a

/SFD/2024/3/15/bac0ba0cb2564666b365c390f59b1742.jpg Rozumujesz jak najbardziej prawidłowo choć taki podział ćwiczeń jest nieprecyzyjny. Generalnie jak zerkniesz na jakikolwiek portal dla fizjoterapeutów to wyodrębniają trzy podstawowe fazy ruchu w ćwiczeniu. Po pierwsze faza koncentryczna zwana też pozytywną, w której to podczas ruchu następuje [...]

A sama sobie zrobilas z wlasnej inicjatywy czy ktos cie skierowal? trochę sama, a trochę enokrynolog - czasami wpadałam w nadczynność tarczycy i chciała zobaczyć też krzywe, bo jest też diabetologiem.

A sama sobie zrobilas z wlasnej inicjatywy czy ktos cie skierowal?

Za mało testa a za dużo cabasera i anastrozol, te dwa dobierasz pod badania a nie widzimisię czy bo kolega tak brał .

ogólnie tak ale, weźmy przykład wyciskanie na ławeczce nakładasz ciężar taki połowę większy niż twój maks i opuszczasz a Twoje druhy go podnoszą a Ty znów opuszczasz A najoczywistsze masz przecież negatyw w podciąganiu - wykonujesz tylko jedna fazę a przecież ona powoduje ze nabierasz mocy abyś mógł w końcu zrobić 2 Są przecież platformy z kołem [...]

/SFD/2024/3/15/0615b94a3446423b8c4a88901109a60a.jpg Musisz podejść do tego jak każdy inny. Wiadomo, że po 40-stce już ta forma i zdolności wysiłkowe trochę spadają w stosunku do 20 latka, ale to nie znaczy, że nie możesz poprawić swojej sylwetki odpowiednim podejście do tematu. Problem ze zwiększaniem masy mięśniowej mają osoby, które po prostu za [...]

A i masz wystrzelone to dhea i pewnie przez to włosy lecą zapytaj lekarza o finasteryd i z czym to się wiąże bo możesz zdecydować że lepiej już Łysiec i nie ryzykować potencjalnych skutków ubocznych

akirwa12 Twoje wyniki badań są w normie nie przejmuj się tym zbyt mocno zresztą hormony są w "ruchu" i jak byś powtórzył sobie badanie to testosteron jak i estrogen i prolaktyna będą wyglądały trochę inaczej przy kolejnym teście a patrząc na lh,fsh i shbg nie widać nic niepokojącego więc nie stresuj się tym ciśnij sobie powoli ta redukcję i [...]

Po treningu siłowym odpuść bieganie lepiej ten czas przeznacz na rozciąganie dramatycznie też bym nie schodził z kalorii wyeliminujesz jeszcze potrzebne skladniki to całkiem wyniki Ci polecą dorzuć interwał , tabate - i pomału nie sztuka zrobić - 2kg lub +5 Robisz odpychanie, przyciaganie - a kiedy w Twoim treningu są nogi !?! Zmieniony przez - [...]

A czy energetyki nie miały iść w odstawkę ?:)

-3 kg na miesiąc - zapomnij co do planu A wl ohp siad klasyczny i tutaj dodaj wiosło nachwyt hollow body B podciaganie ( dorzuć negatywy ) mc klasyk teraz tutaj rób dipy dokończ tymi odwrotnymi rozpiętkami plank Zmieniony przez - maksikal w dniu 2024-03-15 09:08:27

Po treningu siłowym odpuść bieganie lepiej ten czas przeznacz na rozciąganie dramatycznie też bym nie schodził z kalorii wyeliminujesz jeszcze potrzebne skladniki to całkiem wyniki Ci polecą dorzuć interwał , tabate - i pomału nie sztuka zrobić - 2kg lub +5 Robisz odpychanie, przyciaganie - a kiedy w Twoim treningu są nogi !?! Zmieniony przez - [...]

O spalenie mięśni nie ma się co martwić. To co ma spaść i tak spadnie. W sytuacji, gdy będzie dobrze dobrana dieta i plan treningowy, oraz oczywiście regularność, wyniki oczywiście będą. Słusznie zostało zasugerowane, że już na początku warto było redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Obecnie [...]

W związku z tym, która opcja jest lepsza do redukcji? Rower, czy schody i dlaczego? A koniecznie musisz ograniczyć się do jednego - przeplataj, urozmaicaj masz czuć radość a nie przymus i kare Wg mnie rower łatwiej na nim zrobić interwały A najlepsza to deficyt kaloryczny i porządny trening siłowy wielostawowy

Nie do końca rozumiem o co pytasz. Ciśnienie krwi nie jest parametrem decydującym o tym, czy określona aktywność fizyczna jest wartościową pod jakikolwiek względem. Piszesz o ciśnieniu krwi, a następnie o tętnie. Poza tym, w jaki sposób Ty mierzysz ciśnienie krwi i po co, w trakcie trwania treningu? Rozumiem tętno, ale ciśnienie? Są to zupełnie [...]

15 stopni w chałupie masz i jeszcze żadna opieka się tym nie zainteresowała ? Odłóż te wszystkie prochy bo se w łeb wbijasz i potem ciągle myślisz ile kiedy i co jeszcze kupić wpadasz w stres i nie spisz Mniej elektroniki - niebieskiego światła A najważniejsze jak pracujesz na 3 zmiany ... Zmieniony przez - maksikal w dniu 2024-03-15 07:59:41 [...]

Tutaj musisz skupić się na redukcji a dopiero jak zejdziesz dosc nisko z BF to możesz myśleć o masie więc jest to jeszcze odległy temat [...]

Nie świruj dobrze jest Na odcince nie oczekuj progresu Okres masowania staraj się zyskać 80% mięśni 20% tłuszczu a na redukcji odwrotnie strać 20% mięśni ale zrzuć 80% tłuszczu i pamiętaj pomału Jak nie masz mocnych mięśni brzucha to i przy niewielkim % zatluszczenia ich nie zobaczysz bo nie ma Te plany są zaj**iscie przekombinowane, zacznij robic [...]

Dobrze to dziekuje za odpowiedz. To rozumiem, ze na przyszlosc musze sie zaopatrzyc w beta alanine i cytruline :) A nigdy nie zwracalem uwagi na dwa te produkty. Witamine D3 tez suplementuje, to zostaje dobrac Omega3. A jeszcze jedno takie male pytanie. Gdybym juz posiadal Kreatyne ( Cm3 ), Cytruline, beta alanine oraz Clenburexin to jak to [...]

A co sądzicie o tych pochodnych igf-1 ze sklepów z peptydami. Bo opinie są i takie i takie. Czytałem, że igf to bardzo niestabilna cząsteczka i w fiolce długo nie wytrzyma. Może trzeba odrazu całe 5mg przybić. %-) Zmieniony przez - krazyk_96 w dniu 2024-03-15 00:19:47