Zdjęcia

Na szczęście po 3 dniach wyleczyłem się :) Dzisiaj poleciał trening na petardzie ;) Dzisiejszy trening (nogi): Uda: 1) Przysiady ze sztangą na barkach, siłowo, dwie serie wprowadzające - 60 kg, 80 kg Serie robocze: 100 kg x 12, 120 kg x 8, 140 kg x 6, 160 kg x 5, 170 kg x 2, drop set: 100 kg x 10, 80 kg x 10, 2) Wypychanie na suwnicy: 200 kg [...]

[...] kg x 12, 40 kg x 10, 50 kg x 8, 2) Wyciskanie sztangi wąsko, 4 serie x max 3) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc, 4 serie x max Brzuch: Spięcie brzucha leżąc, 5 serii x max Zdjęcia najszerszego po treningu: http://iv.pl/images/78142008560692242230.jpg -------------------------------------------------------------- [...]

[...] 4) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia, 4 serie x 12 p. Film z ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=SMr2a1k8iDo&feature=youtu.be Zdjęcia brzucha po treningu: http://iv.pl/images/60110388719891212957.jpg http://iv.pl/images/89701079645014594139.jpg 5) Podciąganie sztangi łamanej do brody, 4 serie x 12 [...]

[...] uchwyty do pompek, pasy na lędźwie i inne gadżety :) 8) Ławka do brzuszków, 9) Prowizoryczny wyciąg górny - wystarcza do trening tricepsów :) 10) Stojaki pod sztangę Zdjęcia z siłki (sory za jakość ale nie miałem dobrego telefonu do dyspozycji): http://iv.pl/images/36829727356957758792.jpg http://iv.pl/images/70301132267807076520.jpg [...]

Niestety jeżeli nie mierzyłeś na początku dokładnie obwodów ciała, to ciężko było określić jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to podstawa. Masa ciała nie jest taka istotna. Jeżeli jednak spadała ona znacznie, to bez wątpienia kalorii w diecie było zbyt niewiele. Najlepiej jakbyś po zwiększeniu wspomnianych kalorii dokładnie [...]

mam juz silownie swoja i niedługo postaram sie zamiescic jej zdjecia i pochwale sie tym co zdobylem przez rok odkad zaczełem cwiczyc ;)

Mój też mnie akceptuje i zawsze mówi ze jak schudnę to nie będzie miał na czym głowy oprzeć :-D Lubie sobie z mojej i jego sylwetki pozartowac ale depresja dopada mnie jak mam tłumaczyć chudej osobie dlaczego jem ike jem i ćwiczę jak ćwiczę. A potem słyszę "ja myślałam że żeby schudnąć to trzeba jeść mniej" i "bo będziesz wyglądała jak babochlop". [...]

sa juz zdjecia naszego rodzynka gdzies?:D wpadlam sie odsresic

Uwaga - zmieniam temat. Słuchacie może Trójki? Pielęgniarki na nocnym dyżurze bawiły się noworodkiem z inkubatora.Robiły sobie z nim głupie zdjęcia - kilkugramowe maleństwo włożyły do kieszeni fartucha!! Zgłosił to fotograf, do którego trafił ten film do wywołania. No normalnie ręce opadają! Brak mi słów!

Tak się składa że jestem w posiadaniu zdjęcia z tego wyczynu.

to jakiś dureń, nie potrafiący wkleić zdjęcia.

co to za buty. skąd ty bierzesz te zdjęcia?

Jak to nie? Podobno tydzień temu wznowił treningi. Wpada tu kilka razy do dnia i płacze że ma zakwasy. Ostatnio tak się rozochocił że robi Nam tu rewię mody. Wrzuca jakieś zdjęcia w płaszczu. No i ciągnie Stiflera na d*****. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-12 00:00:58

kfiatek na choooj masz zdjecia na kazdym portalu, szukasz chlopaka czy zdesperowany jakiejs dziury?

Widze ze Jaro psuje zdanie o Sławku na forum I tak jeszcze jedno, to trzeba miec jakies specjalne zdjecia ? Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-11-13 23:57:48

Huba ma ładną klate,widziałam zdjęcia :-)) omomomom

Nadejdzie czas i na moje plecy :) dopiero kilka treningów zrobiłam, które i tak są głównie na dupsztala :) co do niego mam nadzieję, że jak zrobię zdjęcia po zakończeniu tego etapu to będzie różnica kolosalna :D

a to szkoda, bo lubiłam ja czytać. Wydaje mi się, że niadawno wklejała zdjecia jakieś a wczoraj chciałam poszukac i nic nie znałazłam Może wróci

O Kwoka, witaj! };-) Jak nie masz dziennika to... gdzie będą zdjęcia?! \-)

ale szkoda, bo ja Kasia bardzo lubiłam Twoje wypiski i zdjęcia, ale oczywiście szanuję decyzję i już nie drążę tematu Nikki super sernik