kilka pytań pytania do Marka C

bardzo mozliwe ze potasu
mi zwykle w czasie sezonu zdarza mi sie to czesto.... tak potezne skurcze lydki ze potrafie plakac z bolu
najczesciej w nocy
zma na noc i dodatkowy potas
albo aspargin (magnez+potas) rozwiazuja sprawe zwykle

magnez, wazniejszy niz potas 250mg przed snem
polewcam
pozdr
mc

kupilem potas zobaczymy czy cos pomoze

tak czy inaczej caly czas jakby mnie 'lapalo' i musze uwazac bo czuje ze raz dwa i kolejny skurcz a ten ostatni byl na prawde ciezki myslalem ze nie pusci i ze trzeba bedzie po karetke dzwonic


a moze jakies ladowanie zrobic? moze jakichs witamin/mineralow mi brak zawartych w produktach weglowodanowych? co myslicie? dopiero co wszedlem na clen a tu juz w pierwszy dzien skurcz nono nieladnie

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-04-15 18:37:43

elite mialem to samo przez kilka nocy z rzedu podczas redukcji, a raczej na jej koncowce.

Dorzucilem przez kilka dni dosc duze dawki potasu (ktorego wczesniej nie dostarczalem z tabl) i przeszlo.

Teraz magnez, potas ida razem i jest ok.


Skurcze naprawde byly bardzo silne i bolesne.
Najgorsze momenty gdy lapaly w obie nogi od uda az po kostku. Prawie wyłem z bólu


ale twardym trzeba byc nie miekkim

Panie Marku, w takim razie jaką suplementacje witaminowo-mineralną polecałby pan dla osób trenujących 3x tygodniowo sporty siłowe po 1,5h i 1x na tydzień basen po 1h, jeśli nie te "paki" o wysokich stężeniach??

Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-04-27 12:48:47

jedz do kazdego posiłku porcje warzyw. Mamy wiosnę, swieża sałata, pomidory, cebulka, marchewka, papryka, i inne warzywa dostarcza twemu organizmowi wystarczajaco dużą dawkę witamin, by nie martwić sie o suplementacje dodatkową. dodatek oleju roslinnego do sałatki załatwi sprawę witamin rozpuszczlnych w tłuszczach.
Jesli uważasz ze jednak powineneś suplementować witaminy skup sie na wit A, E, C , minerałach jak magnez, wapń, cynk. jedank nie zjaąc twej diety nie mozna stwierdzic czy masz niedobory czy nie.
pozdr
mc

złote słowa. czytałem wyniki paru badań prowadzonych klinicznych tzn prowadzonych na statystycznie znaczącej próbce delikwentów i z podziałem na grupy zażywające placebo ..Okazało się że witaminy w formie syntetycznej są słabiutko przyswajalne, szczególnie w porównaniu do tego co oferują warzywa o których mówi Marek Cz. Poza tym również tak jak mówi Marek Cz -długotrwały nadmiar pewnych witamin może być groźniejszy od ich niedoboru.

Ja też mam pytanie do pana Marka :
Przyjmuję ostatnio Doxycycline (doxycycline hydrochloricum) jako lek na trądzik, jest to dość silny antybiotyk (jak raz wypiłem na tym to ho ho :D ). Dawki niewielkie, 100mg ed. Chciałbym rozpocząć teraz "cykl" na mono, który będzie przez 2 tygodnie kolidował z antybiotykiem. Bardzo głupi pomysł?

nie. mozna dzialać, sam zobaczysz jak zareaguje Twoj organizm.
pozdr
mc

Co do witamin dostarczam wszystkie w naturalnym pozywieniu.Od kiedy zaczalem zajadac kasze gryczana i orzechy wloskie zero skurczy(zrodlo magzezu).Witamina A to sok z marchwii.Najwietkszy problem z ktorym sie borykam to wapn i wit.D,i duza ilosc fosforu(ponad 300% dziennego zapotrzebowania).
I takie pytanko:Co z tym fosforem(z praktycznego punktu widzenia)?Jest szkodliwy i jak bardzo w duzych ilosciach?Da sie jakos go obnizyc?