a

No cóż, w sobotę nie dałem rady wciągnąć pianki na siebie. Pomyślałem że skoro jestem czerwony jak Ferrari, na rowerze trening będzie znacznie korzystniejszy dla budowania formy. Weszło ponad 50km w nieco ponad półtorej godziny. Wczorajszy dzień wolny. Poświęciłem go w całości na regenerację i ładowanie w siebie wody ze studni głębinowej z solą i [...]

Zaczynamy kolejny tydzień: 3 rundy A1. Kettlebell push press z 3s przytrzymaniem i 4s negatywem 2x20kg 6 A2. Swing jednorącz 24kg 8+8 3 rundy B1. Podciąganie nachwytem 10 B2. Pompki 15 3 rundy C1. Wiosłowanie kettlem jednorącz z 4s opuszczaniem 24kg 6+6 C2. Pompki na poręczach 12 Kondycja 30-20-10 powtórzeń Hantel 15kg/22,5kg Rwanie hantli [...]

Wiem właśnie też oglądałem. Ciekawe tylko w jakiej kat będzie ta "gwiazda", bo coś czuję że w naszej. Widziałem jak ten Hryszkiewicz dupe lizał Big Majkowi żeby przyjechał. Ja rozumiem że chca fejmu pod ten film, ale dawać prosa do takich amatorów, to cała zabawa w p***u :-P A z Kondziem to lipa, nie wiem czy będzie chciał do 90 wychodzic. Ja bym [...]

Ja to już się nie mogę doczekać samego wypadu na ten Sopot :D Wczoraj włączyłem jakiś zapis live tego organizatora to mówił że w 90+ 7 osób póki co ;p więc jest fajnie A Kondzio w 80 chce wychodzić nie? tam chyba nikogo jeszcze nie ma zapisanego, jedyna kat gdzie nikogo nie ma

Ja po zwykłej maszynce tez miałem mega problemy dlatego kupilem tego one blade i jest w miare ok. Wiadomo nie idealnie ale zbosnie. Bo jak zwykła maszynka do golenia sie ogole to juz jest fatality ;) Po takiej najzwyklejszej 2 ostrzowej czy tam 3 miałem tak samo , a teraz ta 5cio ostrzowa niedość że goli się o wiele lepiej to i tego problemu nie [...]

Wczoraj wieczorem zrobiłem przed TV skłony na krześle 3x20p Dzisiaj rano przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx6p a potem pokazówka }:-( https://youtu.be/Xdz2_BLDFH0 po której zrobiłem stopy do gryfu sztangi po 4p - więcej się nie dało gdyż w pozycji początkowej miałem nogi w L-sit a tyłek prawie na podłodze :-) Odpocznę, zjem i pójdę na trasę [...]

No troche lipa teraz z tym tematem realia .Człowiek chce sie spytać jak aktualnie sprawuje sie dany środek lab, a tu lipa:)

80 dzień Siemka waga u mnie to 86,2 (+0,8) Cardio 25 min A dzisiaj o 8 będzie siłowo góra

Też nie jestem typowym trenującym :-) Nie mam sił na dłuższe treningi i ograniczam się do kilku ćwiczeń a właściwie do pompek, podciągania na drążku i przysiadów oraz ćwiczenia brzucha. Spróbuję włączyć coś na barki.

Musisz testowac na sobie rózne rozwiazania żywieniowe aż znajdziesz złoty srodek dla siebie ( dlatego to wszystko musi trwać ) co do treningów to możesz nigdy cardio nie robić a na samym siłowym i diecie z deficytem zrobisz super przemianę .Najwazniejsze to zacząć działać i sie nie poddawać

Co prawda odpuściłem sobie francuzy, ale miałem okazje na użycie gazu a akurat została mi cała pucha ARM ll . Działanie na dwóch osobnikach po % bardzo dobre. Reakcja natychmiastowa, mega inhalacja. 15-20 min późnej siedzieli na schodkach dalej trzymając się za buźki i bluzgając.

Ja tak może pesymistycznie i z innej beczki. Czy uważacie, że źródłem religii jest śmierć? Mówił o tym prof. filozofii Wolniewicz już nieżyjący od 1:58 https://www.youtube.com/watch?v=eUvFqwFPYac No bo w sumie chyba większość religii życie pozagrobowe odgrywa kluczową rolę. Zastanawiam się nad tymi miliarderami. Inwestują w statki kosmiczne czy [...]

kvrwa już jest zaraz jutro a ja tu o "charyzmatycznych" palaczach rozprawiam a rano cza fstać do roboty baja bongo ludziom dobrej roboty i nam też

Zmiana trzymania sztangi jak najbardziej na plus, a samym torem ruchu nie zawracałbym sobie głowy. Jak wejdziesz na większe ciężary to sposób prowadzenia będzie się zmieniał, a więc lepiej skupić się na innych aspektach wyciskania. Nawet jak zrobisz większy mostek to tor się zmieni, a wraz z dokładaniem ciężaru będziesz dostosowywał pozycję na [...]

Oczywiście, motywacja to temat rzeka i wiem że ode mnie zależy jak to się potoczy. Co do drugiego zagadnienia to właśnie jest problem, gdy jedni mówią o treningu Cardio - przekonując że jest to najwłaściwsza metoda na pozbycie się tkanki tłuszczowej, to zaraz pojawia się przeciwstawne twierdzenie że jednak trening siłowy, a może prawda leży po [...]

Okazało się, że narośl na prawym łokciu to nie guz kości tylko ganglion z którego chirurg-kolega odciągnął mi ciecz. Teraz smaruję maścią, aby się bardziej wchłonął. Kolega mówi, że już mogę normalnie uskuteczniać moje "armwrestlingowe" ćwiczenia, ale na razie ogólnie trochę się wzmacniać zacznę, a bicki jeszcze bez podpierania łokcia. Kolega [...]

A co jak ktoś niepalący jest? trudna rada ... trzeba by się nie zaciągać albo potraktować czynność czysto pragmatycznie , nie jako palenie samo w sobie a raczej sposób zaprezentowania swojego szyntu swojej wyjątkowości zaj**istości wyśmienitości no i oczywiście charyzmy https://youtu.be/M4piYTyZS9A coś w tym jest panie kolego [...]

a co myślicie o Kicie ? bo podobno ma pretensje że za wcześnie przerwano walke i twierdzi że "dalej był w grze" no ale z tego co widziałem to po prostu leżał już "na Jezusa" i zbierał na centrale młotki po mojemu dobrze że przerwali bo by go tam zmacerował fest nie wiem w sumie po co takie gadanie , no co chciał jeszcze z pięć z dziesięć j**uff [...]

A co jak ktoś niepalący jest? trudna rada ... trzeba by się nie zaciągać albo potraktować czynność czysto pragmatycznie , nie jako palenie samo w sobie a raczej sposób zaprezentowania swojego szyntu swojej wyjątkowości zaj**istości wyśmienitości no i oczywiście charyzmy

a no panie kto mówił że łatwo będzie ... a jeszcze trzeba dobrać ten pasek do spodni i odpowiednie lakiery , że o ciekawym hobby to nawet nie wspominam bo to oczywiste jest no ale co zrobisz jak nic nie zrobisz , no nic nie zrobisz