a6w

miałem napisac nie rób a6w %-) ćwiczenia z a6w ewentualnie 3x w tygodniu, codzienne trenowanie jest bezsensowne, spalasz mieśnie, nie ma czasu na regeneracje.http://www.sfd.pl/Brzuch_w_8_minut__trening_ABS-t824041.html polecam

a6w to szkodliwy trening nie mający sensu. dlaczego? poczytaj o tym tu w micie 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

witam mam prośbę do was ćwiczę a6w już 30 dzień i do tego jeżdżę na rowerze stacjonarnym codziennie po 10min od dzisiaj zaczynam także ćwiczyć tabate.Ćwiczę to bo chce się pozbyć parę kilo i wyrobić kaloryfer co polecacie za ćwiczenia aby schudnąć ?

Dietę, i odpuść a6w.

Witam, Pewnie nie ja jeden troszku przytyłem przez te święta i zimę wiec postanowiłem wziąć się za siebie. Mam na celu stracić parę kilogramów i tu mam pytanie do obeznanych. Tydzień temu zacząłem A6W dołożyłem ćwiczenia typu brzuszki, pompki, itp. przy okazji hantla na biceps.Nie mam możliwości korzystania z siłowni dlatego trenuje w domu. [...]

1. Ułóż dietę 2. Żadnych spalaczy 3. 3h trening? Tyle to nawet pro nie robią. 4. A6W jest złe. Masz tematy podwieszone i dział ODCHUDZANIE. Czytaj czytaj czytaj.

Dieta to podstawa, bez niej nawet jakbyś siedział po 5h na siłowni i trenował nic ci to nie da. Zacznij ćwiczyć całe ciało jakims prostym treningiem 2-3x w tygodniu i dodaj jakiś typ aerobów 1-2x w tygodniu. Daruj sobie wszelkie programy typu A6W. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-02-17 16:59:55

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html Nie da się robić masy i rzeźby na raz... A6W nie stosuj- nie ma sensu!

http://www.sfd.pl/MI%C4%98%C5%9ANIE_BRZUCHA_ARTYKU%C5%81-t832748.html A6W bez sensu! dieta odpowiednia plus interwały i aeroby :)

a czy A6W czy ABS 2 są skuteczne na wyrobienie brzucha ??

Bo a6w bardziej szkodzi niż pomaga.

a więc tak, od czerwca 2011 roku zaczałem rzeźbić sylwetke, a6w, trening 100pompek (ktory zaliczylem w połowie) i mieszane plany treningowe, mnejsza z nimi - wraz z nadejsciem sierpnia zaniechałem jakichkolwiek cwiczen, mam teraz taki jakby problem. sylwetka nie jest taka jak wtedy gdy przestawałem trenować. chce do marca tego roku zrobic wszystko [...]

Nie wglebiajac sie w rozwazania nt sensu a6w, skutecznosci itp, chcialbym sie dowiedziec, czy relatywnie lepiej jest, majac dajmy na to 3 serie, wykonywac cwiczenia w rytmie 1,2,3,4,5,6; 1,2,3,4,5,6; 1,2,3,4,5,6 czy lepiej zrobic 1,1,1; 2,2,2; 3,3,3; ...

a czytałeś cokolwiek nt a6w?

a6w to szkodliwy trening nie mający sensu. dlaczego? poczytaj o tym tu w micie 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ja sobie przejrzalem te mity, miedzy innymi zaintrygowany artem o nieskutecznosci a6w - sam robilem kilka razy i bylem bardzo zadowolony z efektow; kilka rzeczy mnie tu zdziwilo, np tekst, ze "BMI (body mass index) to [...]

A6W..... nie ma co pisać, tragedia Posejdona zarówno dla kręgosłupa jak i brzucha. Koniec kropka. Biegać! To jest najważniejsze, zresztą już się przedwiośnie zaczyna, więc można zaczynać. Można pokusić się także o treningi metaboliczne/kompleksy sztangowe. Ale pamiętaj, że odżywianie w odchudzaniu jest najważniejszą kwestią, trening to tylko [...]

Tak czy siak, nawet nogi ciężko podnieść tak nieruchomo. Na początek do 20 dnia dojadę A6W żeby troszeczkę wzmocnić brzuch, potem zmienię. Czyli taki cały abs ok 8 tygodni?

tak. te a6w sobie odpuść Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-18 16:15:01

czytałem na temat a6w ale same dobre rzeczy i jem o polowe mniej a biegać tez będę bo biegałem przez zimę ale tylko tydzien bo ciężko na płuca idzie

a to dziwne,bo tu mało kto sie o a6w wyraża pozytywnie