a teraz

[...] nogę w gips na miesiąc, gdy już zacząłem normalnie grać od czasu do czasu coś w kolanie się przesuwało i nasuwało, ale nic nie bolało. Z takim kolanem grałem aż do teraz, tydzień temu siedząc na krześle podgiąłem nogę, coś strzeliło w kolanie, w szpitalu dowiedziałem się że to blok stawu kolanowego, po zabiegu chirurg powiedział mi że [...]

a to wiezadlo to teraz zerwales czy wlasnie te 3 lata temu

a ja powiem ze stosuje 5g o 22 i szczerze na poczatku 3 tabsy mnie sciely teraz jest z tym ciezko:D nie wiem , moze dlatego ze dlugo siedze przed TV wieczorami

a ja powiem ze stosuje 5g o 22 i szczerze na poczatku 3 tabsy mnie sciely teraz jest z tym ciezko:D nie wiem , moze dlatego ze dlugo siedze przed TV wieczorami

jutro wyśle bo teraz nie mam możliwości . nie potrafię sam dokładnie ocenić przypuszczam że pomiędzy 15 a 20.jutro bedzie fota

Wygladalem kiedys podobnie. Tylko ze w wieku 15 lat wazylem 100 kilo, pol roku pozniej bylo 20 kilo mniej :) . Bierz sie teraz za trening silowy + areoby a byc moze zrobi sie z ciebie niezly byk ;p

aeroby + masowka?? i co chcesz tym osiagnac ja w tym zadnego sensu nie widze 6 tygodni masy wystarczy, zrob teraz regeneracje a potem ja bym dalej mase jechal, bo do wakacji jeszcze sporo czasu

[...] 2 dawkach tylko tak zeby nie bezposrednio przed ani bezposrednio po treningu, bo zostanie ten tluszcz wykozystany do tworzenia energii. bez obawy z tym przedawkowaniem...tylko jak mowie 10 to nie pij 15 zeby było jeszcze zdrowiej:)))) o3 gold wychodzi ciut taniej...ale cóz...Ja dalej obstaje przy tranie. teraz dokonaj wyboru:) bądz mezczyzna!:)

[...] pod okiem doświadczonego trenera, i rówieśników. Tak naprawdę to jest nawet o ten rok, dwa za późno, ale pracą można to nadrobić :) po następne mając 12 lat, miałem 162 cm, teraz mam 190 więc raczej za niski nie jesteś ;p jedyne co to musisz dużo pracować, i znjadź klub! a to, że za wcześnie to bzdety, uwierz mi wiem coś o tym x] będziesz grał [...]

krecha bualego i przeleisz ale czy przezyjesz?? raczej malo realne zebys przy takiej wadze zrobil to w 12min kolego a jaki czas masz teraz na kilometr? Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2009-11-19 14:59:23

a jak teraz sprawa wyglada? probowałes kofeiny w kapsach? z pobudzaczy kofa albo 1.3 ale w Twoim wieku mysle nie potrzebne to drugie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-02 19:36:53

no, ja teraz stójke opuściłem, więcej BJJ, wyzszy pas, wieksza motywacja, a dzisiaj do roboty%=_

nie wiem czy zakladac nowego posta co do kurczakow =D napisze to tutaj otoż piersi z kury kupowane w sklepie tez nie sa takie dobre jak tu mowicie kurczaki teraz rosną na paszach i hormonach bo inaczej kurczakowy interes by sie nie oplacal takie kurczaki jakie my kupujemy rosną w przeciagu 2-3 miesiecy a powinny rosnąc 6 wiec nie wiem czy to [...]

Wiesz ziom ale teraz to za***ales widac twoja ignoracje bo nawet nic nie przeczytales bo ankieta juz tu jest wklejona nastepnym razem czytaj uwaznie a nie krytykuj jak nawet uwagi nie poswiecasz

Jeśli te treningi były judo, to nie ma to nic wspólnego z siłownią, inny rodzaj wysiłku. Teraz kilka poprawek do tego FBW, polecam ci taki rozkład partii nogi,klata,plecy,barki,bic/tric,brzuch/łydki, bicka i tricka bym robił narazie na zmianę co trening,podobnie łydki i brzuch. Na dwugłowy i tył uda masz mc na prostych nogach, a na plecy daj [...]

[...] - napisałem w poprzednim poście. Co do dymatize, chyba na SFD był wrzucony testy, w starszych było 10 - 12% mniej, potem w kolejnym teście wypadło dobrze. Nie odszukam teraz, bo nie mam pod ręką, z racji że mi dymatize nie podchodzi wybitnie smakowo, nie będę bronił za wszelką cenę. Zdecydowanie bardziej interesują mnie Twoje praktyki [...]

Panowie a moze zwiekszyc dawke na 750mg/week ??tak jak mowie poczatki były ok ale teraz zastoj..

Teraz tak myślę.. Wezmę chyba Storma + Małego shock'a i to tego mono i będzie git?

[...] to,zebys liznal troche teorii. a plan mozesz zaczac robic podany przeze mnie tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html od obciazen,na ktorych teraz wykonujesz 10p odejmij jeszcze 10% - TO BEDZIE TWOJ P{OCZATKOWY CIEZAR W CWICZENIACH,OD KTOREGO ZACZNIESZ> szlifuj technike cwiczemzwiekszaj stoponiowo [...]

no zgadza sie, nie mozna robic fronta jak nie "probowalo" sie danego srodka, ja mialem zamiar na przyszla zime robic cykl z uwzgeldnieniem EQ kilka miechow przed dawke 200mg i zobaczyc jak organizm zareaguje a pozniej fronta 2x 200mg (zaczynajac cykl), wczesniej wszystcy popierali fronty, nawet mod., teraz widze ze jest inaczej...