Zdjęcia

Jakies zdjecia mialy byc ? Zagladam co jakis czasu, a tu nic...

nie próbowalem jej rozpuszczac i zal mi marnowac 1 tab sprawdze. nie mam czym zrobic zdjecia bo bym zrobil fotki tabletek i wrzucil tu. poszukaj w doping zdjecia

Wymiary do wzrostu wydają sie raczej dobre choć niepokoji mnie nie co zbyt niska waga ciała... Przydałyby sie zdjęcia sylwetki gdyż po wymiarach kobiety ciężko cokolwiek stwierdzić niż u faceta....kobiety zawsze mają troche wiekszy %bf a przez redukcje poleci biust...pas spoko wymiary...także bez zdjecia ciężko powiedzieć czy jest co spalać także [...]

Jakieś zdjęcia czy coś?

Zapomniałem! Oto zdjęcia z tej soboty, czyli z początku masowania: http://i.imgur.com/NkvKeBo.jpg http://i.imgur.com/T8Q1UXT.jpg

Wyprostuj się i ściągaj łopatki. Na chwilę obecną z całej sylwetki najlepsze uda masz. Wrzuć jakieś zdjęcia w napięciu jak już trochę urośniesz.

Dzień 6: Dzisiaj dzień nietreningowy, więc trochę odpoczynku. Nogi dają się we znaki po wczorajszych wykrokach chodzonych. Jutro kolejna pompa na siłowni będzie, ale z lepszą techniką! ;-) Dzisiaj zjadłem, to co powinienem, dodatkowo przekąsiłem dwa małe krakersy, które może miały 20 kcal. Przede mną jeszcze jeden posiłek przed snem i czas [...]

Może tłuszcz też podbij nieco, choć nie wiem jak to u Ciebie wygląda, co Cię zalewa najłatwiej. Jeszcze się okaże co podbiję w następnym tygodniu. Na pewno nie chcę się zalać fatem i nie wiadomo jak szybko wbić +10 kg. Wszystko powoli i stopniowo, bez pośpiechu, jednak dziękuję za radę. Tak w ogóle, pamiętam, że kilka osób prosiło mnie o zdjęcia [...]

Dzień 14: Trening piąteczkowy, parę nowych twarzy zobaczyłem na siłowni - z czego jeden polak, a reszta to ciapaci z Rumunii. Tak wkur*iający są - za przeproszeniem, bo innego słowa nie można użyć - że głowa mała. Staną w 10 i zakłócają spokój, planów w ogóle nie mają, robią klatę na modlitewniku, ... No ale trening przebiegł prawidłowo, trochę [...]

Porównujesz do zdjęcia tak? A ile masz wzrostu i ile ważysz?

Dzień 28: Dieta prawie zakończona. Jak zwykle, pozostał twarożek przed snem i zamykamy okno żywieniowe. Trening był ostry, bo wyszedłem mokry - pot lał się litrami, jednak napadły mnie też małe chwile zwątpienia... wielkiej pompy treningowej nie czuję, no ale cóż. Miejmy nadzieję, że wszystkie moje cele i marzenia się w końcu spełnią. :-) [...]

[...] bo nie chciało mi się stać nad garnkami. Ogółem szybko weekend zleciał, jak zawsze. Regeneracja: 9 godzin snu Trening: Brak Dieta: http://i.imgur.com/evbaaJb.png PS. Zdjęcia dałem jedno poglądowe kilka dni temu. Nie ma na razie czym się chwalić, bo trochę przesadziłem w święta z jedzeniem, a teraz też nie wiadomo ile tej masy nie doszło w [...]

Dzień 42: Po pierwsze - jeśli chodzi o ZMA, to trudno mi jeszcze ocenić. Wezmę tak jeszcze z 2 porcje i wtedy powiem, co i jak. Na razie mam dobre odczucia. Na treningu wszystko zrobione tak, jak to powinno być. W niektórych ćwiczeniach nieco poprawiłem swoją technikę, bo gdzie niegdzie kulała, a w niektórych też była niezła progresja ciężarowa w [...]

Też nie chcę spamować w konkursowym, więc naprostuję tutaj, żeby była jasność, bo nie chcę żadnych niedomówień :-> Zdjęcia nie oddają w pełni rzeczywistości, bo są w rajstopach. Widzę, że Was to lekko wprowadziło w błąd, bo piszecie, że jest jędrnie, że fajny tyłek, że gładkie nogi. Nie, niestety jędrnie nie jest i na wiele w tym zakresie liczyć [...]

Krewetko z tym bikini, to ja tak z przymrużeniem oka, rozumiem, że nie chcesz golizną świecić ;-) nie mniej jednak zdanie podtrzymuję - wziełam pod uwagę, że zdjęcie w rajstopach, natomiast w życiu bym patrząc na te zdjęcia nie powiedziała, że to ciało straciło tyle kg i ma tyle lat ile ma;-) Zawsze wobec samych siebie jesteśmy bardziej krytyczni [...]

kreweta chyba Cie zabije za te zdjecia! ja tu o glodzie po nocy siedze a tu kremy czekoladowe pokazujesz. sadystka %-)

DZIEŃ 35 - REDUKCJA DIETA Wizyta u babci }:-( ale w miare trzymana TRENING Robota z 2 tonami węgla (znowu...) Zdjęcia będą za tydzien. Od jutra do następnej niedzieli na ostro. Co myslicie w DT i DNT dać aeroby?

Zdjęcia robione były dzisiaj na czczo :-P. Ktoś wie czemu mi odstaje tak klatka piersiowa na ostatnim zdjęciu? to nie jest tłuszcz czy coś po prostu tak żebra dziwnie "wypychają" skórę ;-P

Coockawski i co z tego że nie masz drążka? Idziesz do parku , widzisz drzewo , bramke w szkole na boisku cokolwiek i sie podciągasz ;) A z prostych rąk to rezczywiście jest duża różnica w porównaniu do tych podciągnieć ze zdjęcia.

Trening Wyciskanie smith 55kg 4s 12x Wyciskanie sztangielek 20kg 4s 12x Unoszenie sztangi do brody 30kg 4s 12x Face Pullsy 4s 15x Dipsy 3s 8x Wyciskanie sztangi smith wąsko do 50kg 4s 6-10x Prostowanie ramion na wyc. 4s 12x (sztab 7/10 - jeszcze 3 sztabki i będę kozak xd) Suplementacja 10g CM3 4g BA 60ml Napalm Dieta [...]