a teraz

i tu własnie pytanie... co robic?? czy mam sie rzeźbic, czy moze teraz zredukowac, a potem budowac mase miesniwą...?? chodzic mi co jest skuteczniejsze a zarazem tańsze??

dotej pory na nikogo nie dzialo ty teraz tez niebędzie dzialac nawet po tych nowych badaniach ludzi nieobchodza nowe badania ludzie potrzebuja efektów widocznychefektów a nie literek na kartce !!

[...] noc) 1. Olimp System Protein 20g Uzupełninie: Białko nadwyżka 5g Tłuszcz deficyt 10g Ww deficyt 0,6g Kcal deficyt 350g ??? czy kcal też musi być uzupełnione??? I jak???? Może teraz być???

Też sie zastanawiałem sie czy kreatyna szkodzi. Kiedys myślałem, ze na pewno nie ale teraz nie jestem pewien. Po ostatnim cyklu boli mnie serce, az do teraz a minęły juz z 4 miechy. Myslicie, ze to moze byc wina kretki?

[...] 4x 12-10 powtórzeń 3. Uginanie nóg w leżeniu 4x 12-10 powtórzeń Łydki : Wspięcia na palce na podwyższeniu 4x 25-20 aż do palenia Na klate dolozylem jedna serie wiecej do rozpietek.A tak wogule poradzielm sie ciebie i wsyztsko zmienilem! Powiedz tylko czy ta jedna serie nie zaszkodzi wiecej??Bo teraz mam 12 serii a na klate od 12-16 najlpije

Dzielnie się Irakijczycy bronili, ale niestety nie udało się im to w pełni no i przegrali. A więc Hiszpania w półfinale, teraz czas na spotkanie RPA z Nową Zelandią ed. No i mecz wg mnie nie zawiódł, RPA miało swoje szanse dwie wykorzystało i zasłużenie wygrało Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-17 22:43:59

A szkoda bo już widziałem fajny finał oczywiście tak jak wszyscy Hiszpania-Brazyli ale teraz pozostaje czekac na 2 mecz i awans RPA

Elegancko, dobrze że ktoś wreszcie im dokopał, bo już zaczynali w piórka obrastac Ramosa teraz wszyscy będą za to je*ac, a tak naprawdę, to Hiszpanie nawet jednej bramki nie strzelili, więc nie ma sensu gdybac, co by było gdyby Ramos wybił i nie byłoby drugiej bramki dla USA Amerykanie wykorzystali perfekcyjnie swoje dwie szanse i chwała im za [...]

Ja biłem co 8 tygodni 5000iu rozbite po 1000iu e3d teraz bede lecial przez caly cykl 250iu e3d a czemu teraz zmiana ??

Z tego, co piszesz, to masz za sobą dość przewlekły stres. I teraz posłuchaj cioci Saidy, bo radzi z doświadczenia - postaw na odpoczynek, dużo regeneracji, otwórz się na ludzi. Spaceruj, śpij dużo, jedz dobrze, trenuj umiarkowanie (!) i nie stawiaj sobie nierealnych/zbyt wygórowanych/zbyt ambitnych planów. Możesz włączyć suplementację ZMA, GABA [...]

dzięki chłopaki bardzo mi pomogliście teraz nic tylko ćwiczyć próbowałem wysłać wam po sobu ale nie wiem czy dojdą bo dopiero od niedawna mam tu konto i sie nie znam ale chyba dojdą PS A CZY KTÓRYŚ Z WAS JEST 2-BOISTĄ A JEŚLI TAK TO JAK MA SIE WASZA DYNAMIKA WYSKOK I OGÓLNIE SPRAWNOŚC JAK CHCE DAĆ SOBA TO PISZE ŻE TYLKO PEŁNOPRAWNI UŻYTNICY MOGĄ [...]

nie masz diety czyli jesz co masz a juz masz 95 w pasie wiec po cyklu bedzie 100 minimum a to juz redukcja powinna byc. Skoro tak bardzo spadles to jakie ty miales wymiary wczesniej nie trzymajac diety?? A co do rady teraz ulozyc diete cwiczyc na suplach i tez szybko skoczysz w gore

[...] w tym pomozecie :D. Od razu mam do Was pytanie odnosnie treningu. Mianowicie w ćwiczeniach gdzie mam 4 serie obcieczenie dobieram tak 1 seria 60%, 2 seria 80%, 3seria 90%, 4 seria 100% CR a w cw gdzie mam 3 sierie nie robie tej z 90% . I teraz pytanie czy tak jest ok? czy moze cos zmienic? Zmieniony przez - kawalek1 w dniu 2012-10-15 19:44:28

suple brałem kreatyne,, i teraz tego zaluje bo mam rozstepy na bicku.. a brzuch zaniedbany ale zaczynam wlsanie 6 waidnera i mam nadzieje ze pomoze..

A jak tam waga teraz i wymiary ? :>

Weterynarze niemaja tego wina. Ile kart z plusa - roznie sie cenia, slyszalem ze jakis chlopaczek ostatnio to sciagal z GB i wyszlo go kolo 40 paczek marlboro A w Polsce pewnie dostepne, pojedyncze sztuki i jak na lekarstwo Podobno teraz nawet sa problemy z przywiezieniem tego do Anglii

Teraz bardziej masa . 69kg już na blacie jest i jeszcze mam zamiar pociagnac do 73 gdzies :) a potem sie zobaczy, ale na lato już bym chciał bardziej rzeżbinka troszke wymiarow niezbyt znam , ale dorzucam zdjec

[...] z czym jesc ten makaron z serem ?! moze byc z cukrem? to w dni nie treninogowe. A w dni treningowe jako posilek przed treninigowy to najlepiej w ogole bym z rezygnował z tego sera bialego, bo to kiepksie zrodlo bialka przed treningiem. I teraz z czym jesc sam makaron? albo samą kasze? (mięso opdada bo jem po treningu i nie mam tyle pieniedzy)

[...] 3x15 na stronę 5. Basic Crunch z talerzem (do oporu – min. 80-90) Brzuch ćwiczę na przemian tymi planami (A i B). Nie jestem zadowolony z tego, że się zatłuszczam, więc chciałbym wrócić do rygorystycznej diety, tylko boję się, że jak teraz tak przykręcę posiłki to organizm w ramach obrony zatłuści się jeszcze bardziej. Co radzicie?

Nadrabiam zaległości i teraz tu trafiłem ;-). No to młody pisz co tam i jak trenujesz bo ze śmigasz na "parapecie" to się chwali, a co oprócz tego :-). Obserwuję :-D