[...] ale nie tamten (nie mieli na magazynie, więc wycofałem zamówienie), lecz ten: http://allegro.pl/show_item.php?item=1676878942 Wszystko ok, ten sam profil, ale... No właśnie, teraz w praniu wyszło, że to do czego wkładam rurę powinno być szersze, a wkładana część węższa, albo na odwrót: rura od wyciągu powinna być ciut węższa, a moja przejściówka [...]
[...] Twaróg półtłusty Jakieś warzywo np. pomidor Pestki dyni lub inne zdrowe tłuszcze roślinne Co do ilości jedzenia to już pod siebie musisz ustalić :) Już masz z górki teraz. Z odżywkami białkowymi to nie wiem czy warto wydawać na nie pieniążki. W ostateczności możesz zakupić ostrowie , być może przyda Ci się gdy nie będziesz w stanie [...]
Teraz trzeci miesiąc redukcji ,bardzo spokojnej ,zeszło około 10 kg .Z jednej strony jestem zadowolona ,bo przy tych kaloriach nie boję się zrobić cheat meala czasem delikatnego cheat dnia ,który poniekąd dostarcza sporą ilość kcal.A wprowadziłam go od początku ,bo uznałam ,że moja psychika po prostu tego potrzebuje i lepiej raz porządnie zjeść [...]
[...] to jakiś wyznacznik , pozniej rok przerwy w którym się otłuściłem strasznie i spadło do 36(zero ćwiczeń, chlanie nierzadko,ćpanie/powód depresja spowodowana jedną sytuacją ) teraz od 4 miechów ćwicze z dietą ,suplami, dobrym treningiem i wystarczającą regeneracją rezygnując z używek i innych(chociaż w wakacje troche popiłem to oczywiste) i [...]
...a może ONI teraz w kuchni i pieką, gotują, mieszają i próbują ;) myślę że trafione w samo sedno :D trzeba na wieczorną galę wyników garnitur znaleźć :D
...a może ONI teraz w kuchni i pieką, gotują, mieszają i próbują ;) myślę że trafione w samo sedno :D trzeba na wieczorną galę wyników garnitur znaleźć :D ja już mam... sportowy... ha ha ha ha ha... /SFD/2017/3/8/1a7295dd227d4f23819928901e2c2026.jpg
Mam kolejne pytanie, a propos posiłków. Obiad jem ok. 14:00, zaczynam HIIT o 15:45, kończę 16:20 i teraz pytanie: ok 17 zjeść mniejszą porcję tego co na obiad (makaron pełnoziarnisty, kurczak, sos pomidorowy robiony przeze mnie) i na kolację dopiero ok. 20 (twaróg, mleko, białko wpc, wiśnie mrożone) czy na odwrót, najpierw shake, a na kolacje to [...]
A więc jade teraz na ostro z poprawkami: 1. Śniadanie 7.30 mleko uht 400ml musli z rodzynkami i orzechami 60g (wyczytałem na opakowaniu, że są to płatki owsiane, więc chyba ok) oliwa z oliwek 25ml WPC 15g 33g b 39g t 53g w 692 kcal 2. Posiłek / Praca 10.30 filet z Mintaja/Panga 200g Chleb żytni sitkowy 55g Orzechy laskowe 30g [pewnie jeszcze [...]
mi sie wydaje ze kazdy kto zamówi dzis do 00:00 wezmie udział w losowaniu oczywiscie jak zapłaci za paczke, a płacic za paczke moza chyba do 3 dni ja dopiero teraz zrobiłem zmaówienie i mysle ze tez bede brał udział w losowaniu przelew zrobiłem teraz ale i tak zostanie pewno sfinalizowany dopiero jutro w godzinach południowych/popołudniowych
Witam zgodnie z obietnicą opinie o produkcie Opinia 1 kumpla ( jada suple tonami , wszystko co mozliwe) Pobudzenia jakiego kolwiek brak ,stawia na nogi trening solidny , brak zakwasów i bólu mięśni.Smak straszny. Opinia 2 kumpla (nie jada wogóle supli twierdzi że to chemia i placebo) Swędzenie całego ciała utrzymujące się przez połowe treningu [...]
100g platkow owsianych garsc rodzynek suszonych 50g twarogu poltlustego lub 30g sp80 ~300ml mleka 3,2% / DAJ CHUDE BO TWAROG MASZ POLTLUSTY I DORZUC ORZECHY lyzka stolowa tranu Teraz w szkole okolo 9:30 4kromki chleba graham albo dwie bulki grahamki jablko // DORZUC TLUSZCZE,POSMARUJ CHLEB OLIWA banan // DORZUC SZYNKE ALBO GRUBY PLASTER [...]
100g platkow owsianych garsc rodzynek suszonych 50g twarogu poltlustego lub 30g sp80->Czasami tu dam 1-2 jajka lub jajeczn. ~300ml mleka 2% lyzka stolowa tranu Teraz w szkole okolo 9:30 4kromki chleba graham albo dwie bulki grahamki Z maslem , szynka i serem zoltym jablko banan W szkole uczeszczam na stolowke , obiad jest o 12:20 [...]
[...] gdzie startowac,za granicami jest inaczej,np we Włoszech co tydzien sa zawody róznej rangi i federacji-a czasto jest ich kilka w tym samym dniu. Próbuje przekonac do startu teraz w Sapri a pozniej jest jeszcze wiele super imprez.Zagraniczni kulturysci startuja kilkanascie razy czesciej niz nasza czołowka-jest to korzystne dla formy,dla [...]
a myslałem że to ja po******lone w głowie mam u mnie wiekszość akcji to w szkole średniej była.Oczywiście wszystkie pomysły od głupka CICHEGO wychodziły tzn. palenie saletry z cukrem w kiblu tak ze zajecia przerywali,robienie zwarć w instalacji elekt.(co najmniej raz w tyg. pogotowie energetyczne było) a szczytem i moją dumą jest podłozenie atrapy [...]
[...] obuwia, ale nie sposób w nich zrobić np. intensywną rozgrzewkę na bieżni czy wyżej wspomniane przysiady gdzie stopa wręcz " rozjeżdża " się na wilgotnym klapku. I teraz ... zauważyłem i to nie tylko na jednej siłowni, że czasami na salę wchodzi ktoś z klapkami w dłoni paradując w halówkach albo tzw. butach treningowych . Po rozgrzewce [...]
[...] scenariusz. Niemcy Republika Federalna już raz organizowała mistrzostwa - w 1974 r. I to przemawiało na jej niekorzyść. Jednak wówczas Niemcy były podzielone na RFN i NRD - teraz ich zjednoczenie było jednym z głównych haseł reklamowych. "Przyjedźcie do nas zobaczyć nasze zjednoczenie" - mówił szef niemieckiej delegacji, słynny niegdyś [...]
[...] o co mi dokładnie chodzi i co bym chciała osiągnąć. Jestem 21-letnia kobieta,przez 11 lat trenowałam karate ale niestety przez problemy zdrowotne musiałam przerwać treningi, teraz gdy stan zdrowia mam dobry chciałam zacząć ćwiczyć i poprawić swa sylwetkę a co najważniejsze przybrać na wadze, niestety za nic nie potrafię tego zrobić, niestety [...]
[...] mam na to ochotę i nikt mi nie mówi co mam robić. To jest dla mnie bardziej lojalne. Nie możesz zrobić czegoś złego komuś, kogo kocham. To się po prostu nie stanie. Nie teraz. Wróciłem. Przywrócili mnie z powrotem (do klubu). Zawiesili nas obu. Nasz główny dowódca Dan Lambert wprowadził coś w rodzaju zasady, „Jeśli nie masz podpisanej umowy [...]
A ja tak tylko od siebie dodam, ze czytanie tego postu zajelomi 30 minut i ch.u.ja sie z tego dowiedzialem , tzn. teraz juz wszystko jarze . A pozniej co niektorzy opierd.... ludzi za to ze tyle artow jest na forum o danym srodku ze wystarczy poszukac , a tu 8 stron i ciezko cokolwiek zajarzyc
Najwiekszy kwas jaki zmontowaliscie z ekipa ;-D
