a

A co to te FA ?? Myślałem że forum administracyjne :PP i tam napisałem ale skasowałeś moją wypowiedź :PP ...

Fitness Authority oficjalny dystrybutor na polske firmy universal a jak chodzi Ci o zamowienie ze sklepu sfd , to masz na forum odpowiedni dział BOK , tam napisz posta z tym pytaniem, chociaz zapewne uslyszysz to samo co ode mnie ,czyli skoro nie ma w sklepie SFD, to nie ma u głównego dystrybutora czyli FA

a ile tego i co ile dni brac

he he nie wiem czy mam ci klaskac?? Oczewiście że mam "diete" I wiem ze odzywka jest dodatkim do posiłku, a nie jak niektórzy robią np. odzywka zamiast kolacji...

Bieg....to raczej trupcik z dużym pieskiem:P:P A co do kreatyny?? kiedy??

dieta trening doswaidczenie pozniej suple.. a bialak bulki i gainiery to uzupelnienie diety.. tak bym podsumowal temat.. ale pewnie znajda sie inne opinie ;)

maniak7 nie znajda sie wszyscy wiedza, ze dieta to podstawa, a odzyki tylko pomagaja nam w jej uzupelnieniu

a jakie są odzywki na mase? gainery kup taki ktory bedzie odpowiadal twojej diecie i z którego wyciągniesz te 300-400kcal ponad diete

daj link bo nie chce mi sie szukac A nam się nie chce dawać leniom gotowców

Zależy jak długa ma być ta rozgrzewka i jaki ma mieć cel - czyli co po tej rozgrzewce się robi. Generalnie polecam rozgrzewkę z czasów gdy jeszcze trenowałem MT: Na początek rozgrzanie stawu skokowego - palce nóg na ziemi i krążenia kostką. Krążenia kolan - nogi złączone, albo na szerokość barków, albo tak i tak. Przeprosty kolan - jak przysiady, [...]

raczej w Polsce nie dostępne a z USA sprowadzać się raczej nie opłaca szamaj całe jaja :)

Rozumiem , ale jeżeli chciałbyś to smażyć to na jedno wyjdzie te bakterie przecież w takich stopniach padają jak muchy ;D , a jak na surowo to juz lepiej jakieś szybko przyswajalne białko kupić w sensie ekonomiczniej . Tommy zagadaj z "Mirek " popatrz w ostatnie tematy i zalozycieli on o diecie ckd zakladal dużo jest za granicą jezeli [...]

ja mógłbym wziąć ale po pierwsze jestem z Lubelskiego a po drugie gdyby była inna konstrukcja, masytwniejsza i nie było tej poprzeczki od przodu.

a pas odchudzajacy bylby dobrym rozwiazaniem?

a oto moja dieta 7.00 (śniadanie) płatki owsiane z orzechami mleko spozywcze 2% 1 jabłko serek wiejski 10.00 (II śniadanie) chelb razowy z szynka serem i pomidorami lub ogorkami 1 litr wody mineralnej niegazowanej 13.30(obiad) 1 piers z kurczaka 1 worek ryzu jakas salatka do tego z oliwą z oliwek 17.00(posiłek potreningowy) twarog chudy 100g [...]

Na śniadanie to zmieszaj te owsiane z serkiem wiejskim i już wywal mleko. Przed treningiem unikamy tłuszczy. Z II śniadania wywal ser a jako szynka daj albo taką z indyka albo pierś. Ten litr wody pijesz w ciągu dnia czy do jednego posiłku?

a oto moja dieta 7.00 (śniadanie) płatki owsiane z orzechami mleko spozywcze 2% 1 jabłko serek wiejski ZAMIAST SERKA DAJ JAJA ILE TYCH PŁATKÓW I ORZECHÓW ?? 10.00 (II śniadanie) chelb razowy z szynka serem i pomidorami lub ogorkami 1 litr wody mineralnej niegazowanej WYWAL CHLEB DAJ JAKIEGOŚ KURCZAKA/RYBĘ 13.30(obiad) 1 piers z kurczaka [...]

Zdziwilo mnie ze jest na oleju itp zawsze woda+bialy proszek a teraz jednolita substancja? ach ta technologia...

udć sie do dentysty.przypisze antybiotyk a potem skieruje na wyrwanie

a cos domowego ? ;]