Niestety bez zdjęcia sylwetki ciężko cokolwiek pomoc, 48kg to już na prawdę mało. Każdy organizm jest inny, jeden lepiej przyswoi węgle, drugi gorzej. Dobry specjalista zacznie od wywiadu i zleci badania, dopiero na ich podstawie ułoży dobrą, solidną dietę.
Ja uważam, że skoro coraz więcej dziewczyn decyduje się na tego typu zdjęcia, to zapewne mają one swoich widzów i pewnie jest ich sporo. Jest oglądalność są pieniądze...
Po 1. to dobrze by było jakbys dała zdjęcia sylwetki bo patrząc na stosunek wagi do wzrostu jestes chuda ( szczupła ) Po 2. wstaw przykaldowy dzień w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Po3. jak już zostało wspomniane to masz za dużo białka - w zupełności wystarczy ci 2,5 g a [...]
Cześć, zakładam ten dziennik, żeby ta moja droga "From Zero To Hero" nigdzie mi nie zaginęła. Aktualnie moja wiedza jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe jest praktycznie równa zeru. Motywacje do ćwiczeń mam. W dzieciństwie byłam wysportowana, później był ciężki wypadek z powodu mojej ówczesnej nadpobudliwości i dopiero teraz po kilku operacjach jest w [...]
Założenia wyliczonych kalorii i rozkład składników odżywczych wyglądają sensownie. Jeżeli spożywając 2800 kalorii obwody po kolejnych ich pomiarach rano na czczo, np. co jeden, dwa tygodnie nie będą szły w górę, to ewentualnie dodasz około 200 kalorii. Warzywa bez wątpienia warto spożywać. Minimum 200 gramów w każdym posiłku. [...]
Po tych zdjęciach ciężko jest cokolwiek stwierdzić. Jedynie to, że na zdjęciu pleców rzeczywiście wygląda jakbyś miał skoliozę. Myślę jednak, że mogłeś po prostu tak stanąć. Ciężko jest diagnozować cokolwiek patrząc na zdjęcia sylwetki. Chyba, że wady są bardzo duże. Uważam, że najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta u dobrego fizjoterapeuty, który [...]
Za mną trening pleców w domu 2 dni temu, trochę pokombinowałem i nawet fajnie weszło :-)) W czwartek wizyta u fizjo - standard plecy + achilles, ale ogólnie ostatnio czuję się bardzo przyzwoicie. Jednak brak siłowni - ma swoje plusy :-)) Do fizjo miałem nie jechać, ostatnio rzadko tam zaglądam, ale byłem z mamą, więc przy okazji skorzystałem. [...]
Wrzuce male uaktualnienie do samo motywacji bo teraz z treningiem w domu przy zamknietych silowniach jest ciezko. Mam nadzieje ze od czerwca to sie ruszy. Robie sobie 5x5 trening i skakanka 10min po nim ale waga juz nie chce ruszyc. Bede musial obciac troche kcal i planuje dorzucic do tescia sally,gw i oxyslim nie dlugo. Moze jeszcze wino na [...]
przez chwile myslałem , że to ty na obrazku Oj, to jeszcze mi brakuje trochę mięcha do takiej sylwetki i nieco proporcji ;-D 15.05.2020 Piątek (8 tydzień redukcji) Samopoczucie już znacznie, znacznie lepsze. Z rana zamiast cardio na rowerku wpadł prawie 2 godzinny spacer na czczo. Później dzień nastawiony na regenerację, a wieczorem kolejny, [...]
Olo-jestem pod wrażeniem,prawie idealnie. Ta wielka kusza,to tzw kusza wałowa-produkowana w Polsce-czymś się różni od balisty,jest mniejsza raczej i pewnie mniej zaawansowana technicznie. Dokładnie nie wiem ale mogę się spytac jej konstruktora a pprzy okazji i właściciela firmy Pobiedziska Gród-gdzie w/w zdjęcia i event były robione
ja w tym roku wymieniałam krzesła na nowe, bo mi popękały po paru latach no jedno to nei że samo z siebie, mójna nie stanął :P ale kupiłam zanim rzucili w biedrze Osttanio na spacerze jak byliśmy to liczyliśy balkony w bloku, na któych stał ten sam zestaw %-) dużo było liczenia moje już są mocno przyrdzewiałe i też planuję zmiany :) Ja Cie chyba [...]
Tak naprawdę Twoje nogi wyglądają zupełnie normalnie. To wcięcie pod kolanem o którym mówisz jest naturalne, chyba nie widziałam osoby, która by tego nie miała. To dopiero by dziwnie wyglądało. Nogi na pierwszy rzut oka wydają się być proste, a os wygląda na zachowaną (trochę niezbyt dobre zdjęcia, powinnaś dać idealnie przodem i złączyć stopy). [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj , niestety zdjęcia nie ma więc spróbuj dodać ponownie , napisz tez coś więcej o sobie - jaki staż jak wygląda codzienna aktywność itp , najlepiej jakbyś wypełnił pełną ankietę działu , rozpisz swój plan treningowy prawidłowo z podzialem na konkretne dni , partie , aby zawierał nazwy ćwiczeń ilośc serii i powtórzeń .
Podrzucę jeszcze zdjęcia z dzisiaj :-) tak jak pisałem wcześniej waga mocno ucieka, od jakiś czas 4tyg średnio ten kilogram tygodniowo schodzi mimo, że zupełnie nic w diecie, cardio czy środkach przez ten miesiąc nie zmieniliśmy. Na ten moment 91kg, masę kończyłem z wynikiem 97kg, ale nie pytajcie który to już tydzień redu, bo zupełnie nie mam [...]
Sam gruczoł był bardzo mały, wyciął sporo tłuszczu. Pytałem o skórę i zmniejszenie obwodu, ale stwierdził, że nie ma takiej potrzeby Na kontroli po operacji już mówił, że mógł więcej z góry wybrać. Sutki jak były opuchnięte, tak są. Ogólnie poprawa duża, nie widać nic przez koszulkę. Aktualnie schodzę z wagi, liczę na lekką poprawę. Zmieniony [...]
Niewiele niestety wynika z tego co piszesz. Wiemy jedynie to, że z niejasnych przyczyn nie trzymasz się założeń diety ułożonej przez Twojego trenera i prawdopodobnie stosujesz głodówkę. Jak więc sam zauważyłeś robisz źle, a skoro coś robimy źle, to należy z tego wyjść. Sugeruję od razu wejść na zerowy bilans kaloryczny. Czas jaki na nim będziesz w [...]
Ławeczka praktycznie skończona (wrzucę jakieś zdjęcia jak obiję ekoskórą i pomaluję), gryf zamówiony czarny z marbo 29mm (dostawa chyba będzie trochę opóźniona). Przy stojakach będę się wzorował na https://d54m27zy2kwll.cloudfront.net/MAIN/XTE-4FT-WALLMOUNT-RIG-2.JPG stojaki i drążek za jednym razem :D Miejsce się znajdzie ale na ten moment budżet [...]
Przede wszystkim chciałam się przywitać na początek :) Czytam Was incognito :) Piszę o małe rady na początek. Cel to zredukowanie tkanki tłuszczowej. Jestem teraz trochę zagubiona, bo wróciłam do miasta, kwarantanna, wszystko zamknięte a ja siedzę przez to na tyłku i nie wiem co ze sobą zrobić. Wcześniej praca zdalna na wsi i dużo spontanicznej [...]
[SPAM] Na luzie
