a

a co hurtem chcesz kupic??

A odwiedzales ta stronke ?! http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

a to on nie siedzi

tyle kosztuje 2,25 normalnie a nie 2,5 zapakowane oryginalnie

tylko ze 1kg a nie 1,5

a nie lepije np. 100 g ryzu i 100 g kurczaka ?

hehe a w czym chcesz miec lepszy efekt? napisz cos o sobie (wiek, staż, etc) aczkolwiek w pierwszej kolejności ułóż diete, zerknij do działu odzywianie.

jak nie znasz składu to się nic nie dowiesz a na samą substancje czynną to wątpie żeby ktoś był uczulony-nie słyszałem

Wczesz sobie fete A tak poważnie - idź na trening i popracuj nad tym. Nie ma złotej rady na strach. Trzeba go po prostu przełamać samemu.

a to http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Tri_creatine_Malate-opis26243.html Co o tym myślicie Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-09-19 19:44:36

Dokładnie j.w pas przy słabych mięśniach brzucha zwiększa ryzyko przepukliny. Stosuj go tylko przy dużych ciężarach (próbach bicia rekordu itd.) a nie na zwykłych treningach.

Nie jadlem, dlatego mysle o takiej polce a nie wyzszej. Sklad ciekawszy prezentuje sie w Stim'ie, wiec chyba postawe na niego

To wszytko zależy od preferencji. Zajrzyj do działu Trening dla początkujących. Polecałbym jeszcze 2 tyg fbw a potem split.

po roztrenowaniu lepiej z tydzien lub dwa lekkie FBW żeby się wbić a rytm treningów znów i potem mozna uderzyć z jakimś SPLITem

@Anubis84 Podałeś Jej CKD, a to jest troszeczkę inna dieta niż Keto :). Jeżeli znasz Angielski , polecam się zapoznać https://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq natomiast tutaj, keto kalkulator: http://keto-calculator.ankerl.com/ Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-07-12 17:32:16 Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-07-12 17:34:26

Daj taką przerwę aby odpowiednio odpocząc przed kolejną serią , jednemu wystarczy 60 sec a innemu 120 sec. Jeśli miedzy seriami wystarczy ci 30 sec to znaczy że nie wykonałes serii nalezycie i nie potrzebujesz bardziej odpocząć . Dobierz pod siebie

Sam wolę większe tempo na treningu ale ustaliłem tak że na małe partie max 60sek na duże typu nogi klatka i plecy czyli martwy ciąg 1.20sek i więcej. Pdzy ćwiczeniu tricka i bicka nie raz robię serię po serii bez opamiętania jedna po drugiej bo pompa jest mega. Jednak jeżeli chcesz dokładać ciężaru i progressowac przerwy są ważne a ile sek to już [...]

mam doświadczenia... bez sensu suplement... piekielnie drogo wychodzi... a efekty niewspółmierne... na rynku jest mnóstwo towaru który działa i jest tańszy więc po co komu hmb??

dieta a tak na marginesie klasycznie carbo , białko lub gainer. Vit , zma. To tez zalezy ile masz siana

A dobrze jest brac dextroze z carbo?