Zdjęcia

2 zdjęcia ostatnie , jak dla mnie nie co za wiele zmieniać a to że mas 160 cm wzrostu to bardzo dobrze lubimy małe kobietki

już sie zleciały Daj nowe zdjęcia

Niiiiiiiiiiiiieeeeeeee!!!! Wolf!!!! Co ty zrobiłeś AAAARGGGGH! Przecież masturbuję się codziennie przy jej zdjęciach, a teraz nie będe miał już dobrego źródła fot... NOT !!!!!!!!!!! Tak czy siak może nie widac po niej aż tak, że trenuje ale wygląda bardzo dobrze, a to najcześciej wiąże się w jakiś sposób z dbaniem o siebie i w tym wypadku jest [...]

a wiec czekamy na zdjecia:)

Rebelgirl powiem Ci coś... nie powinnaś tak brać do siebie tego co wypowiadają inni w internecie na Twój temat, ale jeśli zgodziłaś się pokazywać własne zdjęcia to musisz być przygotowana na to że nie każdy Ci będzie słodził, jednemu się podoba to, innemu tamto, ale każdy ma prawo dodać swe trzy grosze.. ja dodałem, ale to nie miała być docinka, [...]

No mili panstwo - UPGRADE informacji.. Jestem b.zadowolony z efektow puki co miesiac diety - i...w sumie juz tego nie traktuje jak diety tylko jako moj nowy sposob zywienia - przywyklem do tego i jest OK zaczynalem z pulapu 105kg.. teraz mam 99.5 - i ciagle spada :) Mam nadzieje ze juz nie tylko woda - w pasie mam mniej o.. 8cm :)) Polecam [...]

Zamiesc te zdjęcia przed redukcją i o czywiście po redukcj..

Najnowsze zdjęcia z USA:Magda i Sylwia ida zaraz na wagę ../Content/img/noimage.png

"Haha wymiary slabe.. 39 w lapie przy wadze 72kg i 100kg na klate bez cwiczenia na sile. Faktycznie przy tej wadze to jest fest slabo.. " - Genijalne wymiary na kilka cykli i u kogos kto zna sie super na diecie. Tylko pozazdroscic. "Kolejna sprawa chcialbym sam zobaczyc jak Ty wygladasz bo ka przyznam sie (bez jakiegos chwalenia) ale idac plaża [...]

Buterrflaj! uwazam,ze Twoje wymiary nie odzwierciedlaja Twoich problemow z sylwetką, ktore przedstawilas mi.... czekam na zdjecia.

zdjecia sa zrobione w domu, bardzo przepraszam,ale bez hantli, jednak wiem,ze masz do czynienia z treningiem nie od dzis wiec mozesz sobie wyobrazić hantle w moich rękach. pozycja przodem

super dzięki nie było potrzeby zrobienia z ciężarem wystarczą właśnie takie zdjęcia,bo już teraz wiem o co chodzi i jak ma wyglądać ruch Spróbowałam właśnie też "na sucho" i szczerze powiedziawszy zupełnie inne są odczucia,inna praca ćwiczonej partii i zdecydowanie bardziej odczuwam barki zwłaszcza w końcowej fazie ruchu niż robię [...]

Dobrze Pani Natalio, jutro zdobie zdjecia i wkleje... oraz system, treningow opisze bardzo szczegolowo bo wiem ze to istotne dla Pani :)

Witam Ciebie Natalio :) -( przepraszam, że przejdę na Ty, ale tak jest łatwiej ) Potrzebuje Twojej pomocy - rady. Otóż, jestem z tych osób, które nie ćwiczą na siłowni. Trenuje w domu. Nie wiem, czy mogę nazwać te treningi - treningami HIIT. Ale są bardzo fajne i intensywne ;]- strona www.bodyrock.tv . Od 21 lutego postanowiłam, że będę [...]

Natalio, dziękuje za odpowiedź. W moim dzienniku, na pierwszej stronie są zdjęcia mojej sylwetki ( może coś ułatwi w rozpisce ). Właśnie, co do nóg. Też chce je katowac , więc prosze o trening (dzielony), gdzie nogi, moglaym robic 2 lub 3 ray w tyg :-] o to moj stray plan; Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy [...]

musisz przedstawic jakies zdjecia.. zakryj twarz i charakterystyczne cechy, bo nie jestem w stanie sobie wyobrazic Twojego problemu. postram sie pomoc

cześć, :-) skończyłam 7 tydzień i ćwiczyłam wg planu dla średniozaawansowanych, Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 3x12x9kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 3x12x9kg 2a. pompki (bez piłki)pożal siędamskie wychodziły{{:-( 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3x12x2,5kg 3a. uginanie ramion na [...]

Piekna przemiana, widac, ze ciało chudnie i sie napręża, masz bardzo zgrabną sylwetkę jak na swój wiek, patrząc na zdjęcia i temat akcji dałam Ci 38 lat :) tali pozazdroszczę bardzo :) ide sobie zobaczyc co Ty tam cwiczyłaś ciekawego, powodzenia, mam nadzieję, że będziesz dalej działać :)

Marian17 co do zdjęcia to wirus niewiedzialem że coś takiego sie mi przydazy,co do suplementacji na początku działu już ja parę razy rozpisywalem i nadal taka stosuje

Codzienne wpiski dużo czasu nie zajmują raz na wieczór czy kiedy masz czas wolny. Zdjęcia z dużo lepszą jakością a będzie widać jak ci idzie, bo wiesz sam siebie ocenić to jedno a jak ocenia cb osoby trzecie to jest co innego. Tutaj w dziale Treca jest wielu wyśmienitych zawodników których warto pytać i się słuchać bo zle nie radzą.