a6w

Znaczy gdy chce się spalić tłuszcz. A gdy on ma tam mocny brzuch, że A6W nie powoduje u niego dużego zmęczenia to może sobie to jakoś nadrobić.

Za co? :d Bo przecież nie razem ;d Powiem jeszcze tyle że Ab rocket za***ista rzecz - a6w wy***anie się ćwiczy. Ab King też nie jest zły, ale nie ćwiczyłem nim, bodajże raz czy dwa na niego wszedłem :P

[...] a jak się ma do tego kreatyna bo jestem na cyklu z kreatny i wyczytałem że rano po przebudzeniu zjeść kretke wtedy a6w i za 30 min śniadanie. a w dni nietreningowe i tak jem rano kreatyne a treningowe 30 min przed treningiem. to teraz mam codziennie jeść rano?

skl15 - jeżeli chce ćwiczyć jednocześnie abs 8 i a6w - to dobrze mu zaproponowałam, aby zdecydował się tylko na jedno...

Polecam abs workout lvl 2, A6W to moim zdaniem syf.

spróbuj a6w, absII, abs....

jak nie masz dużo tkanki tłuyszczowej to a6w ;)

a jak mam za dużo to co polecacie ?? dieta z ujemnym bilasnem kalorycznym + areoby co do treningu na brzuch to nie polecam a6w, chyba że zależy Ci na wytrzymałości . . . daj ABS II najlepiej

Wszystko co dotyczy brzucha jest juz rozpisane na setki postow czasem moze sprobowac czy wyszukiwarka dziala. Trening brzucha najlepiej to A6W i ABS2.

Właśnie chciałem się zapytać czy bezpośrednio po treningu można wypić węglowodany? Na razie się redukuje tzn mam troszkę tłuszczyku na brzuchu chociaż wagę mam dobrą:D Przed A6W chcę się pozbyć balastu. Moje suple to tylko Thermo Speed! Pytam nei bez przyczyny! Miałem źle ułożona diete kilka miesięcy temu i brałem węgle i gainer każdego dnia i [...]

jeżeli ma ''kołderkę'' z tłuszczu to mięśni i tak pewnie nie widać. Ale jeżeli naprawdę zrobił a6w i abs to po redukcji powinien mieć pokaźny 6 - pak.. ; )

[...] wyzej pisalem, ze nie mam zamiaru zmieniac i sie tego trzymac. Teraz mam ciezki okres w szkole jak sie uspokoi to wtedy moze. Co do diety to wyglada tak: Po przebudzeniu a6w I posilek: Platki goldflakes okolo 120g i okolo 0,3l mleka -> wiem wegle proste ale to pierwszy posilek wiec mozna sobie pozwolic II posilek przed wyjsciem do szkoly: [...]

lepszy a6w, a na dół cos z ABS II

jak robisz A6W to nie masz dni nietreningowych i tyle- codziennie robisz brzuch

sowiszon, lamusie. Ja ukonczylem a6w, i mialem problemy z kregoslupem, a wiec mam prawo tak pisac. Nie bulwersuj sie chlopcze. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-11-13 16:24:28

Trening pomaga w utracie tłuszczu, ale prawdziwe spalanie zaczyna się dopiero przy używaniu diety. Jeśli jednak chcesz robić tylko trening to zrób najpierw A6W i bieganie ze wzrastającą intensywnością. Gdy już zwiększysz wytrzymałość to zamień to na interwały i AB2.

Hvjdupes a nie abs. Ćwicz mięśnie brzucha z obciążeniem dwa razy w tygodniu. Nie baw się w jakieś zbędne programy, już napewno nie w a6w bo to jest kupa nad kupami.

A6W trenuje twój brzuch oraz go rzeźbi. Białko ? tak jak kolega wyżej. Poleciłbym Ci jakąś odżywke jako splacz tłuszczu.. Ale ja to ja ;)

Ups.. Nie zerknąłem na jego profil. Racja, co do a6w poleciłbym Ci ćwiczenie jak narazie na sucho. Białko ? będzie dość zdędną rzeczą jeżeli nie posiadasz odpowiedniej diety.

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=a6w zle szukaz!