Zakwasy

mozesz :) bo beda zakwasy az 130kg w martywm wzialem.... i juz nienawidze ludzi na silowni i tepych trenerow... dzisiaj koles jeden robil cos pomiedzy wyciskaniem hantli na plaskiej a rozpietkami %-)

Nie było mnie kawałek czasu. Niestety ze względu na śmierć bliskiej osoby i związany z tym pilny powrót do rodzinnego domu musiałam na tydzień zrezygnować z treningów i liczenia miski. Mimo wszystko było w miarę czysto (nie licząc np. białego makaronu w rosole na stypie, niewielkich ilości margaryny czy sklepowych szynek), ale mocno niedojadałam. [...]

High-Voltage Bodyoctane Ilość Porcji w Opakowaniu: 50 Ilość w 1 porcji: Witamina B-6 (jako Pirodyksyna HCL) 5mg Witamina B-12 (jako Metylkobalamina) 15mcg Kwas Pantotenowy (Pantotenian D-Wapnia) 10mg Niacyna 25mg Kwas Foliowy 200mcg Jabłczan Cytruliny 3.5g Beta-Alanina [...]

W wyciskaniu wielokrotnym tez maja zapas czasu i lipa trening wytrzymałości ma swoje prawidła które trzeba opanowac bo inaczej bedzie lipa :-PP Dziadzia zdradź kilka wskazówek na priv bo jestem po dwóch treningach wyciskania wielokrotnego i mam puki co mega zakwasy w tricepsach po tym jak zrobiłem 200 powtórzeń na wąsko w jednej serii ale nie [...]

mnie dopiero dzisiaj zakwasy najwieksze wziely a nogi byly przedwczoraj

dlaczego zakwasy te 2 dniowe najbardziej bolą ? Koorva nogi to mi zaraz odpadną

Pepsko to nie zakwasy -kwas mlekowy do 30 minut po wysiłu się rozpada , póxniej cię bola mikrourazy i nacisk wywoływany przez ciśnienie substancji odzywczych . Spróbuj sobie zilonej herbatu w kapsułkach , nam to dawali kiedyś specy z biochemii , jak badania robili na ten temat i wsio gralo .

korva ja myslalem ze to zakwasy czyli mikro urazy ? to musialem niezle do*******ić nogi w poniedzialek ze nawet dupsko mnie boli hehe zielona herbata w kapsulkach na takie cos ? łokorvaa nie wiedzialem nawet

ja jutro ide 1raz, ale zrobię do końca tego tygodnia FBW, a potem jak mi zakwasy zejdą wejde na normalny trening splitem

ja to dzisiaj cardio odpuściłem, takie mam zakwasy po nogach że szok, dawno takich nie miałem %-)

ale mam zakwasy na nogach

ja półtora tygodnia nie ćwiczyłem bo zrobilem przerwę , ale dzisiaj trening klatki i pewnie jutro zakwasy murowane

Czesc Wróciłem z kościoła, i ja dzisiaj mam zakwasy na klatce, łapach i delikatnie na brzuchu hehe

ELo WOjtek jak do jutro nie zmieni nic się, to przejdz się do lekarza NIe ma innego wyjścia... Kurde jakie mam zakwasy na klacie

no właśnie chodzi mi o to że za duże ja macham 25-30 na łamańcu modlitewnik i wchodzi jak złoto nawet ostatnio na trica zmniejszyłem ciężar i znowu pojawiły się zakwasy Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-23 22:17:50

ale mam kurevskie zakwasy

iti ohójałeś? wczoraj w akcie desperacji dałem sie ponieść emocjom i o 8 rano wyebałem na rower. zapjerdalałem jak głupi ze 2h. a potem przyjechała koleżanka żebym jej meble pomóg wnosić, myśle sobie, czemuy nie i tak sie nudze, a to kuva takie ciężkie że hoj. nosiłem z kumplem ze 2h. a dziś takie zakwasy piękne

Ok - jestem przemyslalem i przetestowalem wszystko, mimo twoich sugestii postanowilem zostac przy lekko zmodyfikowanym swoim. Najważniejsze przy układaniu planu punkty są chyba zachowane - a więc : - plan różni sie od poprzedniego (zarówno rozlożenie w dniach jak i ćwiczenia - pojawiły sie nowe i zmieniła sie kolejność) zastosowalem sie do zasad [...]

aa zakwasy na dupie dopiero sa prze***ane

[...] git!! .................... Niedziela (3 z 38) DAY OFF - wolne Dzisiaj dzień w pracy - wsumie 6h tylko - ale po prostu umieram i dziekuje ze musiałem isc do pracy - i tam umierałem (potem kilka fot - mojej pracy) Zakwasy i ból straszny - jutro II zmiana - wiec plecy + kaptury jutro - dzień wolny od siłki i supli sie przyda - dojde do siebie!!