a teraz

Rozumiem, jednak SW trenuje już ładnych parę lat, teraz chciałem dołożyć trochę siłowni po prostu dla odmiany, dynamikę robię przed zawodami itp. także też wiem o co chodzi. A mój plan jako zwykłe ABW nadaje się czy coś zmienić? Zmieniony przez - macu89 w dniu 2013-01-05 22:44:49

Ja tam tobi-yoko(boczne z wyskoku) umiem od zawsze Co prawda kiedyś to było takie trochę pokraczne w porównaniu do tego jak kopię teraz, ale to też jest bardzo prosty ruch. Musisz się tylko rozpędzić. Jeżeli jednak chcesz być dobry w kopach z wyskoku, to najlepiej by było się zapisać na jakieś tradycyjne "kopane" sztuki walki. W tym [...]

kaseta to jest jedna calosc .. kilka zebatek polaczonych razem .. dobrze mowie ? a wolnobieg da sie rozkrecic na czesci (czyt kazda zebatka osobno) mam takie cus na piascie co jest wkrecane(nie mam klucza) i ma 2 "skrzydelka" przez co slychac tykanie :] jestem dobry z praktyki (chodzi o naprawy) ale mam duuuuze problemy z teoria:/

Byłem u lekarza robiłem ćwiczenia korekcyjne teraz chodze cały czas wyprostowany,kręgosłup w odcinku piersiowym mozna wyprostować przez trzymanie się wyprostowanym,Chodzi mi o to,że chciałbym wyrównac mięśnie pleców a przede wszystkim kaptury bo boje sie,że jak mięśnie mi urosna to będe dziwnie wyglądał.

ja nie miałem żadnej przerwy a też nic mi nie wychodziło, potem miałem kontuzje, wróciłem po jakiś 2 miesiącach, jakiś czas na treningu tylko stałem i nic nie robiłem potem zdecydowałem się wziąść za siebie na treningach i dawałem z siebie 100% Teraz gram nawet lepiej niż poprzednio, ale pamiętaj rogrzewka jest najwarzniejsza Jak będziesz ciężko [...]

Miałem jakieś 3 lata temu kontuzje, 8 miesięcy.. a do formy doszłem dopiero po roku.. Teraz wszystko mi wychodzi i odnoszę sukcesy (król strzelców 08/09) w lidze juniorskiej.. Więc jak Ci nie wychodzi to poprostu musisz bardziej się skupić i próbować powoli bo jak zrobisz na siłe to zawsze Ci wszystko nie wyjdzie.. trenować do skutku.. ja np. jak [...]

Matka specjalnie sobie internet zalozyla zeby miec mnie na oku Starsza kobiecina, a smiga teraz po onetach i innych duperalach oraz kupuje namietnie na allegro Znajomych to oczywiscie o kant dupy mozna potluc, ale to juz zrozumialem w polsce jak tylko sprzedalismy mieszkanie i nie bylo u kogo dupy przenocowac, czy wpasc z browarem. Wiec **** [...]

[...] napiszę to połowa nawet nie odpisze, bądź odpisze od niechcenia i to nie gadka że ktoś ma życie/sprawy itp, był czas że robiłem po 80h na tydzień i miałem czas napisać. teraz nie piszę do nikogo w sumie poza kilkoma osobami które do mnie same czasem napiszą i znajdują na to czas mimo że mają własne życie emigracja to dobre doświadczenie dla [...]

[...] nie robię nic dodatkowo, jak mi ostatnio inspektor kazał przestawić autobus który zaparkowałem w bramie zajezdni, to mu powiedziałem że sam sobie może pojeździć, mam przerwę teraz Nie wie lachociąg irlandzki makkana że w aprilu odchodzę i aż się zagotował Jeszcze jutro wolne, na komórce net śmiga dobrze, więc mogę trollować 24h/dobę, 7days pw

[...] drobiu i ryby, a inne mięsa są eliminowane z diety.Nie uważam że ptaki czy ryby są mniej ważne niż świnia czy krowa.Każde zwierze zasługuje na życie,dlatego tak ważne jest teraz to aby przy uboju jakiegokolwiek ze zwierząt był zachowany jego dobrostan.Ja od dawna jem tylko drób i ryby ze swoich własnych powodów,później po prostu znalazłam nazwę [...]

nie o********* się, jak narazie wszystko idzie, teraz zaczynam bić tą apteczną, także później dodam komenta jak poszło, już mnie kumpel uspokoił, powiedział że wielkość ampułek w aptece może się różnić minimalnie, bo to zależne od parti odlewu etc. a reszcie dzięki za odpowiedzi polecą sogi, jak ktoś ma jeszcze coś do dodania to pisać śmiało

No właśnie. Też mi się wydaje, że to bardzo dużo, a efektów brak. Kupuję już ryżu na kilogramy, teraz dokładam jeszcze 20 g, więc będzie 220 g.

A to co teraz split nie wpłynąłby na mnie właściwie ?:/ Zresztą ACT jest chyba bardziej na rzeźbę, a ja chcę ćwiczyć na masę. Zmieniony przez - punisher00 w dniu 2008-11-30 21:06:51

tylko w 4 150 a w 5 100 i jest dobrze...dzięki, jutro wkleje ze szczegółami i sprawdzisz ostatecznie-teraz ide spać

Nogi MUSISZ ćwiczyć, uzgodnij z lekarzem, co wolno Ci robić - ja nawet przy ubytku chrząstki stawowej mogłem pływać i jeździć rowerem, teraz walę przysiady ze sztangą i jest OK na razie. Nogi: uzgodnij z lekarzem, jakie ćwiczenia, możesz wrzucić martwy ciąg na sztywnych nogach Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 3serie Barki [...]

Witam mam ten sam bol nog. ja tez skakalem na skakance co dziennie przez ok 40 min i teraz nie moge doslownie chodzic a co mowic robic trening silowy...

No znaczy tak trenowałem piłkę nożną, teraz przestałem z powodu że jest zima i za bardzo mi się nie chce ^^,a zamiar mam zacząć chodzić na boks z czystej ciekawość, no i to też chyba coś w stylu cardio czy jakoś tam, w każdym razie człowiek się poci.

[...] Pół godz po treningu wpieprzam kolejny serek wiejski a za kolejne pół syty posiłek (tu różnie). Kolacja max 20:00 - zazwyczaj owsianka, przed snem szklanka mleka. Ważę teraz 72kg przy 175cm, to moja najniższa waga od kilku lat, ale łatwo przybieram na wadze dlatego nie ruszam żadnych gainerów ani carbo. [...]

teraz ja się trochę po czepiam :D nogi po klacie hm, mięśnie rosną na drugi i na 3 dzień po treningu jak drugiego dnia zrobisz nogi tak jak należy to będzie za mało dostarczonego białka do mięśni klatki i do bicepsów :) a zakładamy że ćwiczący amatorsko chłopak nie będzie stosował odżywek białkowych, więc efektu nie będzie mięśnie popadną w [...]

teraz ja się trochę po czepiam :D nogi po klacie hm, mięśnie rosną na drugi i na 3 dzień po treningu jak drugiego dnia zrobisz nogi tak jak należy to będzie za mało dostarczonego białka do mięśni klatki i do bicepsów :) a zakładamy że ćwiczący amatorsko chłopak nie będzie stosował odżywek białkowych, więc efektu nie będzie mięśnie popadną w [...]