały czas na regenerację; -trening interwałowy można wykonywać maksymalnie 3 razy w tygodniu z przerwą pomiędzy treningami wynoszącą minimum 48 godzin; Jak to [...]

uwazaj Basia z iloscia aktywnosci, ja bym zostal w pierwszym tygodiu przy samym silowym, aby nie bylo zbyt szybkiego wejscia w keto i poleci po psychice nieco%)

[...] aprobaty z naszej strony bowiem jak to pisałem już wielokrotnie, jeśli jesteś zdrowy metabolicznie, aktywny fizycznie, masz przyzwoity poziom tkanki tłuszczowej i na co dzień Twoja dieta spełnia wymagania ustrojowe, jest pełnowartościowa i zdrowa to nie ma żadnych przeciwwskazań aby zjeść sobie gołąbki u babci czy zjeść kajzerkę z szynką.

"Sol jest potrzebna w naszym organizmie aby miedzy innymi zachowac rownowage elektrolitowa a dodatkowo sol himalajska dziala na detoksykacje naszego organizmu" - to jakaś medycyna alternatywna zaczyna się szerzyć na potreningu??? Równowaga elektrolitowa bedzie zachowana jak Autorka nie będzie nadużywała srodków na..... a detoksu we właściwym tego [...]

[...] i hormonach???? Problemem moim zdaniem nie był tutaj brak wiedzy , tylko środek, który zwyczajnie nie działał i ta sytuacja namieszała dosyć mocno. W tym momencie mam brak wiedzy jak z takiej sytuacji wyjść, aby wszystko wróciło do normy. Jak zwykle na forum, większość tylko potrafi skrytykować za złe deyzje, ale nic nie wnosi do tematu.

Brawa dla Różala, wygarnął temu gościowi całą prawdę. Głupie szufladkowanie "walka dobra ze złem" bo Różal wygląda jak wygląda i mówi tak jak mówi. Nie widzę, aby robił ludziom coś złego, a wręcz przeciwnie robi bardzo wiele i nie tylko dla zwierzaków, ale też dla ludzi bo nieraz uczestniczył w akcjach charytatywnych dla dzieciaków.

panteon - daje nogi wieprzowe 4szt, kawałek szpondra, ze 4 pałki z kurczaka i cyca ile chcę. Wywar robię na nogach, szpondrze i pałkach, cyce dodaje pod koniec. Gotujesz na bardzo małym ogniu, tak, aby nogi puściły klej ;-)

[...] na emeryturę, oraz Thiago Santos #2, który w przyszłym miesiącu zawalczy o pas wagi półciężkiej z mistrzem Jonem Jonesem. Anthony Smith jest więc w komfortowej pozycji, aby wziąć trochę wolnego, wyleczyć kontuzję ręki i obserwować, jak rozwinie się sytuacja w kategorii półciężkiej. „Niech Thiago Santos i Jon Jones zawalczą, zobaczymy, jak to [...]

[...] nie zrobię. Jak dawno temu Colby stoczył ostatnią walkę? W czerwcu ubiegłego roku? Ten sku**el nie robił nic przez 16 miesięcy i spodziewa walki o tytuł? Jedynym sposobem, aby zachować aktualność w tym sporcie, jest pozostanie w nim i ciągłe śledzenie go. Więc tak, jeśli pokonam Jorge, będę miał o wiele większą siłę przebicia. A jeśli „Marty” [...]

[...] rozpoczynają swoją drogę. W tym sporcie jest nieco innaczej, ponieważ jesteśmy jednostkami w tym biznesie, ale to nie powinn nas powstrzymywać przed sięgnięciem wstecz, aby ułatwić sobie tę drogę. Zaczynałem tę przygodę młodo i miałam kilku wspaniałych ludzi, którzy pomagali mi po drodze, a posiadanie dwóch braci w lidze (NFL) pomogło mi [...]

[...] za najlepszego zawodnika bez podziału na kategorie, Santos nie chciał zwracać na to uwagi. "Nie myślę o tym teraz. Moim celem jest tylko walka. Skupiam się na 6 lipca, aby zrobić wszystko co w mojej mocy i wygrać tę walkę i założyć pas na ramię. Myślę tylko o tym”. Thiago Santos ma za sobą serię czterech zwycięstw z rzędu. W tych walkach [...]

[...] tempa. Największym błędem jest niedocenianie jej przez ludzi, którzy zostali w to wciągnięci i przegrali walkę z nią. Wiem, że Holly jest dobra, wiem, że zrobi wszystko, aby wygrać. Chciała mój pas, przyjdzie po pas. Muszę być gotowa na wszystko i jestem. Wiem, co będzie chciała zrobić, żeby zdobyć mój pas i będę na to gotowa”. Holly Holm [...]

[...] wymagającym przeciwnikiem w Oktagonie, sprawia, że mądre wyłapywanie jego ciosów jest koniecznością dla Santosa. Jednak Santos jest przekonany, że ma to, co jest niezbędne, aby zadać mu celne ciosy, niezależnie od tego, co mówią niedowiarki: "Wiem, jaki jest mój potencjał, wiem, co mogę zrobić. Bez względu na wątpliwości. Gdybym siebie nie znał, [...]

[...] Myślę, że mój jiu-jitsu też jest naprawdę dobre, a nawet lepsze od jego”. Jan Blachowicz jest przekonany, że ma w swoim arsenale umiejętności wszystko czego potrzebuje, aby pokonać Luke’a Rockholda. „Zaszokuję świat, jeśli tak chcesz to ująć. Za każdym razem, gdy wizualizuję sobie tę walkę, widzę siebie, jak nokautuję go w drugiej rundzie [...]

Skoro rekin rośnie przez całe życie, nie widzę powodu, dla którego biceps nie miałby rosnąć przez całe życie %-)Po przeżyciu 71 lat stwierdzam, że najbardziej rośnie mi sadło na brzuchu! Aby urósł mi biceps do muszę trenować jak za młodszych lat! Niestety brak na to sił fizycznych i psychicznych!

No nie chciał. Sam siebie okrzyknął niekoronowanym królem kulturystyki .Stwierdził, że nie ma zamiaru startować bo nie pasuje mu ten trend który obrał kulturystyka aby być maksymalnie wysuszonym, pociętym gdzie widać włókna i żyły, a przy tym masywnym. Twierdził że nie chce narażac zdrowia biorąc diuretyki, i ogólnie ma gdzieś politykę IFBB. Mówił [...]

[...] i mieć tłuste włosy". Ja wiem, ze Wam ciężko zaakceptować fakt, ze kobieta nie tylko dla "swojego" faceta się stara dobrze wyglądać - najczęściej stara się być laską, aby inne laski podziwiały i zazdrościły...Więc może dzieje się coś zupełnie innego? Czy ona teraz pracuje, wychodzi do ludzi? Ma okazję się poprzeglądać w oczach koleżanek?

Nie słyszałem aby ktoś podrabiał DNA tak więc na pewno masz dobre DNA Jak dla mnie spanikowałes i tyle po prostu

[...] forum tzn. czaję ale nie będę o tym głośno mówił Ogólną i łatwo dostępną wiedzą plus smaczkami można się dzielić, jednak z grubsza ta wiedza nowoczesna i bardziej znacząca naprawdę jest bardzo droga. Cena wiedzy jest dla wielu zaporowa...wiec ie wymagajmy, jełsi ktoś płaci X Tyś dolców rocznie za subskrypcje aby za damo dzielił się wszystkim.

Przede wszystkim nie ma szans na to, aby w jednym cyklu treningowym zejść z 20 procent tkanki tłuszczowej na 10 procent. Jest to kolosalna różnica. Od sylwetki słabej do bardzo dobrej pod względem jakości. Tego nie robi się w 12 tygodni. Jeżeli chodzi o bilans kaloryczny, to sugeruję odjąć na początku około 300 kalorii, a nie od razu zakładane [...]