a6w

A co mi doradzasz A6W czy ABS ??

Na Budowanie Masy miesniowej ABS Na Redukcje A6W

Z A6W zrezygnuj, zajrzyj do działu ladies, niektóre dziewczyny też po ciąży redukowały.

[...] -Ugianie ramion ze Sztanga prosta!3x12-10-8 -Supinacja Nadgarsta 3x12-10-8 -Modlitewnik co tydzien zmieniam hantle na sztange 12-10-8 -Podciaganie nóg do brzucha jak w a6w 3x15 -na rzymskiej ławce 3x15 -Skrety tulowia 3x15 lub linki Wtorek Plecy - Podciaganie na drażku 4x10 -Wiosłowanie Sztanga 3x10-8-8 -Wiosłwanie Hantla 3x10-8-8 [...]

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. A6W to chyba najgorszy plan jaki krazy po sieci. Co do problemu z łopatkami - lekarz i cwiczenia korekcyjne. Odnośnie wyciskania na barki to najprawdopodoniej technika. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-28 19:03:01

brzuch nie mozesz zaniedbywac masz racje- mozesz robic a6w na wzmocnienie ich miesnie tyle ze musisz pamietac ze na buduje silne miesnie i nie dziala dobrrze na dolne partie miesni brzucha. Mozesz robic AbsII badz katowac brzuch 3-4 razy na silce po skonczonym treningu tak jak ja. 2 serie po 30-40 powtorzen na dana partie miesni brzucha.

Mozesz robic brzuch po treningu na silce, a co do A6W to jak juz ktos napisal przy redukcji lepiej ci sie to bedzie oplacalo.

między kolejknymi a6w 6 tygodni trzeba odczekać

no raczej cos urosnie bo cwiczysz, ale takich super efektow tez znowu nie bedzie a tak wogle to chyba lepszy ABSII niz A6W. w szostce weidera wysilek duzy a wyniki takie sobie. Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-04-26 23:40:17

Powodzenia Ja tam narazie A6W omijam szerokim lukiem.

a6w trosze przereklamowane jest no i nie ten dzial

Brzuch na silowni , w domu mam zamiar jak zrzuce pare kg rowniez po 30min badz zdecyduje sie na a6w juz kiedys ja robilem. Diety nie rozpisalem jeszcze , odzywiam sie zdrowo z przewaga protein , 4-5 posilkow dziennie. Cwicze na silowni -80% A znasz moze jakies cw na ta partie miesni brzucha? jaka jest prawidlowa nazwa tego miesnia V? pzdr [...]

Ale wytłumaczcie mi skąd wzięła się ta teza ? Musi być w niej jakieś ziarnko prawdy. Prawdy nie ma, to mity, dobra dieta, odpowiedni trening i odpoczynek i można wszystko pogodzić, tak samo jak istnieje mit o A6W, niby każdy słyszał dobre rzeczy i widzi zdjęcia 'efektów' w googlach ale jakby się zaglębił ktoś kto ma choć minimum pojęcia o [...]

odstaw A6W jak najszybciej bo możesz nim sobie tylko zaszkodzić (kręgosłup) Rób ABS-2 3x w tygodniu i wystarczy. To czy widać krate zależy od poziomu tkanki tłuszczowe, a ta z kolei od diety

ja robie teraz A6W. dzisiaj był 8 dzień. efekty są lepsze niż się spodziewałem bo już widać że się brzuch zmienia. Ale tak jak mówi Faku wszystko zależy od organizmu

Avik na sfd masz tyyyyle materialow na temat brzuch np ladnie opisany ABSII w formacjie PDF, a6w porsze na 2gi raz poczytaj

Mi chodzi dokłądnie o spalenie oponki ... Ćwicze A6W no a przecież wiadomo , że to wszystko wyrobi się pod tłuszczykiem ...

A6W nie zrzucisz tłuszczu z brzucha, muszą być aeroby albo trening siłowy wielostawowy na wolnych ciężarach.

tak tak wiem A6W chociażby, ale podstawowym pytaniem jest - CO chcemy osiągnąć przez ten trening

zastosuj a6w jest on właśnie na rzeźbe mięśni brzucha