a6w

j.w 60 kg nie wydaję mi się żebyś potrzebował redukcji- wykluczone. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Zły dział. a6w odpada Czytaj http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

jakie aeroby A6w?

Rzeźbi się C-A-Ł-E ciało, to raz. Ty rzeźbić nie masz w czym, bo w kościach się nie da, to dwa. No chyba, że mówimy o wychudzeniu a'la Chodakowska, to wystarczy, że się przeglodzisz porządnie przez 3 miesiące \-) Tak, w necie jest całe mnóstwo treningów, np. przeklęte A6W, które z kręgosłupa robi sieczkę #-P Jak chcesz sie bawić w porządny [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity trudno powiedziec czy to dobre wyniki, dla poczatkujacego ok dla kogoś kto już trenuje to lipne.

No to lipton z tą dietą u mnie bo wiadomo mam 16 lat mieszkam z rodzicami,mamuśka coś tam pichci i za dużo do gadania nie mam pod tym względem.Co myślicie o basenach,czy jeżeli w kwietniu lub maju chodził bym na basen np raz w tygodniu było by to lepsze niż bieganie. Mogę też to połączyć z bieganiem zresztą ale mam nakręt na te baseny nie będzie [...]

aa i po A6W nie spodziewaj sie efektow w postaci umiesnionego chudego brzucha.. bo te miesnie ktore budujesz cwiczac to schowane sa pod tym tluszczem, biegajac schudniesz nie tylko z brzucha ale z calego ciala

http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity

no to dobrze jak bolą, mięsień ma być odczuwalny, ale rób coś innego niż a6w marny efekt w ten czas zrobisz lepsze mieśnie, podciąganie nóg w zwisie , brzuszki na ławce z obciążeniem itp.

Po prostu chce go poprawic, w ACT nie ma takiego wysylku na brzuch i nie sprawia mi klopotu robienie ABW w dni nie treningowe. 6 dni to za duzo na brzuch ? chce wiedziec czy nie bedzie zadnych przeciwwskazan zeby robic te 2 treningi Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-02-28 21:44:15 ale większa ilość treningów nie przełoży się na "lepszy" brzuch [...]

[...] powinny wystarczyć i odpowiednio uderzyć w wszystkie mięśnie, by zapewnić równomierny rozwój? Jaki rozstaw rąk przy pompkach proponujesz by bardziej podkreślić klatę(odciąć od dołu, i odseparować w środku), oraz wyrobić górną jej część? Może do tego coś jeszcze na brzuch, ale na pewno nie a6w? Zmieniony przez - Ehos w dniu 2013-03-01 22:43:57

Panowie macie mu pomóc, a nie zniechęcać i zadawać głupie pytania. To dobrze, że chce robić ten brzuch i niech go robi, przecież zawsze coś lepiej, gorzej nie będzie od ćwiczeń! Ok, wróćmy do tematu: Myślę, że na początek - jakaś dietka, a jeśli nie masz teraz jak utrzymywać diety to chociaż ogranicz puste kalorię i jedz dużo warzyw itp, wiesz na [...]

W takim razie przepraszam za wprowadzenie w błąd, czytałem opinie co to A6W i wiele osób go polecało (krata po 3 tyg. itp.) Myślę, że kolega chce tylko wyrzeźbić brzuch, żeby jakoś to wyglądało, a nie robić kratę jak u kulturystów :) No ale nie znam się na pewno tak dobrze jak wy.

te opinie o a6w to chyba wyczytales na samej stronie miesniebrzucha.pl %-), na kazdym normalnym portalu powiedza ci ze to jest gowno

Hah, sorry ze odchodze od tematu,ale czemu a6w jest tak znane, a takie do dupy?

Kiedyś byłem przeciwnikiem a6w, ale gdy zobaczyłem, że robi/robił je Daniel Miller, jeden z najlepszych polskich wyciskaczy, to zasiało to we mnie nutkę wątpliwości :-D. Warsaw, często jest tak, że coś jest znane i słabe jakościowo jednocześnie. Zwróć uwagę np. na to, że wielu znanych polskich aktorów jest kiepskich

no to tak: 1. A6W jest złym ćwiczeniem 2. brzuszki nie spalają tłuszczu 3. Tak przy diecie schudniesz ba czami nawet ćwiczenia sa zbędne. Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2013-03-03 02:06:49

potem pewnie zwykle wracają do poprzedniego stanu :) te a6w Tobie poprawiło rzeźbę ? Zmieniony przez - Barbados1987 w dniu 2013-03-03 11:28:22

a6w i zwykly abs to lipa abs II jest polecany ;)

Pierdziel ABS i A6W rob brzuszki unosy nog w zwisie itd

niestety nikt tutaj nie przewiduje przyszlosci ani efektow. jako 14 latek na razie cos tego typu co robisz ci wystarczy, ale a6w nie ejst zbyt dobrym syst treningowym