Zdjęcia

[...] Szyja- 38,5cm Klatka- 101cm Pas- 94cm Udo- prawe 64,5cm +1,5cm lewe 64cm Łydka- prawa 38,5cm +0cm lewa 39,5cm Jesli chodzi o diete to zjadam aktualnie 3323kcal dziennie. Zdjęcia uwaga po lewej zdjęcie PO po prawej zdjecie PRZED http://images64.fotosik.pl/709/fd79468c60b4669fgen.jpg http://images65.fotosik.pl/708/29e933e0b39c505fgen.jpg [...]

Dzień dobry wszystkim Ladies :) Każdego roku obiecuję sobie, że na następne wakacje w końcu zrobię szczupła i zgrabna. I każdego roku we wakacje nigdy nie jeżdżę ze znajomymi nad jezioro/morze/basen czy po prostu poopalać się na działce, bo się wstydzę (pechowo tak się składa, że większość moich koleżanek to chuderlaki i pewnie dlatego mam przez [...]

Pucio400 w tym temacie umieszcza się zdjęcia mięśni pleców, nazwa tematu może być myląca to napiszę dla potomnych.

kamila chodzi o to, żebyś wypełniła ankietę, dodała zdjęcia (bo na tych ciupińkach to niewiele widać), przeczytała w trybie "pilnym" art. "Co jedzą ladies" i wrzuciła do dziennika jak wygląda Twoja dieta wraz z gramaturą. Wszystko wskazówki masz właśnie w regulaminie ;-).

rozkład raczej nie jest dobry, ja bym na Twoim miejscu obcięła węglowodany, myślę, że 130-150 Ci wystarczy. W końcu to ma być redukcja, a Ty chyba nie masz figury gruszki (gruszki lepiej tolerują większą ilość węgli). Białka trochę więcej, tłuszu pewnie też, przyjmij sobie może B130/T80/W130, wyjdzie Ci blisko 1800 kcal :-) No i wrzuć zdjęcia, to [...]

WItam zima zimą jak wiadomo trzeba było fajnie się troszkę przymasować , ale teraz potrzebujemy fajnie to zredukowac, do tego kuracja co powiedziecie na takie coś.Kuracja będzie trwać 8 tygodni. Pure Whey Isolate 95 Thermo Stim po 4 tygodniach zamienic na Thermo Speed Vitamin Multiple Sport Anti Ox Power Blend BCAA Xplode Powder Gold Omega 3 [...]

mowilem ze dam zdjecia wiec daje .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b853464eaed44b6b796a659df57381a.JPG

Piękne zdjęcia Giaurnemo :-)

Dobrze Szefowa :) Bede co pewie czas dodawac zdjecia wiec beda na nich uwidocznione stopy :)

następnym razem postaraj sie by stopy były widoczne ok? przy okazji przeniosę zdjęcia a tamte wykasuję

16.03.2014 DT dzień 33 Zayebiście tyłek wyglądał po treningu :-D Zdjęcia,bo nie uwierzę. %-)

10 marca 2014 DNT //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d34699bd858449cb2a8a83a6aa3c11f.png 11 marca 2014 DT 1. push press 5 x 8-10 60sek 10x20lb/9x20lb/7x20lb/6x20lb/5x20lb+3x15lb 8,5x20lb/8x20lb/7x20lb+4x15lb/5x20lb+5x15lb/9x15lb 9x20lb/8x20lb/5x20lb+6x15lb/4x20lb+5x15lb/11x15lb 7x20lb/11x15lb/10x15lb/10x15lb/4x20lb+(4+2)x15lb [...]

co do dni w ktorych będę ćwiczył to się pomyliłem bd ćwiczył pn śr i pt a co do zdjęcia to jutro wrzucę bo u brata na telefonie są a co do diety to tylko zmieniłem częstotliwość jadania bo mój problem polegał na tym ze jadłem 3 razy i zawsze jak zbliżała się pora na obiado kolacje bo tak zazwyczaj jadłem to jadłem za szybko wyniku czego zjadłem [...]

Oto zdjęcia, są przodem nie napięte i napięte oraz bokiem również nie napięte i napięte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00fd72c24b104726ba1b468468c33049.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00186f496e2c44d1a22ec5fc82fb93e2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/233b104537a0405f8840c90380f4ada8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd3859c058884cee826323be2d71cd12.jpg Zmieniony przez [...]

Nie wiem, jak Ty je porównujesz, bo tu się nic porównac nei da %-) W ogóle inne ujęcia. Zrób sobie porządne zdjecia, bo z takimi to ciężko pracować. Widziałąm, ze zglosiłas się do Przemian. Skonsultuj proszę z Bartkiem, bo moim zdaniem z takimi problemami z kolanami nie powinnaś podchodzić do tego konkursu - dla własnego zdrowia. Zmieniony przez - [...]

Z tego zdjęcia kompletnie nic nie widac ;/ jeżeli na żywo też jest takiej jakości to naprawdę gratuluje chirurgowi wróżbita jakiś czy coś... Nic tutaj nie można doradzić chodź w temblaku smaruj maściami przeciwbólowymi i czekaj na wizyte. Ewentualnie możesz odwiedzić jakiegoś fizjoterapeutę powinien cie przebadać i wstępną diagnoze o skręceniu [...]

Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b935331cfc7c47c7a185aae1c734305d.JPG Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-03-16 21:58:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96fb51ca526e4d0887b276efafd190ff.jpg Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-03-16 21:59:10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/063a7a11942341e89f35d77ce34ebd95.jpg Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-03-16 21:59:41 [...]

Wrócę od dziewczyny zrobię i wrzucę. Tyle że wtedy zdjęcia będą robione w innym miejscu... :-/

Brak spadków nie oznacza, że nic się nie dzieje. Ty szczupła jesteś, więc bardziej pracujesz nad lepszą jakością ciała. Jak już wyzdrowiejesz to zrób zdjęcia, ale zestaw je z tymi od początku i wrzuć tutaj (chyba, że się z Martą dogadałaś i na prv wysyłasz - to już w to nie ingeruję). Poza tym jak spojrzysz na pomiary ze stycznia to sporo się [...]

Brak spadków nie oznacza, że nic się nie dzieje. Ty szczupła jesteś, więc bardziej pracujesz nad lepszą jakością ciała. Jak już wyzdrowiejesz to zrób zdjęcia, ale zestaw je z tymi od początku i wrzuć tutaj (chyba, że się z Martą dogadałaś i na prv wysyłasz - to już w to nie ingeruję). Poza tym jak spojrzysz na pomiary ze stycznia to sporo się [...]