a teraz

Ostrowia teraz nie wychodzi wcale tak tanio, Ostrowia to jedno białko WPC, a SP 80 to WPC + białko jaja kurzego

Odżywianie to takie sobie, teraz głównie kanapki z pomidorem, ogórkiem co 2 dni jakaś potrawa mięsna. Szukając tych ćwiczeń niestety nie mogłem dobrać pod siebie, trening zaczynam od samego początku więc jest nad czym pracować, sam nie posiadam wystarczającej wiedzy aby ułożyć sobie dobry plan treningowy. Chciałbym zrzucić tę tkankę tłuszczową z [...]

Odpuść sobie kreatyne na początku masy. Jeśli masz dobrze rozpisana dietę to na samym jedzeniu i treningu będziesz robił ogromne postępy. Kreatyne zostaw jak będziesz miał zastój. Teraz to pieniądze w błoto. Białko bierz dla uzupełnienia diety, a nie zamiast. Potreningowo porcje możesz przyjmować.

No dobra, dieta dietą. Zrobie tak jak napisał mi Veermilion, pójde do dietetyka. Dzięki :) A jesli chodzi o parę porad? Np. mam teraz trochę nadmiaru tłuszczu na sobie. Łatwiej będzie mi zdobyc tą masę miesniowa? Czy lepiej byłoby zaczynać od zera? Wiem, że może zadaję i głupie pytania, ale jestem troche ciemny xd. Ale postaram się nadrobić ;)

[...] była siłownia i można powiedzieć, że nie zauważyłem tam żadnych obostrzeń. Były wolne ciężary jak i maszyny. Zajęcia mieli wszyscy nauczyciele, a na 100% nie było tak żeby wszyscy mieli kurs. Śmie twierdzić że żaden nie miał. Natomiast to było jakieś 8-9 lat temu. Jak jest teraz? Nie wiem Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-07-26 16:26:15

[...] i zbadaj estro ponownie. ogolnie ok. 3-4 dni po ostatnim strzale propa zacznij wbijac hcg. w trakcie bicia hcg sprawdzaj poziom testa i estro, ew prolaktyny, ale skoro teraz w normie i pozniej zapewne tez bedzie w normie. bedzie test w gornej granicy normy, a estro unormowane to bedziesz mogl wejsc na sermy clom z nolva po tabsie na noc [...]

Czellista mowisz mu że ma bić hcg 3-4 dni po ostatnim szocie propa a zdajesz sobie sprawe ze te kila dni zanim się jądra ogarną jego poziom testa będzie =0 Zacznij bic hcg juz teraz i tak już leć e3d 1000iu czy ile sobie tam wymysliles i wbij co najmniej 15tys. Estro do zbicia odrazu.

Teraz pytanie do Was, wobec tego nic się nie zmienia i dalej co trzy dni bije po 1000UI HCG? Czy może rozegrać to nieco inaczej? Jak myślicie. widzisz... z odblokiem jest tak, ze ile madrych glow tyle schematow. jeden Ci powie, zeby bic 1000ui i schodzic z dawkami do 250ui jednoczesnie jedzac clomid, a inny Ci powie, zeby bic 2500ui i dopiero po [...]

Jeszcze raz spytam... OLIMPIE, jest możliwosc przedłuzenia karnetu?? Bo wypłata słabo teraz, a w kwietniu beda mniejsze wydatki itd ;/.

a ja teraz bede musiał kupowac kreatyne 1,3 kg na allegro i przepłacac 20zł bo niby nie ma juz

DZIEKI PANOWIE za te przyklady - a szczegolnie za martwy ciag. DeeJaaVuu masz dobry pomysl z tym artykulem. Trzeba teraz tylko pozbierac te wszystkie obrazki, fachowo je opisac (to moze zlecimy fachowca Mawashi-emu i Finderx-owi) i bedzie super artykulik nie tylko dla poczatkujacych.

no to tak hodziłem na sucho 3 tygodnie wiem ze to mało i kuje sie raz w tygodniu i to w pierwszym tygodniu wziołem 1 amp a w 2 tygod 2 amp i teraz mam wziąść zamiar 2 amp w poniedziałek i co ty na to powienien być juz przyrost czy musze niestety jeszcze czekać

Daniel- jakie są teraz Twoje możliwości- ile masz czasu na trening i w jakiej formie jesteś? Masz klub czy pierwsze chcesz dojść do formy? Myślę, że jeśli chodzi o dojście do kondycji- mieszanie aerobów z interwałami (2 razy w tygodniu interwał i raz tlenówka) A jeśli chodzi o siłownię, myślę że na początek ACT

[...] większe :) Po wczorajszym małym treningu, czyli 75 pompek, 360 brzuszków i to co napisałem wyżej wgl nie czuję się zmęczony ani obolały, wczoraj ten zestaw poszedł mi gładko, zmęczony oczywiście byłem, ale nie obolały. A tutaj kilka fotek. Tak teraz wyglądam i chcę poprawić górę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb31d3c00aa4f5d914c316eb0f56e8d.jpg

[...] razem jakbym próbował rekord to ze 100 kg by poszło), a na barki potrafiłem wycisnąć sam gryf ledwie 7 razy. Na szczęście siła w wyciskaniu na barki szybko rosła i teraz uważam to ćwiczenie za jedną z moich mocniejszych stron. Niestety z bicepsami jest w dalszym ciągu tragicznie. Mimo iż urosły, to siła prawie wogóle sie nie [...]

Sam niewiem, a w jakie dni sa tam treningi i godzina? Mozesz mi powiedziec dokladniej na jakiej ulicy jest ten klub i kto jest trenerem? Ja jestem z zabinca wiec mialbym bardzo blisko, teraz potzrebuje tylko wiecej informacji na temat tego klubu ;)

mam pytanie wziołem juz 2 paczki testosteronu prolongatum mam zamiar wzionsc jeszcze jednom ale chce teraz dołozyc do tego 50 tabs.met6y7 tylko nie wiem czy to dobbry pomysł .prosze o rade ??? a moze cos innego dołozyc????

kiedyś mało ćwiczyłem nogi ale teraz je zacząłem ćwiczyć i urosły mi z 58cm na 62cm a 70 cm to nie za dużo? bo wydaje mi się że może to kaleczyć troche kopnięcia.

[...] juz ponad 3 lata chodź z przerwami, ćwiczyłem różnie jak zaczynałem to takie ćwiczenia lekkie i stopniowo coraz ciężej a co do sztuk walki to już dość dłuuuugo jak miałem 10 lat to podłapywałem od kolegi co trenował później BJJ zacząłem następnie boksowałem i karate teraz mieszam to i siłownia chcę zwiększyć masę i siłę oczywiście bez tłuszczu..

ale po co act? kiedys robilem act i hooja dalo. wole porobic juz fbw. a co do diety to w wakacje nie mam jak jej trzymac;/ nie chce sie masowac bo tego i tak teraz nie zrobie. chce poprostu popuchnac lekko zeby nie chodzic sflaczalym.