Zdjęcia

No i zdjecia aktualne - troche inna sceneria ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecf55770e91c4ecea70613865b130f02.JPG

20.11.2013 ŚRODA Środa u mnie wolna od siłowego, dzisiaj miałem kilka spraw do załatwienia, trochę też było w planach odpocząć, dieta oczywiście dopięta. Od jutra zaczynam ketoze. TRENING AEROBOWY: 40minut rano i 62minuty po południu. Tym samym skończyłem wykonywać trening aerobowy, teraz ostatnie 3dni do zawodów skupić się na końcówce i w sobote [...]

jedziesz z masą do końca marca i od kwietnia wycinka (chociaż widziałęm twoje zdjęcia, więc raczje ci redu straszna nie jest potrzebna)

fajne,szkoda ze nie ma zdjęcia koncowego

Też mam tak, że na wyciągu uginanie mi idzie dużo gorzej niż prostowanie;-) Zresztą z większością ćwiczeń na te partie mięśniowe tak mam. Zdjęcia jak najbardziej, przydadzą się:-D A nie masz Ty przypadkiem za dużego ciężaru we wznosach bokiem?:->

widzialam zdjecia ..powalaja ..zupelnie nowy czlowiek .....szacunek i gratulacje:-))8-)8-O

masz te zdjęcia ale nie wydaje mi się /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f40d391607fb4cf086fce0a358529b51.jpg

Zdjęcia będą jutro albo pojutrze wieczorem :-)

Obecna zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70ad99a1201f49109cd716350f6d4320.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ce7c0e2d3db4eeab34456da4a2a2c9b.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aef2fc14f1a44ac2b2224d32ecdbbbad.gif

nie masz lepszego zdjecia nic nie widac po za tym ze po rusku pisze jaka firma/producent na pudelku ?? Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-11-22 21:10:56

3 miesiące ćwiczeń dzisiaj mija. Waga pokala dzisiaj znowu więcej. 58,2 kg. Zawsze mi się wydawało, że to strasznie dużo. Nadal w rozmiar 34 się mieszczę, choć spodnie rurki w dolnej części ud (powyżej kolan) bardzo się ciasne zrobiły. W weekend się ciasta najadałam. Nie wiem może to od tego 3 dni miałam problemy żołądkowe. Albo to był jakiś [...]

Widziałam zdjęcia, bardzo ładnie spada. Powiedz mi, jak się czujesz fizycznie?

Maju, przeczytaj artykuły z regulaminu. Dowiesz się, czy panujące tutaj zasady i filozofia są dla ciebie odpowiednie. ;-) http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html#post2 Jeśli tak, wrzucaj ankietę, zdjęcia, ułóż miskę i do roboty. ;-]

Oto zdjęcia

zdjecia ma w profilu , redukcja nie musi oznaczac ze bedzie drastyczna dla organizmu, idac Twoim tokiem myslenia wszystkie dzieci nie beda grube i jak beda starsze to sie zajmuja redukcja

Tydzień drugi, dzień czwarty i piąty 21..11.13 r. i 24.11.13 r. DT Trening B. A. Martwy ciąg 11\40 kg, 10\45kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 7\22 kg 8\22 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15\41kg, 15\46kg C1. wypady 15\7,5kg 15\8kg C2. uginanie nóg leząc 15\32kg 13\33,8kg D. pompki 14 A. Z chwytem mieszanym lepiej [...]

Coś strzela, coś się urywa, coś przeszkadza. Idź do lekarza : ) Nie zrobimy ci tutaj zdjęcia rentgenowskiego i nie zajrzymy do tego barku. Zejdź trochę z ciężarów, rozgrzewkę rozpoczynaj spokojniej.

Wczoraj wykonałem zdjęcia do zawodów MR.SFD 2013. Jest to już dla mnie przypieczętowanie redukcji i zaczyna się okres budowania masy mięśniowej, trzeba wykorzystać potencjał organizmu po długim czasie diety i ujemnego bilansu kalorycznego. Wreszcie! Teraz biorę się jeszcze ciężej do pracy! ;-).

24.11.2013 Klatka 1.Wyciskanie 1. 27kg x 10 2. 57kg x 10 3. 82kg x 6 4. 84kg x 5 5. 86kg x 4 6. 88kg x 3 7. 90kg x 2 8. 92kg x 1 + 1 wymuszone 2.Skos 1. 47kg x 10 2. 52kg x 10 3. 57kg x 8 4. 62kg x 4 5. 67kg x 3 3.Wyciskanie z suplinacją na skosie górnym 1-4 20kg x 10 Zmieniłem plany co do diety. Od dzisiaj jade na -. Mam ~20%bf }:-( Chce to [...]

liczyłem na film zdjęcia... wiem ze to nie wykonalne na pstryk.. no ale i tak gratuluję... a wycekiwałem tyle czasu...