a

Jak pójdziesz tak z ulicy prywatnie do pierwszego lepszego hematologa to żadnego upustu nue zleci każe zejść z towaru , a tak apropo robić upusty i mieć problemy z krwią przy takiej dawce testa to się trochę mija z celem. Nie mogę się zgodzić. Jak pokazuje praktyka, wzrost rbc i hemoglobiny oraz co z tym idzie HTC jest często niezależny od dawki. [...]

Być może nie zauważyłem, ale jako jest Twój staż treningowy i jak w tej perspektywie zmieniały się wyniki w wyciskaniu na ławce płaskiej? Myślę, że będzie to dość istotne. Poza tym, tak jak napisali już koledzy w swoich wypowiedziach powyżej, myślę, że trzeba czasu i cierpliwości. Najlepsze efekty przynoszą podstawy, a nie specjalistyczne [...]

Hemoglobina 19.5, hematokryt 57.2. Iść do hematologa i normalnie powiedzieć że jestem na towarze? Aktualnie 250 testa week. Nie chce schodzić z towaru już teraz (oczywiście jak będzie to mus to ok) chce to zrobić na jesień pod okiem endokrynologa i nie wiem czy hematolog to zrozumie i nie powie zejdź Pan od razu z towaru itd czy jest w ogóle [...]

Co wcześniej leciało ze doprowadziłeś do takich wyników? Z takich podstaw teraz to na pewno odpowiednie nawodnienie, aakg, nattokinaza i ja bym dorzucił acard ( nie wpływa na ilość czerwonych krwinek, ale powoduje ze się mniej zlepiają, a przy takich wynikach lepiej będzie jak się nie będą chciały zlepiac). Dodatkowo cardio, ale w pierwszej [...]

Tutaj zgadzam się z kolega wyżej, trochę za mało tego jedzenia na start, owszem waga zacznie lecieć ale co pozniej jak organizm się zaadaptuje? Będzie trochę lipa bo będziesz musiał podkręcać deficyt albo cardio albo większą objętością treningu co też może nie wyjść na plus. Białka 160-170 łącznie będzie ok Tłuszczy daj 60-70g A węgli na start [...]

Jak pójdziesz tak z ulicy prywatnie do pierwszego lepszego hematologa to żadnego upustu nue zleci każe zejść z towaru , a tak apropo robić upusty i mieć problemy z krwią przy takiej dawce testa to się trochę mija z celem.

Siemka wczoraj off od siłowego z waga 89,6 kg a dzisiaj waga taka sama jak wczoraj i po pracy w planie plecy a później rower na świeżym powietrzu xD

Estetyczna sylwetka , pamiętaj że budowanie masy to bardzo długi i powolny proces i jeśłi nei chcesz zeby cię podlało to mała nadwyżka i długa praca aczkwlwiek ja tu podlania nie widze bo oczywiste jest ze nie da się budowac tylko czystej masy i zawsze fat wpada a mase będziesz oceniał na końcu redukcji i wtedy zobaczysz efekty masy a nie w jej [...]

Zdecydowanie za niski kcal bo tu zaraz masz swoje BMR i nie będziesz miał z czego ucinać , masz powiedzmy głodówkę na start . Monotonia i za dużo dziubiesz a to tylko drażni organizm bo cały czas trawi i pracuje , daj sobie 3 solidne posiki w ciągu dnia a jeden lżejszy chyba że wyjdzie ci tych kcal więcej jak wyliczysz prawidłowo to można dac [...]

Dobry wieczór wszystkim! Wczoraj TAK BARDZO nie miałam ochoty ćwiczyć ale zebrałam się w sobie i poszłam, bo najgorzej zacząć. Czuję się, jakbym wracała po miesiącach nieobecności, a nie było mnie tam przez tydzień + ostatnie tygodnie z regularnością bywało różnie, ale jednak ćwiczyłam. No ale do sedna: Low row 8x35kg 8x40kg 6x45kg 4x50kg Leg [...]

A ze zdrowiem małej już wszystko okej?

Czytałam %-) I zastanawiam się co trzeba mieć w głowie żeby wpaść na taki pomysł, przecież wiadomo że to wyjdzie na jaw. Zresztą była już kiedyś podobna historia jak ktoś na maratonie oszukał po przejechał część trasy rowerem %-) Czytałam też wersję że ona chciała odpuścić i zejść z trasy ale ktoś jej nagadał w aucie że ma biec dalej więc [...]

No właśnie, tyle fajnych terenów w Krakowie i okolicy a oni robią bieg w środku miasta pośród betonu. Bez sensu. A twierdza Modlin była super, słyszałam dużo pozytywnych opinii. Ale coś widzę teraz tendencję przenoszenia się właśnie do miasta, biegania po stadionach i obiektach sportowych. Podejrzewam że będzie podobnie jak ostatnio we Wrocławiu, [...]

A z drugiej strony Viki jak planujesz kilometraż przygotowując się do ultra powyżej półmaratonu. Chyba pisałaś ze w przyszłym roku chcesz pobiec 50 km po górach, dobrze pamietam? Gdzieś czytałam, ze jaj chcesz pobiec półmaraton to kilometraż tygodniowy dla amatora powinien wynosić około 25-35 km jeśli mnie pamięć nie myli, wiec przy takim [...]

A co można powiedzieć nie znając rywali? Wygląda imponująco na zdjęciach!

Kolega ma estro 53 zaczęły go swędzieć suty ,czym to atakować symexem i tamoxem A jakie środki lecą?

Całe 5km po schodach czy ja dobrze rozumiem? Mnie by to chyba zabiło :-) ja się zapisałam na warszawski i tez nie do końca jestem zadowolona z lokalizacji. Kiedyś była twierdzą w modlinie, było klimatycznie, stare obwarowania, rzeka, no po prostu ideał, a kilka dni temu przeczytałam maila ze będzie w parku wodnym suntago. Tylko nie wiem czy teraz [...]

to dziwne jest że jak był spalony to fałlu nie ma, a jak by mu tak zaj..ał ze aż buty by mu spadły to też by kartki nie było. Ok fałlu nie ma ale kartke za zachowanie można dać

Większości użytkownikom ostaryny poziom testosteronu w okresie 2 miesięcy spada o połowę. Żeby wiedzieć jak to będzie u ciebie przed rozpoczęciem musisz zrobić badania poziomu testosteronu. Po 2 tygodniach od odstawienia ostaryny robisz kolejne badanie żeby zobaczyć czy poziom wrócił do normy jeżeli nie ruszasz z odblokiem. Dawkowanie : zaczynasz [...]

To już czwartek, a ja nie zrobiłem podsumowania tygodnia . Niestety w zeszłym tygodniu tylko 4 dni siłowni . Praca w ogrodzie wykończyła mi dłonie i przedramiona, dwa dni cięcia sekatorem i nożycami do żywopłotu. Aktywność od 10.04. do 16.04. : - spacer z psem tempo średnie - 61 km - pompki - 250 powtórzeń - siady -80 powtórzeń - WL - 80 powtórzeń [...]