a teraz

[...] 2 plany: siłowy 4 dniowy + 2dni kompleksów + ze 3 dni interwałów plus jakieś aero 30min e.d. Micha będzie dalej LC 30g e.d. z 3 ładowaniami węglem gdzie w te dni nie będę przekraczał pułapu kcal, zobaczymy jak to wyjdzie, ale teraz robię 2 takie ładowania i najgorzej nie jest, choć może macie jakieś pomysły żeby to jeszcze usprawnić??? PZDR.

[...] zmniejszać? Leć dalej dawkę a jak czujesz zastój to coś musi leżeć: trening, dieta bądź regeneracja. Albo jesteś zmylony pierwszym efektem bycia na bombie (złapałeś wodę) i teraz jest już stabilnie ;) nie idzie masa to dorzuc kcal. Redukcja może być na takiej samej dawce ale w tym wypadku ucinasz kcal i zmniejszasz węgle ;) młody jesteś więc [...]

[...] roku wybiera sie specjalizacje i jest mozliwosc wyboru dietetyki, jedyny mankament w tym ze wybierac moga tylko najlepsi,a reszta idzie na te specjalizacje ktore sa wolne. I wiem jeszcze ze teraz jak siostra jest na pierwszym roku to ma bardzo duzo chemi.. wrazie jakies pytania to zadawaj bo we weekend sie z nia powionienem widziec pozdrawiam

Możesz dać to wino teraz. Jak bierzesz dekę to i tak kończysz testem 2 tygodnie po tym, to kończysz wino jeszcze tydzień po i tyle. Ew. oxę jak masz kasę. A w październiku wrzucić turę. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-08-31 15:08:41

[...] nie moge was posluchac i bede dalec cwiczyl na stojaco :) i druga sprawa mam troche problem z kolanem , ale jak kupie sobie kolagen bedzie wszystko git ;) robilem przysiady to mnie pobolewal, lecz teraz z wykrokami czuje sie wspaniale ;) Zmieniony przez - Lapino5 w dniu 2013-02-21 10:44:02 Zmieniony przez - Lapino5 w dniu 2013-02-21 10:45:41

[...] za siebie - zaczalem cwiczyc , trzymac diete - nic tylko treningi, kuchnia, wazenie produktów - tak sie nie da zyc - cwicze nadal, popijam piwka jak mam ochote a na mikolaja kupilem sobie znow xboxa:D - teraz slysze tylko - bede pozniej bo ide na zakupy a ja mam swiety spokój :D%-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-31 11:49:33

Dzieki bardzo :). Myslalem, ze Maciej tylko w BJJ a jednak i w MMA. Czyli Maciej teraz jest codziennie na Milowicach bo i BJJ + MMA. Wg. ciebie na poczatek wystarczy 3x w tyg MMA ?

[...] kg może 70 biceps - 27 przed ramie- nie pamietam pas- nie pamietam udo i łydka - typowe pilkarskie wyrobione na bieganiu :) reszty nie pamietam , wiem ze klaty nie mialem , teraz troche coś ruszylo i od poczatku zawsze silny byłem duzo osob mi to mowi... zamiast w mase czy rzezbe duzo na sile poszlo... W marcu miałem operacje kolana i przez to [...]

[...] w leżeniu, tak ma być może być? 2. wstawiłem 2x sztangę w klatce prostą i skośną, może być czy lepiej skośna hantle 3. Jedno ćwiczenie brzucha do każdego treningu? 4. zrobić teraz tydzień regeneracji po tym splicie? :D Czekam na info co o tym myslisz Zmieniony przez - quity w dniu 2011-05-20 15:20:54 Zmieniony przez - quity w dniu 2011-05-20 [...]

Mi chodzi o to że trądzik podczas cyklu na propie mi znikł, a nie nasilił się i czy teraz powinno być tak samo?

sciagjcie z linku ktory podalem, rozsylalem dopuki material nie byl umieszczony na serwerze,teraz sciagajcie stad: ps dla lamusow trzeba miec zainstalowanego acrobat'a bo dokument jest w pdf'ie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2005-04-24 20:26:36

hm mialo byc o stanabolu a jakos w tym pdfie nie widze tego... ???? chce zakupic teraz to winko od nich 10mg/tabs i nie wiem czy bedzie to dobre posuniecie..

[...] na czarnym rynku w PL sterow jest gruubo UNDERDOSED.. kiedys chlopaki wbijali 1-2 omki tygodniowo i na prawde robili sie niesamowicie.. potezna sila i masa, potezna pompa, apetyt i agresja.. teraz trzeba bic min 4 tygodniowo, zeby zauwazyc to, co oni robili przy dwa razy mniejszej ilosci ;/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-28 11:10:46

jeśli zależy Ci już teraz na wyglądzie a nie na wielkości to zwróć uwagę na dietę by sie tłuszczem zbytnio nie pokryć bo do przyrostów warunki masz z pewnością dobre

Teraz coś takiego ułożyłem. Wiem, że po treningu powinienem dołożyć węgle, ale nie mam pojęcia skąd je ubrać by dołożyć tam. MilionDrógDoŚmierci - co do tego białka na noc to czytałem, że białko powinno być przyjmowane przed treningiem i po wraz z węglami. A na noc nie przyjmuję z racji iż jego ilość w diecie akurat mam wystarczającą w [...]

[...] czy moze papieeosy zpowalniaja regeneracje.A co do diety to kolega mowil co mma cwiczy ze z jedzeniem to tylko zeby codziennie jesc takie pokarmy zeby zawieraly troche białka. Kurcze nie wiem jaka kreatyne kupic teraz mowil zeby monohydrat brac,aminokwasy i nie wiem czy kupowac białko whey protein czy to da wieksza mase i budowe przyspieszy :)

teraz tak jest ze kazdy kibic jedzie po rasiaku jak pomocnik blacharza po dozorczyni... a rasiak nie jest az tak strasznie slaby, jest poprostu bez formy, co tylko potwierdza ze na pewno nie powinien grac w tej chwili, polski przecietny gracz jezeli nie jest w szczycie swojej formy jest niestety duzo ponizej przecietnej pamietacie jak forsowali [...]

ok postaram sie to jak najszybciej zrobic. A ogolnie wracajac teraz znowu do cwiczen dobrze robie zaczynajac od clomedy pct ogolnie widze ze pisze ze to poprawi wszystko u mnie bo tez myslalem o samym clomidzie o strzalach ale wole juz tego unikac i do tego clomedu pct bialko whey core bedzie odpowiednie czy moze zamiast tego clomedu wziasc jakis [...]

....................................................KONSTRUKCJA I ZASTOSOWANE ROZWIAZANIA.................................. Dobra nie jestem spawaczem ani ekspertem od spawow zebym mogl stwierdzic czy to jest idealnie zrobione czy nie. Ale na moje oko spawy sa dobrze wykonane, sa dookola profili. Spawy nie budza moich zastrzezen, moim zdaniem sa [...]

geng ty jestes tu największym przykłądem głupoty, zostałes od moda pochwalony chyba keidys i teraz sie tak podjarałes ze w kazdym temacie w uderzaniu koniecznie musisz cos napisac nawet jak to nie ma sensu ale zawsze post sie nabija. wsadz ten swoj ochraniacz do mordy , otworz ja poskacz , lekko pchnij ten ochraniacz a na pewno wypadnie, wiem bo [...]