a

a może jakaś edukacyjna rozmowa i nie będzie tsk źle z narzeczoną

o w końcu czyjaś szakszuka wygląda jak moja, a nie tak ładnie jak u innych - czyli jajka przykrywają wszystko co pod spodem :-D

Tylko właśnie ja mam ten problem ze mi się nie chce spać . Ale wciąż żyje po szpitalnym stresie i zmuszenia do kp. Dziś dostał pierwsza butle więc mam nadzieję że z dnia na dzień i ja się będę czuć lepiej :) My mamy takie niespokojne godziny między 19-24 ale później jak już go uspie o tej 24 to mógłby spać do rana więc bym się mogła wysypiac ale [...]

Miało być oczywiście "odciąża" a nie "dciąża" - nie widzę możliwości edycji w telefonie.

Ja bym się nie martwił toksycznością wina tylko bólem stawów przy ciężkich treningach tak pisze żebyś wziął pod uwagę a że miskę masz dopiętą z tego co czytam to wodą się nie ma co martwić

Ale tutaj nie masz z czego się odblokowywać, taka ilość omki to jest za przeproszeniem ch**, a nie cykl sterydowy :) 2mg czy 200mg nie robi różnicy i tak blok O kurde to nawet jak jest gościu na htz, to musi się odblokować ? Musze się douczyć ::)

Ale tutaj nie masz z czego się odblokowywać, taka ilość omki to jest za przeproszeniem ch**, a nie cykl sterydowy :) 2mg czy 200mg nie robi różnicy i tak blok

Ale tutaj nie masz z czego się odblokowywać, taka ilość omki to jest za przeproszeniem ch**, a nie cykl sterydowy :)

Ogólnie z efektów w nocy goniło mnie dobre 5 razy do kibla, ale rano bo przebudzeniu jak po 2 miesiącach redukcji różnica XD, nie zdawałem sobie sprawy że aż tak może woda stać, szczerze myślałem że się dość zalałem na tej masie a tutaj takie miłe zaskoczenie

27.10.2021 waga na czczo 113,4 dieta wysokie węgle 1 owsiane wpc rodzynki hopki siemię 2 chleb żytni szynka żółty ser 3 ryz parabiliczny pierś z indyka warzywa 4 ryż parabiliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 makaron 7 twaróg Maślanka owocowa orzechy włoskie Nogi żurawie 6x15-8 Siady progresja 4x15-6 wypychanie [...]

Tamten wzrost wagi oczywiście okazał się jednorazowy, i już od wczoraj spowrotem spadło na 102-102,2kg, mimo wprowadzenia dni hc i podbicia ww. Od dzisiaj dodaje 30g ww w dni hc i mc. Niedużo, ale widzę że muszę podbijać wolno, bo inaczej ciężej mi przejeść. A też nie zależy mi bardzo jakoś teraz na tej wadze, bardziej na tym, żeby do operacji [...]

A Ty się kładziesz w środku nocy!

Nene - a to bieganie dobrze Ci szło, szkoda że się znudziło. Naprawdę fajnie przebierałaś tymi kopytkami:)Kadencja super była. Ja jestem fanką HT jesli chodzi o tyłek - z nieoczywistych cwiczeń to fajne są GB w bardzo szerokim rozkroku z gumą na szybko robione. Na udka z tyłu to niezmiennie RDL. Udka z przodu - Ty ładnie siadałaś- nie chcesz do [...]

a teraz ile siedzi? :-D masz jakieś fotki z tego szczytu masy? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-10-28 09:16:44

Ok w FBW zmienie MC na wykroki 3x10. Z drugiej strony MC to chyba moje ulubione cwiczenie i mógłbym je robić co trening :) A jak z pozostałymi ćwiczeniami?

A to ja jestem za gruby i tak się i tak nie zegnę %-) I że niby Twoja wyśmienita mobilność (tylnej taśmy zwłaszcza) na to nie pozwoli? %-)

Tak, pracy bylo sporo, bo zaczynalem cwiczyc w wieku 16 lat, teraz mam 32, wiec poloze zycia juz spedzilem w tym sporcie:-)) gdzie zaczynajac nie mialem nawet dostepu do Internetu, wiec wszystko bylo robione na pale. Co do bialka wolowego, produkt taki nie powinien stanowic problemu jezeli chodzi o reakcje alergiczna, ale sa duzo mniej [...]

Witaj! Mutant mass jest produktem dosc dobrym skladowo, wiele sie zmienilo od jego pierwszych wersji i produkt ma calkiem fajny sklad. Tylko firma jest z kanady, a tam sa nieco inne restrykcje odnosnie trzymania poprawnosci skladu, wiec moga byc np. sporo zanizone wartosci bialka w gainerze, duzo pewniejesz produkty wpisal Ci u gory DJ, z ktorych [...]

A w jaki sposob mozna sprawdzic ile jednostek tej witaminy D powinienem suplementowac? Jak zinterpretowac wyniki badan krwi czy po prostu u lekarza? powiem Ci tak, z doswiadczenia wiem, ze na start mozesz od razu wskoczyc na 4000 jendostek i suplementowac dziennie tak przez okolo 6 tygodni bez badania. dopiero za 6 tygodni udaj sie do labo, jak [...]

Też kiedyś myślałem o tym olejku. A nie zamula cię po tym na następny dzień? niee, jak wystarczajaca ilosc snu byla w nocy miedzy 6-8 godzin to nie ma problemu na drugi dzien, inaczej jest nieco z melatonina, ale tutaj mam na mysli bardziej wybudzenie sie, trzeba miec naprawde bardzo silna wole by wstac rano bez marudzenia hehe duzo ciezej sie [...]