a

Dokup mono i jablczan.... A na serio wystarczy Ci ten matrix kreatynowy...

a co znasz mnie? jak sie niemyle to mysle ze to ty siwy

nie zdradze tajemnicy a jak tam piczon rosnie??? odwidzaj dział doping jestem tam na wieksyzm statusie.

pol pyrzyc cwiczy a na sfd tylko pare osob???

no a jakiej ceny sie spodziewasz za opakowanie, ktore starcza na niecaly tydzien? kreatyna jak kreatyna w kapsach wiec drozsza niz w proszku

odstaw i zobacz co sie stanie. a pozniej wznow suplementacje, bedziesz wiedzial czy to wina paka.

są tacy którzy trenują aby ich mięśnie pięknie wyglądały a są i tacy co chcą aby ich mięśnie były mocne lub wytrzymałe.... zależnie od celu dobierasz wtedy metodę treningową... triceps to prostownik ramienia i mięsień który pcha... więc silny triceps to mocniejsze pchnięcie chociażby

Sir Lukasz ma racje. Silny triceps pomaga przy wyciskaniu. A poza tym triceps to 60% ramienia i żeby mieć wielki łapy to trzeba go porządnie tyrać

Który to taki post dzisiaj? Po jednym na dział? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]

z klatką i tricemk rób przed ramie a z barkami i nogami rób kaptury

kaptury rób z plecami lub z barami, a przedramie na treningu z bicem

ale oczywiscie skoro napisales "dieta optymalna JKAK NA MASE" robisz mase... wiec aeroby srednio wskazane. A co do spalenia tluszczu z tylka to jak kolega jush powiedzial....

A co mowili?

A najlepiej wstaw plan bedzie widac wtedy dokldnie co i jak i napisz co jest twoim celem bo domysleam sie z ilosci powtrozen ze starasz sie zrobic mase

A jaki masz staż treningowy? Masz diete? Jak nie masz diety to proponuje gainera.

Jak nie masz diety to proponuje gainera hmm a gainer zastępuje diete?

ja juz sobie kupilem kreatyne vitalmaxa 300gram i mass bylo 2270grams ale dostalem od brata tak gdzies 3/4 tego pudla:) i od wczoraj biore zobaczy po jakim czasie bedzie cos widac:)a po jakim czasie mam sie spodziewac efektow,pompy. i jaka powiniem sotowac diete jesli mam 180 i 75 kg waze,tylko taka najmniejsza ta diete bo i tak bede malo jej [...]

dziubal! Kreatyna jest wchłaniana w organizmie przez 6 tygodni czyli po tym czasie jak bedziesz ja brał i tak bezskutecznie a dieta i białko to podstawa budowania masy miesniowej!!!!!!!! pozdro

aminokwaski i zma :) polecilbym ci aminki 2000 za 70 zl(320 tabletek/6 na dzien:) policz!) pewnej amerykanskije firmy ale to chyba by bylo juz niezgodne z regulaminem:) a zma to apteczne :) no chyba ze bys chcial tazke przeznaczyc kolo 70 zl to mozna kupic cos naprawde dobrego z USA :) ale to tylko UZUPEŁNIENIE diety ! pozdrawiam

Vezyr85 - a co łykasz?