a teraz

[...] jest za praktyka przeklucie jednej wargi czy pepka, a im zalezy na pieniadzach wiec zazwyczaj olewaja wszelkie zasady nt. piercingu. i ja Cie nie chce straszyc, bo sama kiedys jak mialam 14lat poszlam przekluc nos do kosmetyczki, teraz zaluje, nauczylam sie co i jak i wiem czym to grozi. z reszta u ****owego piercera tez mozna sie czyms zarazic

jutro zrobie prolaktyne na reszte nie mam kasy w tym momencie, tylko nie wiem czy wyjdzie wiarygodna bo biore cabaser, a tak pozatym ddam ze na cyklu jak i teraz jestem ciagle zmeczony i mecze sie szybko

[...] bo zaczely sie napady lęków wręcz czasami paniki bez powodu biore leki przeciwdepresyjne ale nigdy takich jazd nie mialem a bralem juz wczesniej deke tren i nic mi nie bylo teraz jestem na mostku i lęki mam nadalej dlonie jakbym wyjol z wody serce napieprza acha i nie mam wogule apetytu Witaj w klubie stary :) Nadnercza przebadaj jak [...]

[...] z kurczaka 20 g oliwa z oliwek + warzywa 70 ww 30 g białka 20 g tłuszczy 480 kcal IV posiłek 100 g kaszy jęczmiennej 150g piersi z indyka + warzywa 70 ww 30 g białka 20 g tłuszczy 580 kcal V posiłek ser twarogowy chudy 250 g olej lniany 20 g 50 g białka 380kcal A jak teraz to wygląda? Zmieniony przez - Bonzo91 w dniu 2010-05-19 21:52:17

elite mialem to samo przez kilka nocy z rzedu podczas redukcji, a raczej na jej koncowce. Dorzucilem przez kilka dni dosc duze dawki potasu (ktorego wczesniej nie dostarczalem z tabl) i przeszlo. Teraz magnez, potas ida razem i jest ok. Skurcze naprawde byly bardzo silne i bolesne. Najgorsze momenty gdy lapaly w obie nogi od uda az po kostku. [...]

[...] sie jezeli chodzilo o czworoboczny na poczatku ale tera mam problem z sila lewego barku. a z tym obruceniem gwaltownym glowy to raczej nie, ale mrowienie czulem ale tak jak mowie na poczatku w czworobocznym teraz juz czworoboczny jest ok.jedynie ten cholerny bark minimalnie boli jak nim ruszam ale to nie przeszkadza tylko brak silyw nim

[...] to zbilansowana dieta i posilki do pare h to imo masz za mało kcal i stad problem z głodem. Nie do końca się z tym mogę zgodzić :-) raczej jest to kwestia indywidualna. Ja teraz na redukcji odczuwam głód tylko w dni treningowe gdzie robię trening siłowy+aeroby. Ciągle mam ciąg na żarcie. W pozostałe dni (włącznie w te gdzie mam tylko aeroby) [...]

[...] i nie wiem czy dostałem wszystkie elementy ,a stojaków do tego czasu nie złożyłem,chociaż to zapewne banalnie proste ale chodzi mi o to czy dostałem wszystkie elementy,może teraz się uda te instrukcje otrzymać %-) Pozdrawiam. @A instrukcje proszę wysłać na maila,który był podany przy zamówieniu(jeśli tak długo trzymacie te dane) lub na: [...]

Za dużo białka, zmniejsz chociaż do tych 190g, a kcal podbij węglami. Jak coś to pytaj, odpowiem jutro rano bo teraz idę spać ;p Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-11 22:38:15

Jesli choc troszke cwiczysz w domu to z 10 - 15 razy zrobisz na luzie. Ja robilem pompki i moze raz na tydzien sie bawilem na drazki a waze 65 kg i sie okolo 15 podciagam. Teraz zaczolem na silke chodzic i robie 10 i sie wcale nie mecze co nie znaczy ze zrobie odrazu 100 xD

wielikie dzieki Kain za odpowiedz, teraz mam jasnosc (szkoda tylko, ze ile osob, tyle wersji zdarzenia) i z jeszcze wiekszym utesknieniem czekam na rewanz w klatce. tylko lee musi stoczyc jeszcze pare walk w wadze sredniej, a pozniej chce sie przeniesc do LHW. tak poki lee jest jeszcze w MW, mysle ze ciekawie by wygladala jego walka z Baronim... [...]

Ostatni obrazek z Judo. Teraz bede wrzucal Capoeire Moze ktos doceni starania (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w [...]

Teraz mnie zaskoczyles. Ogladalem wiele dziennikow treningowy znanych kulturystow i wszyscy stosowali aero mna redukcji. Sama dieta i trenig jest ok, ale nie uwazasz, ze aero po treningu przyspiesza redukcje, a uczucie ciepla w brzuchu??

[...] dobrego, puszka ok 4-5 zł bo te rozdrobnione to lipa. Jeśli się boisz o nocny katabolizm i wyczytałeś że tzreba zjeść twaróg to się naczytałęś jakichś staroci, nauka cały czas idzie do przodu i podejście w odżywianiu się cały czas zmienia, za jakiś czas mozliwe że to oc teraz uważamy za dobre za jakiś czas wyjdzie że to jest złe podejście.

Red - kolega piszący tutaj może mieć rację jednakże działanie tych supli, zależy od oraganizmu - ja stosowałem taki mix - ALC Twinlaba 3 kapsy, do tego 4 kapsy tauryny też Twinlaba, 3 kapsy tyrozyny NOW - to wszystko 1 godzinę przed treningiem i dziennie 2 kapsy Q10 NOW - po takim mixie rzeczywiście ma się więcej energii i dobrze to wpływa na [...]

[...] Na jednym z forum z usa, osoby uważają, że NAC ma lepsze działanie od ALC. Kolejnośc według nich jest taka: ZMA, NAC, TT, ALC. Chociaż zauważyłem, że coraz mniej osób z usa bierze TT, ALC ... teraz to tam mówi się o tylko o ph, głównie o 1-AD, 1-T, Magu-10 ... A co do Ergo Pharm to uważam, że ma bardzo dobre witaminki pac-man ... nie pag-man

Z mojej doswiadczenia powiem tylko tyle - od maja nic niebralem teraz w styczniu jadlem samego xpanda wlasnie skonczylem i powiem ci chlopie ze normalnie spompowal mnie na mych nawet sie takiego efektu niespodziewalem, walnolem nanim 2 kilo jedynie troche mi cisnienie podniosł ale mam z tym ogolnie problemy tak ze niema tragedi. A i duzo wody [...]

taki plan biorę teraz: Plan treningu A. - Przysiad 5x5 - WL 5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 - Pompki na poręczach 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) . - Brzuch - Łydki B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. - Brzuch - Łydki ze strony: [...]

[...] się zdecydowanie z różnych przyczyn a wyglądał tak: 10 x entantat 10 x masteron + 10 x propionat 10 x trenbuterol Do tego clenbuterol biorę w cyklach 2 tyg/2tyg. Pytanie teraz o odpowiedni odblok. Całość cyklu trwa 10tyg. Głównie chciałbym uzyskać odpowiedź jaką dawkę HCG przyjąć i w jakim odstępie od ostatniej dawki trenu i jak z clomidem. Z [...]

[...] stopniu). Gdy zacząłem ćwiczyć (miałem niecałe 13 lat) bardzo szybko zacząłem rosnąć, ćwiczyłem z głową, nie obciążałem kręgosłupa, nie szalałem z ciężarami, bo uważałem to za głupote, teraz dalej ćwicze głównie dla przyjemności, bez diety, odżywek, supli (no i koksów ), a małe efekty mnie nie zniechęcają LUDZIE OPAMIĘTAJCIE SIĘ CO PISZECIE !!!