a

/SFD/2021/12/29/0da7cf1a16f44da481920bcbdbad0f00.jpg Wiesz wszystko można robić tylko pytanie czy to jest potrzebne i optymalne dla naszego rozwoju. Zacznijmy jednak od tego, że nie napisałeś za wiele o kolegach czy mają jakiekolwiek pojęcie o treningu, jakie mają doświadczenie w trenowaniu i czy już cokolwiek w życiu na poważnie trenowali. Z [...]

26.12.2021 - Plecy + Biceps 1. Pullover 2x10-12 8 szt x 10, 11 szt x 6, 14 szt x 3, 16 szt + 1 kg x 11, 15 szt x 12 2. Wiosło polsztanga 2x8-10 40 kg x 10, 60 kg x 6, 80 kg x 3, 95 kg x 7, 82 kg x 10 3. Wiosło hantla jednorącz 2x8-10 40 kg x 6, 45 kg + 1 ł x 9, 45 kg + 1 ł x 9+2 4. Wiosło na hammerze nachwytem 2x8-10 50 kg x 6, 70 kg x 8, 65 [...]

Nogi odstaja, łapy tez {:-( przez ten caly okres treningow nie opuscilem zadnego treningu nog, a ciezko je tyram. Chcialbym robic je dwa razy w tygodniu, ale przy obecnym planie 4 razy w tygodniu ciezko wcisnac nogi drugi dzien. Biceps i triceps jakos wcisnalem na koniec treningu klaty zeby robic wiecej niz raz w tygodniu. Myslalem o [...]

Dzień 3/28 Waga z 91.6kg na 89.5kg Pomiarów jeszcze brak bo za wcześnie, niech minie chociaż tydzień. Jak zaczynam za dużo się mierzyć to w głowie mi się pieprzy od tych cyferek i przestaje racjonalnie myśleć. W lustro też za dużo się nie patrze bo wtedy widzę tylko wady. Nawet po treningu jak jestem mega spompowany to nie lece do łazienki się [...]

Turbo znam to. Dlatego trzeba to z głowa robić a nie doprowadzać do zajechania. Proste to serio działa ;-) Ja się raz nie wyspie i już mnie ciągnie, wiec co robię? Pilnuje snu. To samo z ogólna regeneracja. Trzeba to ogarnąć gdzie tkwi problem. Ja obstawiam ze tam gdzie u mnie czyli zajechanie. Zawsze to samo. Obecnie odpoczynek Test c 25 ed [...]

99% obstawiam że nigdy tak nie przyglądałeś się swojej klacie jak właśnie teraz gdy Cię tam zakuło. Każdy ma nierówno przyczepione mięśnie klatki piersiowej do żeber. Jeszcze w naturze a tym bardziej u człowieka nic nie widziałem od linijki. Jest dobrze i nic Ci nie jest. Naderwany tak mięsień to przeszywający ból na wylot

Powodzenia z zejsciem bf z 20 na 10% lekko nie bedzie jak taka regularnosc.Ja bym postawił na małe cele i skoncentrowal sie najpierw na jednym,a ew potem myslał o nastepnych cyklach.

Paatik nie mogę odpuścić biegania w zimnie i po śliskim. Poza GP w lasku gdzie dystanse krótkie mam jeszcze 21km 30.01 i 24km 24.02, oba górskie a tam warunki mogą być jeszcze gorsze. Trzeba się przyzwyczaić ;-)

Tak jak TomQ napisał , jesli coś cię niepokoi to możesz umawiac wizyte do endo ( prywatnie też spore terminy) jednak powiem ci z własnego doswiadczenia jak badałem prolkę 3 razy w krótkim okresie czasu i jak dwa razy było rano na czczo z zachowaniem zasda to prolka górnej granicy normy ( jednak u mnie leci SAA więc taki wynik gornych [...]

MASA 94 dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: - ~99k-100g Oho, pierwsze stówy na czczo się pojawiają, a z jakością chyba jeszcze nie jest tak źle :). Chociaż czuć taka nadmierna pompę po Swietach, więc myślę, że trochę zejdzie wody do końca tyg bliżej 99 Jedzenie przed Świętami DODANE!! DT +40/5 dnt +30/5 Można cisnąć kolejne parę [...]

Shooto przestań się ważyć a skupmsie ja lustrze..często na docięciu się wygląda optycznie na większego niż na masie. Taki trick psychologiczny kulturystyki

Ogólnie powiem ci szczerze, że bardzo rzadko dochodzi do zerwania mięśnia piersiowego w jego części bliższej czyli przyczepu początkowego. Do tego typu sytuacji dochodzi zazwyczaj w wypadkach niezwiązanych z treningiem siłowym nie Są to typowe kontuzję a na przykład zdarzenia komunikacyjną, gdzie dochodzi do urazów klatki piersiowej. W mojej [...]

Ogólnie ja bym już zapisał się do endokrynologa, nie ma co czekać Tym bardziej że Podejrzewam że na wizytę sobie troszkę poczekasz wiadomo z jakich przyczyn obecnie A tak jak wspominałem możesz wygooglować również Jakie warunki należy spełnić przed badaniami hormonalnymi i faktycznie tą prolaktynę można na spokojnie jeszcze raz sobie powtórzyć. [...]

Panowie to ostatnie 2 pytania: Czy używać normalnych strzykawek 2ml czy jakiś innych? Bo do insulinowek chyba nie mogę dolozyc zwykłych igieł.. Czy mogę nabrać 50 i odlozyc strzykawek z sokiem na 4-5 dni I zostawić w temp pokojowej. Oczywiście wymienię igłę przed inekcja. Testosteron nie straci na jakości?? Sorki niby proste ale wolę dopytać. [...]

No i gitara. A z twojego doswiadczenia, posilek potreningowy moge na luzie sobie zjesc jak wroce do domu i sobie przygotuje? Glikogen dostarczam podczas treningu w postaci carbo (10g w butelce wody wraz z kreatyna, cytrulina i solą). Moze wiecej tego carbo do wody dac, lub bezposrednio po treningu? Bo czasem jestem jak zombie na koniec treningu, a [...]

Jak wylosowalem zadania na ustnej z matmy to stałem i się gapiłem w tablice. Jedna z trójki, jakaś młoda nauczycielka, mówi do mojego nauczyciela z matmy "Dyrektorze, on chyba nic nie umie". Dyrektor na to "Cicho." No i zaczął mi dyktować a ja pisałem. Zaliczone %-)

Ja poszedłem. Ale technikum było najlepsze. Robiłem co chciałem w zasadzie. Klasa sportowa, poziom wymagań niski. A jak oblales maturę to za rok miałeś zdana na bank. Taka zasada niepisana, że za drugim podejściem każdy zdaje w tej szkole

a ile potologii , że o idiotach nie wspomnę obfity plon Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 12/28/2021 10:20:45 PM

Wspomniałem o NPP bo zajrzałem na czas jaki ci został i to było dla mnie kryterium co można polecić a ten steryd dobrze buduje mięso jak i siłę wiadomo meta to meta ale jak chcesz zamienić to to wydaje mi się dobre zwłaszcza jak chcesz do 14 tygodni przedłużyć. Z tym NPP nie podlewa a DECA podlewa to tak jak z tym że enan podlewa a prop nie [...]

Czyli jak narazie powtórzyć prolaktyna a potem udać się do endokrynologa tak?