Zdjęcia

To zdjęcia tak wyszły:)

[...] posiłku, więc musiałam nadjadać, ostatni posiłek zjadłam o 24.00 %-) Jestem generalnie zadowolona, trochę mnie martwi ten zastój w spadku w talii i ramionach, biodra też dopiero lewe wróciło do stanu przed treningiem %-) Zdjęcia po ostatnim treningu czyli w piątek lub w sobotę 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3720eaaf07a4b42b84ba5aabdf0e719.gif

Witam. Ostatni czasy miałem krwiaka kolana i tzw. wodę.Od razu tego samego dnia pojechałem do szpitala woj. w Gorzowie wlkp. lekarz po obejrzeniu zdjęcia rentgena stwierdził mi krwiak kolana oraz ilość płynu stawowego nie nadającą się do punkcji.Kazał mi robić okłady z lodu, Rywanolu, smarować liotonem 1000 i brać tabletki (zapomniałem nazwy).Za 3 [...]

@ wciąż nie nadeszła. Środa 14.08.2013 Miska na dziś, kalorycznie jakoś niskawo, może skuszę się na jakąś śliwkę po obiedzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e41cb52ded94d63b11fa5e23180765f.png Trening: dziś wieczorem basen (zależy od @) lub Callanetics. Wrzucam też pomiary oraz zdjęcia (najpierw kolaż z początku) [...]

W sprawie odżywiania można powalczyć, ale to nie jest tak że my układamy i już, czytasz tematy potem starasz się coś ułożyć i dajesz do oceny. Ty taki krzywy jesteś czy te zdjecia takie lipne.?

wstawiam zdjecia są kiepskiej jakości ale niestety nie dam rady póki co zrobić lepszych. licze na Waszą pomoc ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6355abf582e946e6ad9d86da4d035720.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f1e067cddee4d49872d8a45f0fc788c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a59502627a6c4d87a24c03fff77f4866.jpg Zmieniony przez - annanowaa w dniu 2013-08-14 [...]

Dzisiaj zrobiłam nowe zdjęcia i się zmierzyłam i zważyłam, sprawa wygląda następująco: spadku wagi nie odnotowano, czyli nadal jakieś 78-79 spadek cm odnotowano, jakiś malutki. uzupełnię, bo nie mam kartki przy sobie. aktywność na dzisiaj to 3x spacer z psem ból głowy nadal miska: ś: kasza jaglana z bananem i moimi dodatkami (kakao,wiórki,śliwki [...]

Dzięki Chłopaki za info, na przyszłość będę wiedział ;-) 7 tydzień, 44 dzień Trening: klatka + brzuch 1. wyciskanie skos 6p x 46/56/66/76/76,6p x 56/7p x 56 2. wyciskanie hantli płaska 10-8p x 25 x 5 serii (dobrze) 3a. rozpiętki płaska 12p x 12/12p x 12/12p x 12/12p x 12 (+1kg do każdej) 3b. unoszenie środek klatki 4 serie x 5kg x 15p 4. [...]

Witam , zakładam dziennik treningowy , główne powody to możliwość monitorowania własnych postępów oraz fajnie się skonsultować z innymi:-) Zaczynamy odrazu TRENING tutaj stawiam na ciężkie , intensywne treningi , do upadku mięśniowego. Zdążyłem się przekonać że najlepiej działają na mnie treningi o bardzo dużej ilośći powtórzeń , liczne drop sety [...]

[...] Split wrzucę do konca tygodnia, bo od poniedziałku będę nim leciał. Wymiary: Wzrost: 178 cm Waga: 70 kg pas 81 cm łapa: 33cm klata: 98 cm łydka 40 cm udo 53,5 cm Zdjęcia: http://img19.imageshack.us/img19/7120/nyqs.png http://img832.imageshack.us/img832/1820/deym.png Przepraszam za jakość Wiem, że bieda straszna i mnie to wszystko [...]

Zdjecia super.

Widziałem wszystkie zdjęcia i jesteś przewrażliwiony .

Przecież są zdjęcia :) nie pojawiły się? http://img707.imageshack.us/img707/1719/m4p9.jpg , http://img16.imageshack.us/img16/7402/fpci.jpg , http://img38.imageshack.us/img38/2961/ykd.JPG Jutro napiszę Ci wymiary :) Zmieniony przez - maden w dniu 2013-08-13 21:14:35

Wrzuć swój sposób odżywiania, trening, zdjęcia, a będzie można coś doradzić. W ciemno ciężko cokolwiek doradzić. Ewentualnie zapraszamy do działu Suplementy i odżywki, będziesz mogła tam poczytać i wybrać sobie samodzielnie coś, co najbardziej by Tobie pasowało.

Resztę informacji poproszę;-) Przede wszystkim zdjęcia. Przeczytaj też linki z regulaminu działu, przede wszystkim ten, co jedzą Lejdis;-) I wstaw zrzut z dziennika.

Testo świetna forma. Udało Ci się doprowadzić redukcję do zaj**istego poziomu. Gratuluję. Zdjęcia też fajne. Pro:-))

Paszkos - pokaz jakies nowe zdjecia z forma bo z tego co widze to od 2 tygodni zaczales jesc konkretnie, da rade?

Prz To fat. Zawsze miałem problemu z dolną częścią brzucha, opornie schodzi widocznie muszę na prawdę nisko zejść z BF żeby się tego pozbyć :-/ Co do warzyw, stary... Pomidory malinowe, pomidory koktajlowe, pomidory jak ogórki... %-) Jeśli chodzi o rozciąganie robię zestaw Mawashiego, polecam. http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 cvf [...]

http://www.cortalink.com/?transmisja zapraszam wszystkich pakerów :) Co za spam- tyle, ze dzieki powiadomieniu na poczte przypomnialem sobie o tym dzienniku. Czlowiek upada... ale tez powstaje i dlatego tu jestem :) Wracam, powoli... Duzo sie u mnie dzieje zwlaszcza z nowym mieszkaniem, praca, rodzina. Powoli zaczynalem tracic ochote na CF (co [...]

Z Walden'a dobry jest syrop karmelowy :-D Swoją drogą masz 85kg, bez problemu zmieścisz się do 75kg? Bo prowadzę Sylwka Kaczmarka, ma teraz 85,3kg(przy 169cm) na czczo. Forma minimalnie do przodu w porównaniu do Ciebie(być może kwestia zdjęcia/światła - ale też wcześniej ruszyliśmy z wycinką) i nie wiem czy jak np. zostanie z niego te 78-79kg to [...]