a teraz

To już teraz zgłupiałem. Jedni mówią, że powinno się wykonywać jak najwięcej ćwiczeń w jednej partii aby pobudzić mięsień w każdej płaszczyźnie, a tu zaś słyszę, że różnorodność jest niewskazana.

Co Wy sie teraz wszyscy uparliście na jeden rodzaj FBW ? Wszedzie tylko jeden i jeden zestaw... A np nie widzicie tam szans na przetrenowanie prostownikow? 3x w tyg sq + rdl ?wioslo + podciaganie na najszersze? ehhh Twoja propozycja jest ok... ale: przsyaid / MC <- te ćwiczenia zamiennie co trening podciaganie pompki na poreczach bardzo [...]

[...] bardzo przesuwaja sie granice dbania o siebie - zwlaszczajelsi idzie o facetow - kiedys facetowi wystarczyl "Wars" do golenia i ewentualnie czasem krem Nivea, teraz prawie wszystkie liczace sie, renomowane, ekskluzywne firmy kosmetyczne maja swoje specjalne serie dla panow - widocznie bylo zainteresowanie i potrzeba stworzenia [...]

Ale ja wcale nie mowie, że te bóle są wynikiem asymetrii! Boli mnie delikatnie w dolnych partiach, zresztą to juz dluga historia z moimi bólami, chyba od lutego 2004!bolało - wyleczylem sie - znow bolalo - miesiac nic - znow cos sobie zrobilem. Teraz chyba najdluzej nic mi sie nie dzialo.(moze to wszystko przez to że rosłem lub rosnę?) A z [...]

nie chwaląc się ja mam tyle samo wzrostu co kolega a warzę teraz ok 95 kg wiec niech nie mówi że jest gruby. chociaż ja sam uważam ze moja waga jest ok. troszkę tłuszczyku mam na brzuchu ale przy mojej masie mięśniowej jest ok... także niech bierze się budowanie mieśni a nie redukcje wagi... pozdrawiam

[...] ustawiasz przodem do np. drabinek, ktorych sie bedziesz trzymal, a w tyl machasz wlasnie wspomniana technike, tylko ze juz bez obrotu i nie do samego konca, zeby nogi z d*** nie wyrwalo tylko do tego punktu w ktorym bedzie czuc cos w biodrze. no.. moze teraz troche jasniej napisalem. edit: OloKK Zmieniony przez - s2n w dniu 2010-07-12 21:53:43

w pierwszej rozpisce podales 5 posilkow teraz 6 , dzywki po treningu nie liczac. Masz zmniejszyc ilosc bialka wiec ostatni posilek kurczak i oliwa spokojnie mozesz wywali a i tak bialka bedzie jeszcze za duzo

Wydaje mi sie ze jestem w stanie utrzymac sile bez wiekszej spadkow zalezy to od treningu . Bardziej mi chodzi teraz o zrzucenie nix o nabranie mocy. Co do 4 tyg chofzilo mi raczej o 4 tyg I przerwa a Co do SSA 12tyg ciagleSci. Wieczorem wrzuce caly trening Zmieniony przez - Jacek92928 w dniu 2016-01-15 17:17:13

W tym momęcie jem same zdrowe rzeczy , dużo ćwicze głównie z Chodakowską 40-50 min dziennie ... czasem zjem coś słodkiego ale to rzadko ..a co do diety to zdaje sobie sprawe tylko czuję sie teraz bardzo niekomfortowo w swoim ciele .. a wcześniej jak tylko ćwiczyłam efektów nie bylo :/

[...] dorównać własnej legendzie tak moim zdaniem jest z Marines widziałem te kobiety i dzieci w Iraku i porażka na całej linii działaliśmy z plutonem specjalnym MP i 3BCT podlegającej pod 82dywizje powietrzno-desantową i na nich złego słowa nie moge powiedzieć. Podobnie może być teraz z LC obniżenie lotów bo ludzie inni się zgłaszają nie to co kiedyś

Nie no jak walniesz wszystko na raz to rozwali ci żołądek! Wybierz sobie jeden z tych spalaczy i aplikuj przez pierwszy tydzień 2x 1 tabl. a od drugiego tygodnia 2x2 tabl. Co do białek to znakomita większość jest teraz oparta na serwatce. 80% też.

Teraz juz zaczac bic hcg az do konca cyklu ,czemu radzisz tak szybko ;>?Myslalem ze HCG bede bil po cyklu ,i potem razem z testem podczas mostku.Poczekam na opinie innych;) A nolva mi potrzebn bo biore ja zamiast clomidu tyle.:) pzdr

[...] na przykład biegałem codziennie przez 3 tygodnie po 4-8 km dziennie ćwicząc jednocześnie co drugi dzień i kolano mi wytrzymało właśnie te 3 tygodnie (przytarcie chrząstki),teraz już drugi miesiąc odpoczywa i jeszcze trochę to potrwa zanim wrócę do biegania. Aha- z początku ledwie te 4 km przebiegałem, a tego feralnego dnia kontuzji przebiegłem [...]

nie czytałem tego planu ale basen super dla mnie szkoda ze teraz nie mam czasu chodzic a chodziłem zaraz po siłce pozatym basen na plecy jak znalazł i wogole poprawia wydolnosc oraganizmu, stawowo itp. no ja akurat miałem za darmo w ten dzien co trenowałem i to było tak ze: siłka po godzinie basen i spałem jak dziecko, nie miałem siły sie [...]

dzieki chłopaki poprawiliscie mi humor:** :D, teraz lece do dziewczyny nie mam czasu zrobic fotek. W nastmpnej kolejnosci wrzuce plecy i nogi Przepraszam Xray za moja nie wiedze a z opcji edytuj zaczne kozystac Pozdro dla wszystkich!!

nom w sumie mam 177 cm wzrostu to chyba raczej srednio... ja tu nikogo nie przekonuje ile mam a ile nie tylko poprostu pisze ze 39 na pompie czasem i cm rosnie ale malo serii na bica robie teraz sie uwialem i bede robil wiencej:D przed dodaniem postu sie wazylem hehe;) 72kg;) dziwie sie tylko ze nie komentujecie 117kg na klate...

To może przejdę z propa na cypio, z npp na deke, dam jeszcze krótkiego trena bo jestem na długim terenie. Później zejdę z trena i wjade z metą inj może tak być? Leci teraz Propa 140mgeod Npp 140mgeod Tren e 200mgeod (słabiutko go czuje) Jakie dawki dać? Cypio? Deka? Tren A dam 100mgeod Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-07-24 09:07:22

czy finasteryd jest na wypadanie włosów a na problemy z cerą jest dutasteryd, bo już teraz nie wiem. Da radę mi ktoś mądry udzielić takiej informacji? Bo skoro ogranicza konwersje testosteronu do DHT to niby powinno pomóc, czy nie?? Jakie badania można zrobić żeby wiedzieć co jest tego powodem, estro trzymam nisko, coś pomoże na trądzik poza [...]

Nie, dlaczego? Świat to teraz globalna wioska, kto spodziewałby się wcześniej zamachów np. w Madrycie? Wszędzie coś się może zdarzyć. Zresztą nie byliśmy w samym Londynie, przejeżdżaliśmy jedynie przez obrzeża, z Gatwick na Heathrow, a potem do Cardiff. Gizmo

[...] z medalem byłoby przyjemniej, ale... Wracając, na lotnisku w Gatwick posłuchaliśmy Jeden Osiem L: "Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze, liczy się wiara teraz tak na to patrzę. Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze, ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze. Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne. Należy [...]