a teraz

A ta forma treningu która robię teraz jest zła? Powiem szczerze że wolę split jak fbw.

Dobra, biorę się za poprawki. Mam jeszcze problem z kcl, bo teraz spożywam 3300, ale to jest za mało. Z kalkulatorów wychodzi mi podstawowe zapotrzebowanie = ok 3400-3500. Nic dziwnego ze jestem głodny pomiędzy posiłkami. załóżmy że potrzebuje ok 3800 kcl przy diecie na masę. Przy T 1,3g/kg i B 2g/kg, wychodzi olbrzymia liczba W, bo ponad 7,2. a [...]

[...] Jesteś takim leniem, że nie chce Ci się poszukać? wyszukiwarka i jazda! Tematy podwieszone w dziale odżywianie i trening. co to znaczy jem normalnie? ułóż dietę, potem stękaj o przyrosty. Trening wrzuć do poprawy w dziale Trening. Proste, co? a jabłczan zostaw sobie na później, teraz sobie tylko szkodzisz, wiem z własnego doświadczenia. pozdro

Spoko,teraz już to rozumiem. A i jeszcze jedno. Biceps robię pierwszy? nie triceps? I Te super serie zacząć już od 1 serii tak?

[...] tez jak czesto frytasz i co bo moze walisz towar gdzie jest wiecej glukozy i nawet o tym nie wiesz. Poza tym ja znam kolesie ktory przez 2,5 roku pudrowal noska i teraz jest strzepem nawet nie umie zdania sklecic mimo ze kiedys byl dosc inteligentny. W dupie mam czy ktos bierze czy nie moim zdaniem fetka to najwiekszy shit chemiczby [...]

Lec badania robic bo do nastepnego sylwestra konia nie zwalisz. Tesciu nie rozwiaze problemu od zaraz.musi byc porzadny odblok. Wejdziesz teraz na tescia a potem po cyklu znowu bedziesz pytal co zrobic bo estradiol bedzie w kosmosie razem z kortyzolem a ptak bedzie wielkosci olowka z ikea;) Zmieniony przez - rallydriver w dniu 2015-12-31 11:44:01

[...] Po to się badamy aby zminimalizować ryzyko Jakieś ia podajesz ?Czy cały czas w ciemno lecisz ? Wiem , ze zaj**alem z tym badaniem przed już więcej tego błędu nie popełnię teraz przylece do Polski odrazu robię badania i będę wiedział co jest grane , mam symex na estro i cabaser na prolaktyne narazie nic nie wrzucałem. Za tydzień wracam z [...]

Nie porównałeś tych środków teraz a wyjaśniałeś że test plus NPP i master jest bezpieczniejsze od trena co można napisać nawet o samym teściu co jest oczywiście prawda bo możesz lecieć na teściu lata ale dalej gdzie to porównanie efektów do trena ? Nie porównasz do niczego bo nie da rady trena zastąpić niczym i tyle z dyskusji . Z porównania [...]

a widzisz ze masz niedowagę ?, koks to nie środek na niedowagę, zacznij jeść, porządnie jeść, potem myśl o koksach - teraz to zbędny wydatek, pieniędzy, zdrowia i potem stres związany ze spadkami

Thermal jest do doopy! Ostatnie opakowanie zjadlem chyba w 3 tyg. wychodzi pewnie po 4-6 dziennie, ostre aeroby a efekty w miejscu. Kiedys stara Therme polykalem 2 x dziennie, nie ruszalem palcem od nogi a rzezba sie robila sama. Teraz zamowilem Ephedre Kaizena i bede to mieszal z Power Guarana Hiteca i kwasem salicylowym 75mg. zobaczymy:) civic

moze i tak dosłownie nie zaprzeczył ... bo jak sie o to pytaja to mówi ze nie będzie dalej rozmawiał ... ale za to koles co prowadzi strongmanów zaprzeczył ... kumple podeszli i sie go zapytali co teraz jest na topie - a on na to ze genetyka - mogą wierzyc albo nie ...

no ok a jakies suplemety? teraz juz czy pozniej?

Skoro z dietą sobie poradzisz, to po co chcesz białko? Jeśli będzie Ci faktycznie brakowało białka w diecie, to wtedy jak najabrdziej. A kreatyne odpuść i poćwicz PRZYNAJMNIEJ pół roku na sucho z głową, a potem możesz ewentualnie myśleć o kreatynie - teraz to będzie strata pieniędzy i niewykorzystany potencjał pierwszego cyklu.

[...] w drugim linku. ...a reszta tez sie przyda-nigdy troche podstawowej wiedzy nie zaszkodzi. a konkretny plan,ze szczegolami podalem tutaj: to jesli chodzi o plan. teraz pare postow do lektury: (odpowiednie cwiczenia na brzuch) (nick: drsquat) ( podstawy-dobor cwiczen w planie calosciowym) (jak zwiekszac obciazenia) (o tym,co [...]

W domu, do poznania mam kawalek, a w okolicy nigdzie nie ma silowni, jeszcze rok, 2 sie przeprowadze do miasta to sie zapisze gdzies, teraz niestety brak mozliwosci. Twoj dziennik przegladam na bierzaco pozdr.

Po pierwsze Royce przegrał zgadzam sie (poddanie) ale nie powiem aby dostał łomot. Po drugie teraz w Vale Tudo nie można mówić że ktoś z bjj dostaje wpierdziel od kogoś ćwiczącego coś innego ponieważ każdy ćwiczy to samo! A bjj udowodniło swoją skuteczność wiele razy. Oczywiście nie umniejszam umiejętności Sakuraby bo w tej walce pokazał że jest [...]

[...] naczyta za duzo i pozniej sam nie wie co ma myslec Niby glutamina i BCAA dobra rzecz z rana , po treningu i przed snem np, ale z 2 strony odradzacie mi i sam nie wiem co teraz zrobic Tauryne zostawie,bo tania i do kretki sie przyda...zwlaszcza,ze CR nie ma jeje wcale,a Cp ma tylko 1g w porcji a o reszte prosze opinie...im wiecej tym lepiej [...]

W dzisiejszych czasach ludzie zbyt pochopnie używają tego typu stwierdzeń. Tak jak kiedyś był to temat tabu a słowo "rak" czy "nowotwór" wypowiadało się bardzo cicho, tak teraz kogoś boli głowa od razu słychać "A najwyżej mam raka mózgu". I za taki właśnie tekst ostatnio trafiłem jednego gościa.

[...] jedna sprawa. Otóż otwarłem moją magiczną skrzyneczkę a tam 100 tabl oxy z alchemi leży i jest ona dokładnie 1 miesiąc po terminie przydatności. Mógłbym to dołożyć jakoś do tego propa i tura bo szkoda troche 2 stówki wyj**ać? Może zjeść ją jakoś teraz od razu a potem przejść na turanabol albo dokupić oxe i zrobić na niej całą kuracje. Dzięki.

no ja wiem, że plan słaby dlatego napisałem ten temat! jak ćwiczyłem przez 2 lata- pierw treningiem ogólnorozwojowym, a później tym co teraz tutaj napisałem