a teraz

Właśnie lece zrobi interwały.Wiem ze bedzie ciezko ale efekty widze juz.A diete wraz z bieganiem i ciezarami stosuje dopiero 10 dzien. Na poczatku wazyłem 122 teraz 119. Myślę, że najwięcej spadło wody ale zapewne tłuszczyku też się pozbyłem:)Lece

Siema Ja kiedys nałogowo czytałem PN i PN plus miałem całą prenumeratę od 1995 do 2002 teraz nic nie czytam bo juz nie mam czasu, wyniosłem wszystko w pudłach do siłowni bo szkoda mi wyrzucić Nieraz między seriami wyciagne sobie jakis numer i cvzłowik czyta jak widzew łoił wszystkich, citko był gwizda a w ekstraklasie grały takie druzyny jak [...]

nie popadne ZNOW bo jeszcze nie popadlem i skoncz z glupimi tekstami z forum zeby sie spompowac na lato bo akurat teraz mam pieniadze a to ze lato to mnie i tak nie obchodzi bo zanim skoncze i zobacze efekty bd juz pewnie po lecie =)

Bene a Ty jesteś teraz na kopenhaskiej?

yyy, nie wiem, nie mam pojecia szczerze mowiac.. napisalem tylko ze w okolicy trzustki ;) teraz np. jakis czas juz tego nie czuje, a gdy wystepowalo to bylo widac jak skora skacze/pulsuje na lewo od pępka :)

teraz sie domnie dowalasz ?? ja codziennie wchacie robie pompki i podciagam sie na drazku ... i robie to wmiare systematycznie wiec moze cwicze nawet wiecej niz miech ... W lapie mam juz 30 przy osttanim mierzeni i wyciskam 57 kg jak na moja wage to dlamnie dobrze ... jezeli nie wierzysz to moge koma film nakrecic i bedzie Ci lyso ;] a ta moja [...]

Ćwiczę już ponad miesiąc, 2 ćwiczenia z mojego treningu (wyciskanie hantli siedząc i uginanie przedramion z hantlami) wykonywałem gryfami krótkimi, na których miałem założone 2x2.5kg na każdą hantle. Teraz podniosłem ciężar do 10kg, tylko problem w tym, że na jednym gryfie mam 2x5kg, a na drugim 4x2.5kg. Czy moge w ten sposób ćwiczyć? Nie odciąże [...]

Tomasz ja nie chcę nic za darmo. Dobrze sobie zdaje sprawę, że za darmo to teraz nawet w jape się nie dostaje... Bardziej chodzi mi o to żeby połowę wypłaty nie wydał na to... :) a co do działów to twardo studiuję i robię notatki :) pozdr.

teraz mam 17 lat a mimo to nie moge brac supli : / ale i tak bym nie bral nawet jakbym mogl bo najpierw musze przecwiczyc cos regularnie na sucho...to w koncu jaki wiek jest odpowiedni na branie kreatyny? bo przeczytalem ze najlepiej ja brac w wieku 18,19 lat...

no wlasnie tez tak uwazam najlepsze beda dla mnie dobry trening i dieta na suple mam jeszcze czas tylko wiadomo jak to jest teraz praktycznie wszyscy biora i troche trundo nie ulegac presji kolegow ale ja jakos sie trzymam bawia mnie troche goscie ktorzy wydaja kase na te sumplementy a pala pija mysla ze zakup jednej procji hmb zalatwia sprawe i [...]

Ja z kolei nie chcę się chwalić, ale jak przyszedłem na muay thai i zaczęliśmy ćwiczyć trener podszedł do mnie i do mnie : Ty już coś kiedyś trenowałeś ? A ja na to, że nie. Po miesiącu byłem w grupie zaawansowanej. Teraz przygotowuję się do zawodów xD

mi to tito wszystko teraz, dlatego ze nie potrafie sie skupic na niczym innym jak na smiechu (ups..oplulem monitor ) a to wszystko prze jeden wyraz: ----> "nirz" <---- mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

Tzn będę teraz przymierzal się bardziej do tej progresjii 5 3 1 i zobaczymy co będzie przed tym progres był,A tak samo chciałbym jednocześnie na takim planie budować mięśnie górnych partii ciała i nie wiem czy ta objętość nie jest zbyt mała

Mój trening nie zmienił się ani trochę. Nadal bazowalem na ciężkich ćwiczeniach 5*5 i dodatkach, serii nie ucinalem a nawet dodałem z jedna czy dwie . Obciążenia nie dołożysz na redu, jak dasz rade utrzymać je na takim poziomie na jakim jesteś teraz na końcu redu to będzie spoko

Chłopaki jestem już przekonany do koksowania . Po mecie efekty były dość dobre ok.1,5 w łapie i 15 kg na sile .I teraz chce wżąść coś innego coś lepszego. A jak coś to w jakim wieku powinienem zacząć koksić??. Prosze was o pomoc w dobraniu odpowiedniego środka goffer

Teraz to juz calkiem zglupialem, napisaem do lekarza ktory mnie badal z zapytaniem czy prostata byla ok to mi napisal: Witam, tak pamiętam Pana, z prostata było wszystko w porządku, gładka bez guzków . Obecnie nie zaleca się oceny prostaty w USG przez brzuch bo to za mało dokładne . Dopiero przed operacją lub w trakcie diagnostyki wykonujemy [...]

Coz walka o klijenta jest teraz ostra na wszystkich polach.Firm coraz wiecej...a chyba najlatwiej jest zlamac umowe ktora samemu sie sporzadzilo Sonbaty a HMB 300kap widzialem w jakims internetowym sklepie w promocji po 99zl... Zmieniony przez - Okurde w dniu 2005-09-10 10:44:06

Mikadorus ma racje... nie ma z czego rzeźbić. Zacznij ćiwczyć na mase zadbaj o dobrą albo chociaz poprawna diete poćwicz trooooooocheee i dopiero. Teraz to by nie miało sensu żadnego. Poczytaj o treningu masowym i diecie a na pewno coś znajdziesz. Pozdro

To wiec jak myslicie jak sie ustwic jakis cyklik bo mam zamiar pare kilo dozucic po wakacjach :) a lece do polski teraz i kupic musze se :)

[...] mozesz zrobic rownie dobrze tak: sroda - podrzut lub high pull piatek - wioslowanie zacznij od lekko zanizonych obciazen. minus 10% wystarczy w stosunku do tego,na czym teraz operujesz w wersji objetosciowej 5x5 . acha! pamietaj,aby chocoiaz co druga sesje wykonac jakies ciezkie cwiczenie na brzuch! Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]