Zdjęcia

Nie obcinaj kalorii jak waga spada. A jak wygląda brzuch? Najlepiej jakbyś wstawił zdjęcia sylwetki.

Twój temat jest niezgodny z tym co prezentują zdjęcia. W temacie bowiem napisałeś "sylwetka do oceny". Tymczasem umieściłeś jej połowę, dlatego ponawiam pytanie. Ćwiczysz nogi?

Wysłałem zdjecią nie są czytelne? jeżeli zrzut bedzie lepszy to jasne. :) a w poprzednim poscie sa sumy tl,białka itp Zmieniony przez - Runcky w dniu 2018-10-10 20:48:15

Morales: tran mam w kapsułkach może być? wezme dwie rano . Brokuły dam a czemu by nie :) mam pytanie do szpinaku tzn nijem makaronu z jednym wyjątkiem -szpinak+ser pleśniowy i zapiekam razem może tak być?? moge ser zamienic na chuda fete lub mozzarelle albo parmezan - w Mens Health pisali ostatnio ze pomaga odchudzic brzuch :) Faluniu kochana [...]

Siema! Czas na mnie żebym się przedstawił. Nazywam się Szymon i ćwiczę już jakiś czas. Jestem trenerem personalnym oraz pracuję na siłowni u mnie w Big City Kłodzko :D. Rok temu miałem wystartować na zawodach, ale za późno się szczaiłem, że są przeniesione do innego miasta i nie miałem funduszy żeby się zorganizować. Ten dziennik ma mnie trzymać [...]

Codzienne wpisy, dni treningowe opisane - dieta również. Zdjęcia dobrego żarcia są - odczucia również. Czyli wszystko co trzeba w dobrym dzienniku ;-)

Głos oddaję na Rutkowa, dziennik prowadzony rzetelnie, szczegółowe wypiski z treningu, dodatkowo zdjęcia części posiłków, kilka filmów co ubarwia dziennik i dodaje emocji%-) Bez chaosu wszystko ładnie i według założeń:-)

No prosze was zobaczcie na 2 fotke on ma przedramie takie jak swóją szyje... ja mam 35-36 w bicku i napewno tak dobrze nie wygląda jak ta łapa. W tej łapie jest z jakieś 38-40 i to w 2 miechy zrobił? Jasne chyba jakiś mutant gentyczny. Mi sie wydaje ze te zdjecia to fejki Ale jesli sie myle to gratki dla ich własciela.

Sorry ale po efce, clenie itd nie czuje sie na drugi dzien jakby mnie ktos walcem przejechal. A zareczam, ze walilem 100% czysty koks takiego jak w Europie nie bylo i nigdy nie bedzie, mam nawet zdjecia z malej fabryczki ukrytej w dzungli

Zaczynaja sie wakacje wiec pewnie to poki co koniec chodzenia na silownie, chociaz jeszcze zobaczymy jak to wyjdzie. Poki co jestem juz po 1 cyklu na mono + dodatki jak carbo, bialko, gainer itp. Diete raczej trzymam, chociaz zdarza sie paczke chopsow wszamac ;] Teraz tylko jeszcze lekko podrzezbie i za jakis czas dam zdjecia w szczycie tego [...]

Może i macie rację...nie wiem, w każdy razie od pierwszego pomiaru tym sprzętem sporo się zmieniło, po ciele też widziałam, więc może coś to jednak mierzy...jutro, najdalej pojutrze będą zdjęcia.

Zdjęcia powinnam dodać jutro. Tak się przedstawia miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/920e34bf10574f97a3abf7fdafae5a26.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d02258e00f3f443aaedd87be6c27fef0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6062fc7acd9b42bd94850b3010a8e9c2.png

Poproszę o dokładną nazwę i firmę tedo kremu bo ze zdjęcia nie można odczytac. Dzięki!!!!!! martas

Obiecane zdjęcia. Dobra więc teraz pytanie. Co ogólnie polecacie by poprawić sylwetke. (Wiem, że czekają mnie ostre treningi na siłowni, ale chciałbym kupić coś od kwietnia bym miał większą motywację no i zbudować jakieś mięśnie na lato :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3985548d42f84a5eb43886b084375824.jpg [...]

Witam Luta Livre czymś chyba się różni od bjj może metodyką treningu , hierarchią stopni , pewnie są inne wymagania egzaminacyjne , gdzieś czytałem ze jest kładziony większy nacisk na techniki kończące z różnych pozycji a nie dopiero po zajęciu i ustabilizowaniu odpowiedniej pozycji tak jak w bjj, poszczególne szkoły/style bjj tez się od siebie [...]

zdjecia w temacie koniecznie

Zdjęcia dodam wkrótce, może dzisiaj mi się uda. Istnieje możliwość wysyłki, nie zorientowałem się jeszcze co do kosztów.

nie, nie. to nie jest zadna zorganizowana akcja po prostu chcialem pomoc Ale widzisz, od Ciebie nie chcialem zdjecia do si wi (w tej kategorii masz u mnie max punktow ) Zmienność decyzji świadczy o ciągłości dowodzenia Dobrej gospodyni ciasto w ręku rośnie

Witam ! kiedyś tańczyłem break dance`a i ta figura przewijała sie przez wiele trików!! krabi, skakanie lub krecenie sie na jednej rece! dla tych czynnosci to ustawienie ciała ze zdjęcia było podstawa!! he i nawet niezle wychodziły mi te ewolucje! wszystko polega na utrzymaniu równowagi(zero siły!)dla mnie idealnym miejscem byl dołek miedzy kościa [...]

1.a właśnie dlaczego nie czuję bólu mięśni po treningu tylko wycieńczenie? kiedyś mnie bolały mięśnie (zakwasy) teraz ich nawet zakwasić nie umiem. czuję takie chwilowe zmęczenie mięśni a potem nagle zero mogę robić dalej zła technika? 2.I co do obojczyka to właśnie pod obojczykiem są takie 2 wypuklenia jak by masa albo kość niżej wgłębienie jak [...]