Zdjęcia

Ogólnie waga póki co nie jest wyznacznikiem natomiast tak jak już zauważono Marlena jest "niska". Zdjęcia postaramy się wrzucić w ten weekend. Ciasta i torty to jej codzienność więc ćwiczymy silna wolę heh

Zapomniałam wczoraj wrzucić dziennik treningowy. Powrót do pracy był bolesny. upper 1 1. wiosło sztangą rozgrzewka 20kg x 8p; 30kg x 8p. serie zasadnicze: 35kg x 6; 30kg x 10p 2. ściąganie drążka szeroko 30kg x 8p; 25kg x 10p 3. przyciąganie drążka do brzucha 30kg x 10p; 25kg x 10p 4. wyciskanie hantlami skos dodatni 12kg x 10p; 10p x 13p [...]

Witam, mam szybkie pytanie, czy w moim wypadku robienie rekompozycji ma jakiś sens(fajnje by było jakby jakieś żyłki wyszły, bo jakies pojedyńcze na przedramionach są, ale mało:-D)? Czy też lecieć z masą tak jak to robiłem do tej pory? Drugie pytanie-jak to jest wkońcu z tymi kaloriami na rekompozycji? Ile się ucina? Około 200? _ Wiek: 15lat, [...]

Powiem tylko tak, z tymi najszerszymi miałam problem I zupełnie niepotrzebnie :-) Ojan jako doświadczony zawodnik udzielił rady w tym zakresie Widzę, że brak tu jasności co do tego co mamy oceniać. Oceniałem zdjęcia pod kątem kraty na lato czyli stopień rozwoju i pokazania mięśni brzucha.. Masz rację:-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

Powiem tylko tak, z tymi najszerszymi miałam problem I zupełnie niepotrzebnie :-) Ojan jako doświadczony zawodnik udzielił rady w tym zakresie Widzę, że brak tu jasności co do tego co mamy oceniać. Oceniałem zdjęcia pod kątem kraty na lato czyli stopień rozwoju i pokazania mięśni brzucha.. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-06-04 00:07:25

No to ja chyba zamknę;-D Rutkow: 2, 3, 3 Jezoo: 3, 2, 1 Ojan: 1,1,2 Uzasadnienia nie będzie, bo mogę się nie zmiescić w czasie głosowania godzina....):-D Powiem tylko tak, z tymi najszerszymi miałam problem...wszyscy mają ładne...musiałam więc jakos rozłozyc punkty. Rutkow, masz taką ładną budowę, proszę, nie zabieraj sobie uroku i rób zdjęcia [...]

https://www.google.com/amp/s/olesnicainfo.pl/wydarzenia/czy-to-nie-pierwszy-przypadek-znecania-sie-rafala-b-nad-zwierzetami-chcesz-zobaczyc-kota-obdzieranego-ze-skory/39406/amp/ Nie wiem czy o tym słyszeliście , ale ta kvrva świnia pyerdolona się lansowała na zawodnika MMA (zdjęcia w rekawicach itp.), za to co zrobił temu psu, to kvrve się [...]

Tak tak, a ja dalej chce zobaczyć zdjęcia ;-)

Do końca dzisiejszego dnia można głosować na zdjęcia. Jutro wieczorem podlicze punkty i będę wyniki modułu majowego :-)

Dział Doping/Doping zdjęcia, zapewne tam znajdziesz opinie na ten temat. W tym dziale o dopingu nie rozmawiamy.

chciałabym zobaczyć zdjęcia :-)

Okazuje się, że nie umiem siedzieć na miejscu. Tak się przyzwyczailam w ciągu tych kilku miesięcy do tego, że codziennie ćwiczę, że teraz czuję się naprawdę dziwnie kiedy mam dzień wolny od treningu. Więc w czasie kiedy nie mam siłowni, aż trzy razy w tygodniu :D, chodzę na rolki i korzystam z dobrej pogody albo uwaga... Biegam. Nienawidzę tej [...]

Dokładnie wystarczy że staniesz przed lustrem i po patrzysz na zdjęcia z przed redukcji, lepszej motywacji nie ma :)

Kebul dziękuję, że jesteś:-) Przysiady super! Powiedz, że na nie czekałeś i w końcu są w czerwcu. Ciężar naprawdę imponujacy!:-)) Rolowanie sztangi, masz rację, najlepiej wykonywać na małych 5kg talerzach. To była pierwsza próba. Sztanga wymagająca jest..ale do zrobienia. Po kółku brzuch już wzmocniony. Zrob proszę te zdjecia z pomiarami, wiem że [...]

[...] / 104,5 cm +7 cm Udo: 59,5-60 cm / 64,5-65,5 cm +5-5,5 cm Łydka: 39 cm / 42 cm +3 cm Biceps: 41,5-42 cm / 44-44 cm +2-2,5 cm Przedramię: 33,5-34 cm / 35-35,5 cm +1,5 cm Zdjęcia z dzisiaj. https://images89.fotosik.pl/193/62cff70822145145.jpg https://images90.fotosik.pl/193/b853c3b481c6a1f0.jpg [...]

zdjęcia powodują sam ferment , NIE ROBIE :-DTo prawda. Teraz zdjęcia są innego typu - artystyczne zdjęcia modeli fit.

zdjęcia powodują sam ferment , NIE ROBIE :-D

Komunikat dot. Mistrzostw Europy w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, 07-10.08.2019 r., Hamm, Luksemburg W związku ze zgłoszeniami reprezentacji Polski do Mistrzostw Europy w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym, 07-10.08.2019 r., Hamm, Luksemburg, (lista zakwalifikowanych osób znajduje się poniżej) kluby proszone są o dokonanie wpłaty na konto bankowe [...]

Witam, szczerze - jestem d****em, bez rozgrzewki po tygodniu przerwy wróciłem na siłownie, nap*****lając tyle samo w serii, bez żadnej rozgrzewki. coś tam chrupało jak zaczynałem, potem przestało, i zaczęła mnie boleć lewa ręka (patrz zdj.) - było całe czerwone, w okolicach widać było jak wyszły mi żyły, tam gdzie zrobiło się czerwone, w momencie [...]

Wklej zdjęcia sylwetki przed i po. Być może budowaleś masę że zbyt wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej.