Samson , kreatyna się nie trawi w żołądku :))nawat wcale się nie trawi choć różnie to można zinterpretować. A jak brac , różnie można,uwazam że dawka na 30 minut przed treningiem zostanie zużyta w celach energetycznych. Teraz akurat biore przed i po. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]
Niby micerllar casein hi tec to kazeinian z tego co tu pisali, a czekolada wymiata smakowo. Jest też gęsta i syci głód, więc jak dla mnie obojętne czy to kazenian, czy micelarna kazeina. Teraz mam micelarną Treca i truskawka-banan = męczarnia.
Niby micerllar casein hi tec to kazeinian z tego co tu pisali, a czekolada wymiata smakowo. Jest też gęsta i syci głód, więc jak dla mnie obojętne czy to kazenian, czy micelarna kazeina. Teraz mam micelarną Treca i truskawka-banan = męczarnia. najwidoczniej każdy surowiec można smakowo poprawić jak i pogorszyć smak finalny w produkcie gdzie dodano [...]
normalnie 4 wysiadasz na przystanku lubicz/rakowicka i podchodzisz ok 100 metrow rakowicka nastepnie skrecasz w topolowa i idzies jeszcze ok 50 metrow , teraz jednak 4 nie jezdzi tamtedy z powodu remontu za to 5 jezdzi z powodu tego remontu lepiej niz zawzyczaj bo nie jedzie jak normalnie prosto lecz skreca w rakowicka a zatem wysiadasz przystanek [...]
[...] aktualnie masuje ale chce później redukcje ponieważ troche fatu mam za dużo ;/ .... Odżywki jakie brałem to kreatyna nitroboolon II ,HP ,CM3 i thermo speed.. co radzicie na teraz?? coś co nie ma skutków ubocznych ;) a dobrze pomaga spalić... dietka jest udało mi się spalić już z 3-4 kg ale ostatnio zauważyłem że już coś ciężko z wagą i stoi w [...]
No tak Saw ale teraz jak czytałem opinie to wynika z tego że się nie opłaca bo po 3 czy 4 razach już trzeba zwiększać dawnkę niż to podaje producent ,a tam tego nie ma zbyt dużo ;/. Dieta tak. A przedtreningówka potrzbna na siłkę(masa) oraz na boks. Zmieniony przez - xSprinterx w dniu 2015-09-15 16:24:01
Kermit niecwiczylem codzinnie calego ciala ale 3 razy w tyg kazda partie HST bez maksow. A efekty byly naprawde dobre 3 cm w bicu 10 cm w klacie i to wszystko po miesiacu oczywiscie mialem naprawde dobra diete i kreatyne. HST zaczolem i skoncze juz teraz moge powiedziec ze jest to dosc wyczerpujacy trening i na drugi dzien mam lekkie zakwasy.
[...] po 1 serię 3 na klatkę w domu mogę robię tylko pompki, plecy zacznę trenować. Na nogi według mnie nie potrzeba ponieważ gdy byłem mlodszy dużo jeździłem na rowerze, teraz od czasu do czasu jeżdżę na desce więc według mnie z nimi już nic nie potrzeba. 4. Staram się kiedy mogę ale wolę się przykładać do lekcji bo to moja przyszłość a [...]
[...] na 1 serię 3 na klatkę w domu mogę robię tylko pompki, plecy zacznę trenować. Na nogi według mnie nie potrzeba ponieważ gdy byłem mlodszy dużo jeździłem na rowerze, teraz od czasu do czasu jeżdżę na desce więc według mnie z nimi już nic nie potrzeba. co do nóg, wybacz, ale jeśli dla ciebie jazda na rowerze lub jazda na desce to to samo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jest troche podobne ale nie juz to samo. jesli teraz te 3tygodnie jeszcze ... bede biegal z rana przed sniadaniem interwaly czyli 2-3min truchtu potem sprint 15sekund i takk po 10-15razy do tego ten plan co podalem ew. spacer ten plan wykonywac bede 4x w tyg. A jak wroce do polski za 3 tyg to bede sobie jezdzil na rowerze biegal czwiczyl tym [...]
Haha mortal i dzejno jesteście ślepi czy udajecie? JA *******E ****A oglądnąłem teraz walki i mam ochote doyebać Machide.. tak samo Adamek vs Gołota się zawiodłem.. co to ma być ?? Machida dostawał oklep przez 4 rundy low kick za low kickiem ino mlaskało.. dziś już nie ma sportu na tym świecie ;// wszystko dla hajsu tylko !! Zaczyna mnie wqkr to [...]
[...] w kilku seriach to z każdą następną będę bardziej zmęczony więc ten cieżar automatycznie będzie coraz mniejszy, ew czy mogę sobie później do takiego ciężaru dopisać kilka kg więcej żeby jednak był ten prgores, bo co to za wyczyn że po dwóch treningach dojdę do maxa który mogę zrobić teraz ;) Zmieniony przez - smoku w dniu 2012-04-14 20:51:25
Mam dwa pytania: Pierwsza sprawa jest taka Zrobiłem już maksy, teraz zastanawiam się jak stosować progresje w martwym ciągu i przysiadach które wykonuje zamiennie w przeciwieństwie do innych ćwiczeń gdzie progresja wynosi 10%? w skrócie wygląda to tak że jak w czasie jednego treningu wykonuje martwy to odpada mi wtedy przysiad a tym samym [...]
Witaj, każdy z nas w pewnym stopniu jest aktywny fizycznie. By aktywność była zerowa trzeba by być sparaliżowanym od stóp do głów. Także aktywna jesteś. Teraz pozostaje kwestia jak duża jest ta aktywność. Ale nie za bardzo rozumiem pytania. Czy możesz je uszczegółowić? Chodzi o to, że mój lekarz twierdzi, że nie jestem aktywna fizycznie i [...]
Pelunek i tak wezmie kreatyne czy wam sie to podoba, czy nie (panie nadety nasolarowany wilhellllllmie...). Chlopak chcial sie jedynie dowiedziec co i jak, tym czasem wy go zgnoiliscie. Nie wszyscy znaja sie na rzeczy tak jak wy, ja sam takze o porade pytam tam i uwdzie, ale nie przeginajcie paly. Po szesciu mieshach mozna spokojnie pykac [...]
Ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby na cyklu storma tez jechać FBW . Wydaję mi sie że teraz na mono ułożyć zestawik A B trzydniowy z fajną dieta .A potem ewentualnie go zmodyfikowac na 4 dni i zrobić cykl na stormie. Ale decyzja należy do Ciebie co byś nie ułożył wrzuc do oceny Ps po co tych supli tyle pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Napisałeś, że ważysz 65kg...nie rozumiem twojej wypowiedzi. Patrz: Mam 185cm i ważę 65kg. a tutaj Z 121 kg zeszłem do 96 ( wiem że za szybko) Teraz się zastanawiam jaki trening stosować. |-O
a co do tego odbijania... moze fedor uwierzyl ze jest tym cyborgiem ? i dlatego tak wygrywa teraz mozemy zorganizowac rampage vs fedor . bog powiniem miec szanse z cyborgiem . czysta materia czy machina ? jak myslicie
Kurde no mialem juz nie pisac bo ostatnia wypowiedz 3 dni temu... Ale nie moge sie powstrzymac Kto wpadl na tak idiotyczny pomysl zeby worek dmuchany zrobic?? I teraz jeszcze wazniejsze pytanie...kto to scierwo kupuje? Ludzie...apeluje do was...nie zakladajcie tak glupich tematow Dmuchana to moze byc laska z sexshopu albo balon dla dzieci a nie [...]
Dieta na mase do oceny
