Zdjęcia

Fajnie że firma Grenade zdecydowała się na kolejny test sponsorowany :-)) jestem bardzo ciekaw jak sprawdzają się w praktyce wasze suple. Szczególnie skład przedtreningówki wygląda ciekawie. Dodatkowa energia zdecydowanie przyda się podczas redukcji. Ze swojej strony gwarantuję oczywiście konkretne wypiski z treningów, filmy, zdjęcia supli oraz [...]

A oto i zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/551e57ab60c94013a5211b00fff4d248.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/baa40f27d7964e8d8a5e970db0298572.jpg

Dzień dobry, pobudka dzisiaj (20/11/2014) o 5:00 do godziny 5:30 było rozciąganie oraz ćwiczenia korygujące wadę postawy, następnie do 7:20 przygotowywanie posiłków na cały dzień, potem przetłumaczenie paru rzeczy na dzisiejszy wykład po angielsku. Jeśli chodzi o zdjęcia na ostatnim zdjęciu możecie porównać moją dietę po lewo i dietę moich [...]

Na zdjęciach przeważnie wygląda się gorzej, choć są osoby, które tylko na fotkach wyglądają dobrze i potem na żywo czar pryska. Dużo też zależy od światła/aparatu czy umiejętności osoby która robi zdjęcia.

Hetavel,ale zdjęcia jedzonka pyszne mmmm :-)

Hetavel,ale zdjęcia jedzonka pyszne mmmm :-) Ja się ślinię do Twoich %-) i takiego mi smaka zrobiłaś na śledzia, że chyba sobie nie odmówię w przyszłym tygodniu ;-)

20.11 klasycznie czwartkowe ciężary 10/7/5/3 snatch 50/60/65/70 push press 50/60/65/70 clean 70/80/90 clean and jerk 70/80/90 21.11 deadlift 5/5/5/5/5 100/110/110/120/120kg 4 intervals 3min work 1min rest buy in 100du max wall ball / burpee alternating 5min rest 4 intervals buy in 30 burpee over the bar max reps thrusters 20kg wynik(ilość [...]

Poniżej zamieszczam zdjęcia z maja, gdzie osiagnełam najwyższa wagę w całym moim życiu 61kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d37dda03b6ad446e98b9beb100ea4bd4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74ad9e119845443aaf80c1f496bbdeea.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92b977de1b034d5785b7b98bd913d93e.jpg

DZIEŃ 36 / Metformina (Siofor 850) - DZIEŃ 8 Cześć filonka! Wielkie dzięki za odzew. Zabieram się w takim razie za lekturę choć prawdopodobnie zerkałam już na Twój dziennik bo kojarzę zdjęcia. Po takim szybkim rekonesansie widzę, że dieta opiera się na niskich węglach i co najmniej połowie z warzyw. Coraz częściej wydaje mi się, że dla mnie to [...]

Dziękuję za tak wyczerpującą odpowiedź i przepraszam za stworzenie kolejnego niepotrzebnego tematu ;) Z tym kręgosłupem to się zgadza, już jako mała dziewczynka chodziłam na specjalne ćwiczenia, ale i tak to dużo nie dało, a nawet po pewnym czasie doszły wady postawy i po prostu się poddałam. Co śmieszniejsze jakies 2 lata temu miałam robiony [...]

ej może bym was dodał ale macie mi lajkować zdjęcia xDD

Zdjecia z maja 2014 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90b20b38b5f848ffb5643f3a78b540a9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa9295d550e343989e16dd6cff744e10.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d596a8c45bf44c6a66f96238eb6766f.jpg

Po tych wymiarach co podałeś czyli 34cm bic i 107cm pas to bym polecał się pierw zredukować i wtedy masa. Ponieważ jak teraz polecisz z masą to potem redukcja będzie trwała wieczność. Ale wstaw zdjęcia sylwetki to pomoże ocenić.

Dieta 24.11.2014 + wynik z pulsometru i zdjęcia michy. Dzisiaj z treningu tylko IndorCycling i spalone ok 600 kcal. Nie wiem na ile to jest wiarygodne, ale biorąc pod uwagę stan mojej koszulki po treningu jestem skłonny mu uwierzyć ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b3133c96c914ddf89464fce507b78d2.jpg [...]

Dane, zdjęcia, jakieś informacje o sobie? Powodzenia.

Bez zdjęcia to jak wróżenie z fusów... Kreatyne masz w wołowinie(między innymi) więc czego porażka? Suple masz a ważniejsze od tego to dieta i trening...

Kacperer widze nieczytal moich wypocin :D zdjecia beda dzis bo wczoraj na innym komputerze bylem :)

niewiem czemu zdjęcia sie bokiem wrzucają.... ;/ aha dodam jeszcze ze wymiary w profilu nie aktualizowane dawno . No i na siłownie jeżdże na rowerze zawsze 2,5 km w jedną strone //// w pośpiechu zapomniałem napisać trening trica. 1.Francuskie na ławeczce 3x8 2.francuskie jednorącz hantelkiem za glowa 3x8 3.pompki na poręczach 4x10 4.ściaganie [...]

Dzisiejsza wpiska tak na szybko, bo musze sie uczyć :) Kolejny dzień z VLCD Dziś w miarę ok, ogólnie bez zastrzeżeń, głód był, ale nie jakiś wielki da się ogarnąć. Energi również nie brakuje, nie jestem na razie ospały itp. więc jest naprawdę ok. Zobaczymy z kolejnymi dniami, pewnie będę narzekał nieźle %-) Trening Tak jak pisałem na początku [...]

Zrób te zdjęcia raz jeszcze, w pozycji neutralnej (ręce luźno wzdłuż ciała)