a

/SFD/2022/11/25/8b2f5a3f912e4886937e8d8c23801299.jpg Trening mięśni brzucha powinien być przemyślany i dostosowany do naszego zaawansowania i potrzeb. Indywidualne podejście w treningu jest dość istotne ponieważ to również dotyczy mięśni brzucha. Są osoby, które odpowiednio rozbudują mięśnie brzucha samym treningiem siłowym. Przyjęcie [...]

no ale jak ktoś się pod coś podszyje a ma dojscie do dobrego prochu to na jakieś marce zarabia i też jego niby fejk działa jak dla mnie kwestia dojścia, no i graweru już tak łatwo nie podj**iesz bo musisz mieć maszynę frag widziałem obie wersje ale fejka poznać to z zamkniętymi oczami i fejk fragment był wcześniej niz orginał :D inny kartonik [...]

to jest ten lab co go min. stuglik reklamuje czy tam reklamowal? jak oni to robia, tak samo jak endogenic, ze opychaja jakies sarmy, peptydy, gh na necie i nikt sie im do dupy nie dobiera?? %-) tam na endo to chyba nawet saa idzie dorwac :-D a kilka/nascie stron wczesniej, ze zamkneli kolejny piwniczny lab, ktory byl ciezko dostepny a tutaj dostep [...]

/SFD/2022/11/25/9cf49ec969bf424db5ff5917b860349b.jpg Nie da się określić czy na danym planie treningowym się przetrenujemy bo to bardzo indywidualna kwestia każdego trenującego. Pomińmy świadomie przeciążenie układu nerwowego bo to już ciężka sytuacja i rzadko kto doświadczy jej w swoim treningowym życiu. Nie dlatego, że nie istnieje ale dlatego, [...]

Viki, ja juz tak dwa razy w zyciu sie z ta grzywka nacielam, tak mi sie ktos podobal z grzywka i tez mi sie zachcialo, i za kazdym razem zalowalam :-D Sa dziewvzyny co tak pieknie wygladaja z grzywka, jak Patik, a ja kurna beznadzieja :) ale jak nigdy nie probowalas to warto chociaz raz :)

Panowie w Internecie wszyscy zachwalają UG OLSEGENE ,VENOM,PANAX NEXIPHARMA STEZENIA AŻ Z BUTÓW wypruwa - który polecacie by olej nie robił stanu zapalnego i ból po iniekcji To jest sprawa indywidualna. Może być ujowy rzut i będzie bolesny dla wszystkich, a może być tak, że pięciu będzie boleć, a pięciu nie, choć będą bili z [...]

Już długo widzialem ich stronę a wiec trochę na rynku byli Niby od 2018

/SFD/2022/11/25/76e3a3098a414ca8b1c6da2a97b91efb.jpg Niestety nadal wiele osób ma przekonanie, że mięśnie brzucha potrzebują ogromnej objętości treningowej żeby brzuch wyglądał dobrze, a to nie jest prawda. Trening brzucha nie jest szczególnie skomplikowany tylko trzeba znać podstawowe założenia treningowe. Po pierwsze ćwiczenia złożone. Brzuch ma [...]

Zawsze najgorzej zacząć ;-) Tak wygląda póki co mój kalendarz: Grudzień 4.12 GPK 23 km etap II Styczeń 8.01 GPK 23 km etap III 15.01 Pogórzański Bieg górski 23km (?21.01 NH Zima 5km) Cykl NH w sumie fajnie się biegało, ale tu raczej będę w ostatniej chwili decydować czy pobiegnę, bo nie zawsze mi te daty pasują. Luty 5.02 GPK 23 km etap IV [...]

Już długo widzialem ich stronę a wiec trochę na rynku byli

Nie przeszkadzam Ci taka krótka przerwa między aeorbami a treningiem Cardio robiłem o 5:30 do 6:00 później wleciał posiłek przed treningiem trochę odpoczynku i o 8:00 trening robię tak wcześnie bo w tym tygodniu mam drugą zmianę i muszę się zmieścić w czasie do 13:00 . Cardio nie robię wtedy jak mam trening nóg bo by nogi były by mocno zmęczone a [...]

No i wykrakałem... Coś mnie złapało wczoraj. Osłabiony jestem, na szczęście bez kaszlu, gorączki etc. Trening wczoraj i dziś odpuszczony. Słaba ta moja odporność, pod koniec września byłem chory 2 tygodnie. Co prawda nie regularnie, ale biorę Probiotic 100 Ultimate z Allnutrition właśnie żeby nie zachorować, a i tak mnie siekło. Może nie jest [...]

O właśnie, no nie napisałam. Przy tej trwałej zakręca się włosy na papiloty, żeby właśnie to był taki bardziej naturalny bałagan, a nie równiutkie loczki. No i bałagan wyszedł :-D Dzięki, nie ma to jak trochę atencji od koleżanek z forum :-D Czasami się zastanawiam, co by mi wyszło na tej głowie, gdybym nie miała połowy włosów wyciętych :-D

Panowie w Internecie wszyscy zachwalają UG OLSEGENE ,VENOM,PANAX NEXIPHARMA STEZENIA AŻ Z BUTÓW wypruwa - który polecacie by olej nie robił stanu zapalnego i ból po iniekcji To jest sprawa indywidualna. Może być ujowy rzut i będzie bolesny dla wszystkich, a może być tak, że pięciu będzie boleć, a pięciu nie, choć będą bili z [...]

Oczywiście nie muszę pisać, że wiem o tym i zamówiłem 2x Alphy %-) %-) Włoże jednę pod koc, a drugie będę miał na wiosnę :-D

Jestem tego samego zdania co koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. 2300 kalorii to ilość na końcówkę, ewentualnie w drugim etapie redukcji tkanki tłuszczowej, a nie na początku. Sugeruję obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru i wkleić tutaj całość obliczeń. [...]

Proces wyjścia z okresu redukcji tkanki tłuszczowej wygląda tak, że wchodzimy na zerowy bilans energetyczny, a nie od razu na dodatni. Robimy około 2 tygodnie strategicznego roztrenowania, dając odpocząć układowi nerwowemu i gospodarce hormonalnej. Następnie możemy zaczynać kolejny cykl treningowy. Wybór celu zależny będzie od poziomu tkanki [...]

Nie przeszkadzam Ci taka krótka przerwa między aeorbami a treningiem

Dostałeś już odpowiedź. Co do novo możesz zostawić nie musisz.zalezy jaka tendencja i czy łatwo łapiesz masę i się ulewasx. Ja novo lecę większość roku. A jakie dawki lecisz novo jezeli większosc roku ? po odstawieniu wszystko wraca do normy po dłuższym braniu ? czy jeszcze nie robiłes przerwy ? :) Ja lecę średnio 10-11 miesięcy 1.5 tab 100+20 [...]

Między Bogiem a prawdą to provi ile się rozkręca? Lepszy spust juz na drugi dzień %-)