a

Jak ja tego nie lubie! A jak dobrze wzmacnia mięśnie :)

Kolejnosć ćwiczeń pozmieniaj i zaczynaj od duzych partii wiec np w planie B wiosłowanie daj po nogach , objętość też pasuje pozmieniac bo masz taką samą bez znavzenia czy nogi czy ramiona . W planie A masz unoszenie do brody i to z zastosowaniem techniki która nam szkodzi więc zrezygnowałbym z tego ćwiczenia a dał unoszneie nad głowe ( [...]

Nadal masa dietetyków czy trenerów używa współczynnika BMI do straszenia ludzi o nadwadze ,BMI to najmniej wiarygodny współczynnik Wskaźnik BMI, który uzyskuje się przez podzielenie masy ciała (KG) przez kwadrat wysokości ( w metrach), współczynnik może niedokładnie określać wskaźnik otyłości i błędnie klasyfikować nawet jedną czwartej [...]

Idziesz do pierwszego lepszego punktu poboru krwi, cyz nawet swojego ośrodka zdrowia i mówisz co chcesz zbadać, płacisz i czekasz na wyniki Myślałem że zwrócić uwagę na jakieś określone badania Jeśli nie bdałeś się dawno to pasuje zrobic większy przegląd bo nie tylko hormony odpowiadają za samopoczucie i funkcjonowanie , i masz opcje wyboru [...]

Cześć, jakie słodycze bez cukru warto kupić w biedronce, coś ciekawego tam znajdę na półkach? Czy wszystko co słodkie to zawiera cukier? :D A co masz do cukru? "Cukier krzepi" - Melchior Wańkowicz. Pojedz sobie słodyczy z cukrem i wlicz to w bilans - nie jedz nic przez kilka godzin po tym albo jedz mniej. To wcale nie jest takie trudne. Myślałem, [...]

Masz wyżej podany wzór z jakeigo najlepiej wyliczyć , jest tam przykład wiec wystarczy podstawić liczby i będziesz maił wynik więc nic trudnego. Wstaw wyliczenia do oceny i zobaczymy czy prawidłowo wyliczone, masz trochę za dużą aktywnosc na start redukcji , warto zaczynać od mniejszej ilosći treningów i w trakcie redukcji mieć jakies narzędzie [...]

Ja jem normalnie buraka czasem dodaje selera i do tego pije soki z buraka bio,lepiej wszystko wwyciskarke ale ja robie dla wygody tak i tez dziala.Cardio zwiekszam do 1h naprzyklad jak zwiekszam dawki albo dodaje Antka to cisnienie idzie wtedy do gory ale sa tez wartosci typu 140-150 na 85 a w ten sposob jestem w stanie zbic do 135 na 75

A co do Exemestanu jak go dawkować żeby nie zbić estro do 0, z racji tego że jestem na redukcji chciałbym go pilnować od samego początku jakąś mała dawką

W tych HT to nie zakladaj ze jak dolozysz kg to zejdziesz z iloscia powtorzen :-) ladnie zrobilas 75kgx3x15, wiec doloz kg i zaloz ze zrobisz tyle samo repow :-) nawet jak ostatnie repy beda nieco niedorobione to nic :-) to ze jest ciezko to ok, ma byc przeciez ciezko i juz lzej nie bedzie, hehe, a ty masz byc glodna progresu, glowe programuj na [...]

27.01.2022 DT Siłka była. Gacie chyba "robią wrażenie" bo pierwszy raz w życiu usłyszałam od faceta, ze mam getry" ładne, takie jak z Alicji z krainy czarów". No to teraz mniej ważne rzeczy:) Jako blondynka musiałam coś poknocić no i poknociłam - dopiero jak sprzątałam po swoim MC zauważyłam, ze na jednej stronie założyłam krążek 2,5 a na [...]

aby widzieć zadowalające efekty musisz być dużo dłużej na redukcji. Jak długo to juz zależy od aktualnego poziomu tkanki tłuszczowej bo można i redukować pół roku. Skoro Twoja waga zaczyna spadać więc zostaw kalorie na aktualnym poziomem a z czasem ucinaj albo dokładaj cardio. Raz w tygodniu to trochę mało tych aerobow

Witaj. Nie powinno być tutaj problemu z zastosowaniem kreatyny oraz leków moczopędnych działających diuretyczne. Przede wszystkim musisz tutaj zadbać o to aby pić odpowiednią ilość płynów, żeby się nie odwodnić, Bolek i diuretyczne mają za zadanie zwiększyć częstotliwość oddawania moczu Co sprawia że infekcja będzie Nieco mniej uciążliwa, a [...]

Tak, można. Przede wszystkim stosując tego typu produkty, Mam tu na myśli łączyć poszczególne termogeniki czy też preparaty o działaniu przed treningowym, pobudzające, Musimy zwrócić wtedy uwagę na ilość substancji stymulujących. To zazwyczaj właśnie stymulanty, jak na przykład kofeiną, są tymi dodatkami których zbyt duża ilość w suplemencie diety [...]

Kuba ty chyba kojarzysz Waltera? (tego od aut) on ten pudding też sobie podjadał na redu bezkarnie bo myslał ze to tam na 100g prochu takie makro a nie ze po przygotowaniu :D dawał na porcje po 100g i zajadał na noc jak było ssanie :D czasem po 2 porcje wiec jakieś 120-130g wegla miał w gratisie %-) Tak kojarzę, no to grubo sobie poleciał - [...]

Deki 2x więcej niż teścia?bzdura To jak masz dać deki mniej niż 300week to oszczedz kase i wogole nie dawaj Tak masz rację, źle to ująłem, miało być że teścia x2 więcej niż deki. Czyli jak deki musiałbym dać 300 to teścia przynajmniej 500-600. Też czytałem że minimalna dawka deki może być 200, a nawet ostatnio że i 100 działa, dlatego napisałem [...]

Witaj, W sieci sklepów Biedronka pojawia się co raz więcej produktów bez cukru. Dawniej było ich niewiele - z reguły wybór ograniczał się do Coli Zero ;). Obecnie znajdziemy czekolady, batony broteinowe, ciastka wielozbożowe, napoje, itd. Od jakiegoś czasu znajdziemy również w Biedronce fit produkty marki Allnutrition – te z czystym sumieniem mogę [...]

A HCG puretrig?

A nie przez prącie*

Obudziłem się w środku nocy i nauczam. Męski punkt g stymuluje się skurczami mięśni, a nie przez sąde.

Do cwicze bo lubie ,jutro zadzwonie do tego laboratorium , zorientuje sie jak to wyglada i pewnie wysle do analizy.Co do tej oxy nie mam pewnosci 100%,bo biore ponad tydzien dopiero.Jedyne co zauwazylem to moze twardsze miesnie pod faldami fatu :) i po chyba piatym dniu znaczne podniesienie libido ,a po tygodniu nagly spadek libido...dziwne to [...]