a

no nie do końca, trener mi raz opowiadał ze biodra w tym momencie powinny być wypchnięte w góre a nie do przodu czego też nie umiałem zrobić. Jutro Rano nagram aktualizacje i kolejne srodkowe kopniecie

Poniedziałek a u mnie dziś barki. Ogólnie mam trening nie prywiazany do danego dnia tygodnia. Co tydzień,dwie inne grupy są robione dwa razy w tygodniu. Stąd te zmiany dni i trenowanych mięśni. /SFD/2021/4/12/189c031fe21a4fe4bea6f81777dc6a1e.jpg

Ludzie pracują na taśmówach po 8 godzin dziennie jeden obok drugiego często jedną rzecz dotyka kilka osób z rzędu i jest dobrze a siłownie już zło wcielone %-) Teraz na jasnej górze w niedziele zlot motocyklistów ponad 10k osób i wszystko gra bo przecież msza była %-) Wystarczyłoby na siłownie zaprosić księdza i pozwolić mu tam odprawić swoje [...]

Jeśli są zakresy przy których nie boli to pewnie warto ćwiczyć. Mogą juz niestety być zmiany zwyrodnieniowe.... Z Mamą ograniczenie węgli ma sens bo ona je dużo warzyw - Młody warzywa je wybiórczo i za chwilę skończy się na jedzeniu wyłącznie mięsa. A to nie o to chodzi. Białka też podbijają insulinę.

Problemem nie jest ruch biodra, lecz obrany cel. Ty starasz się kopnąć w worek, a powinieneś chcieć go "przebić". Trener powinien ci to skorygować na samym początku treningów. Poza tym nie rozumiem, czemu ten ruch nogi masz jakiś taki koślawy. W MT wygląda to zupełnie inaczej...

A bijesz hcg???

Przez te lata treningów zaliczyłem trochę szkoleń. kursów a nawet studia podyplomowe z treningu personalnego :-P Problemem jednak było zawsze moje ego które kazało mi robić więcej niż należało i stąd dosyć długo stałem w miejscu. Ostatnio jednak obrałem chyba dobry kierunek i tego będę się trzymał. :D Kolejną kwestią, która pewnie was [...]

Mamy u nas juz druga Białorus a będzie jeszcze gorzej bo uposledzenie 90% społeczeństwa sięga zenitu.

A i w czasie treningu popijam sobie vitargo nigdy tak nie robiłem ale doradził mi to pewien znany kulturysta

Rutek czekamy na wyniki z testowania. Ja brałem na pierwszej redukcji a czy działa hm trudno powiedzieć. /SFD/2021/4/12/a500c79563994c89997ea5170082f5ac.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2021-04-12 21:15:39

A ja biorę przed treningiem EAA z białkiem i zaraz po treningu to samo

Z nowych wieści to trafiłam właśnie do szpitala z krwawieniem . Na szczęście z dzieckiem jest ok a krwawienie jest z krwiaka z nad szyjki macicy . Póki co czeka mnie leżenie w szpitalu . Lekarz powiedział że trochę poleze ale nie wiem co znaczy trochę :)

Nie powiem ci dokładnie ale ja jak oglądnąłem swojego to wygląda że wyprodukowany w 2017 a ważność ma do 09.2021

dzisiaj dumbbel press 7kg x8, 12kg x8, 27kg x3, 47kg x1 i 67kg x1 z zapasem (później próbowałem jeszcze 82 ale nie mogłem zarzucić) https://www.youtube.com/watch?v=1ckx-QRaHQ0 dipyyy 3x1 i 1x2 high pull 20kg x8, 30kg x5, 50kg x5, 70kg x5 i 90kg x5 ale na filmiku który nagrałem zobaczyłem że to generalnie jakieś półruchy tylko były, za tydzien [...]

Ok trening zrobiony i żyje. Ale od początku. Idac na siłkę znalazłem 100zl i trochę mi to poprawiło humor. Miałem ograniczony czas ale w sumie to może i lepiej bo po przerwie lepiej wdrożyć się delikatnie. Problem jest z lewym pośladkiem, ale nie na tyle duzy żeby nie zrobić treningu. Oczywiście ból i dyskomfort jest ale znośny. Wydaje mi się ze [...]

nie wierzę w to co czytam czasami doslownie do czego to doszło, ze takie sytuacje mają miejsce w PL, a do tego nie jest to zgodne z prawem z tego co można wywnioskować

A oryginalnie ma 4ml

ale to tylko służy do podciągania i do dipów. Weź sobie kij od mopa czy szczotki jak do przysiadów się ustaw zaznacz sobie na jakiej wysokosci masz a potem sobie zmierz odległość od ziemi ile to centymetrów, ale pamietaj że pod sztangę musisz na ugiętych nogach wejść. czyli jeszcze trochę sztanga będzie niżej

Ile by kopytek nie zrobiła j tak zjedzone w maks 2dni hehe. A omlecik tak z serkiem wiejskim, cebulka i szczypiorkiem zawsze robie na duzej patelni z 7-8jajek i jemy z żonką na pół

to GH odpaliles? no to nie wiem czemu się dziwisz, że waga poszła do góry, a tu rozkmina ode mnie na poprzedniej stronie, że stan zapalny po inj, bo sam tak nie raz miałem i też waga kilka kg potrafiła skoczyć