a teraz

[...] serjach to spokojnie wstal bym to moze nawet cs wiencej !! za puł roku chce pociagnonc przynajmiej 300 martwie sie o klatke bo niebyło zle ale ostratnio nabawiłem sie lkcia tenisisty i prawom renke mam bardzo słabom chyba wszystko co zrobie to gura 200 <za te pul; roku > teraz ze 180 190 wiencej niema szans< bez koszulki > GARGAMEL

[...] sie stosuje. Do autora: masz w sumie krotki staz, dlaczego martwi Cie dol klatki? Jesli chodzi o podciecie to bedziesz musial popracowac nad definicja, ale to jeszcze nie teraz. Skup sie na budowie masy miesniowej, a akurat dol latwiej sie buduje niz gore klatki. Zreszta to co jest wyzej, jesli jest tego sporo zawsze troche "zjedzie" [...]

sam poczatek cyklu 1 tyg zdjecie robione przed a dieta teraz jest ulozona i przestrzegam ale nie ma dokladnie wyliczonych kcal tylko tak powierzchownie ale jest dobra :)tluszcz spada w miare czyste mieso idzie zobaczymy jak po cyklu

Głowa do góry! Teraz wiesz nad czym musisz popracować! A w czym, tak w ogóle, startowałeś? Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

[...] denerwuje mnie częste chodzenie oddawanie moczu i pije troszkę mniej ale nie dużo mniej. Wrócę do tej kaloryczności 3500, nie chce mi się pisać o diecie pisałem już w jakimś temacie i tam wyszło że 20 g białka za mało miałem ale teraz kupiłem białeczko i uzupełniam to z lekkim naddatkiem . Zmieniony przez - Paryzz w dniu 2014-03-11 12:27:57

bez sensu. a MuscleTech to teraz co?

[...] z tymi "ogrodniczymi" porównaniami porca troia napisałem "odświerzyć". Źle ze mną, trafili mnie w mózg tym sierpem pepo jak to jest że ty ze szczecina, z ikfu, a ja cię nigdy nie widziałem? Po 1. 8%bf to bym na ulicy zauważył, po2. 5 lat łaziłem na piastów nieopodal ikf na fil polską, teraz tam czasem pracuję...

Luks pl wiesz ja sie wychowałem na monohydracie mirkorozdrob. w zyciu nie brałem jeszce zadnych stakow, mono bardzo dobrze na mnie działa a powiedz mi czym zastapic teraz ten monohydrat moze jakis wolumizer azotowy ale to droga sparwa amoze cos tanszego ale co?

a chcialbym jeszcze jedno sie poradzic jaka krete teraz wziasc bo mam za soba 1 cykl i nie wiem co na 2 cykl tcm vitala?czy moze cos innego bo nie wiem czy na 2 cykl mono czy jablczan czy cos jeszcze

[...] Powinieneś rozwinąć mięśnie a nie od razu rzeźbić. Zresztą nie wierzę że masz dużo tłuszczu. 3. Troche młody jesteś na ćwiczenia siłowe. Skup się na sportach ogółnorozwojowych, bo juz nigdy nie zyskasz takiej sprawności jak teraz Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

lepiej lepiej a co teraz dasz na noc? mozesz spokojnie szamać kilka jej/białek z jaj dziennie ;)

Znawca, a spec straszna różnica! teraz wszyscy spece poczuli się urażeni

On może trochę Ci powisi a później pójdą taśmy. Teraz może kilka dni Ci wytrzymać, zbije się tak, że bedzie efekt cementu

Mam jeszcze jedną uwagę do tej diety. Bo teraz wg diety mój posiłek po siłowni to ryż + jogurt a to prawie same węgle. Nie lepiej jakbym zostawił ten koktajl masowy co dałem w 1 wersji diety ? (2 banany, 2x jogurt naturalny, płatki owsiane) ?

A tak żeby nie zakładać nowego tematu, masujac czego muszę jeść więcej? Tzn jakie makro? Obecnie mam 2g białka na kg i 1 g tłuszczu na kg, reszta wegle, teraz dodając trochę kalorii mam je brać tylko z wegli?

Cześć mam inne pytanie a nie chce zakładać innego tematu , lecę teraz fbw 3x tydzień i chce wrzucić 4 dzień treningowy i tutaj moje pytanie czy ma to sens aby ten 4 dzień był tylko dniem nóg które muszę mocno poprawić , wzmocnić i ogólnie potraktować priorytetowo ?

"diwe kromki chleba z pasztetem" a jaki smak pomidorowy? heh to teraz nie am sie co dziwic czemu tak redukcja lipnie idzie

Chodzi mi teraz tylko o aspekt chwytów, a te techniki na głowę to niedozwolone w judo chwyty za twarz. tak mi się napisało "zapaśnicze", bo jakoś nie lubię słowa "grappling".

[...] niż do tradycujnych form ju-jitsu. Czyli można powiedzieć chodzi o modern ju-jitsu bo z takim mamy do czynienia w znacznej mierze w Polsce. W porównaniu do judo jest więcej dźwigni i więcej swobody w parterze. Regulaminy jak cię interesują można znaleźć w sieci -PZJJ, POJ, COZJ. Sory, ale naprawde nie mam czasu, żeby teraz pisać. pozdrawiam

a więc tak w TKD nie ma egzaminu na biały pas , zaczyna się od białego pasa :) będzie pytał ( teraz zdajesz na żółtą belke) liczebniki koreańskie podstawowe ciosy i kopy i bloki historia TKD regulamin TKD itp