Zakwasy

Minęło 3 tygodnie i są pierwsze efekty Spadłem 3,5 kg No i po treningu zawsze mam zakwasy....

no wlasnie mnie to tez dziwi bo nigdy takiego opuchniecia nie mialem... rano we wtorek (cwiczylem w poniedzialek ok 17) mialem 40cm w lapce, a wieczorem po opuchnieciu 43... dzis nadal mam opuchniete lapki, tyle ze zakwasy przechodza... i dzieki bogu bo wczoraj przez jakies 5h w dzien to mialem takie bole ze myslalem ze sie przekrece ciezarow nie [...]

Moge dodac tylko to ze gdybys pozniej robisz stanga to po opuszczeniu w dol zaczynaj ruch ta reka ktora masz mniejsze zakwasy, wiem ze to moze dziwne ale tak jest ze czasem niektorzy zaczynaja tylko prawa i wypychaja np prawo a lewa bardziej ejst do stabilizacji ale nie takich sie trenowalo a pozatym j/w napisal don, ale to tlyko moja opinia, a [...]

nie martw sie, jak zaczalem chodzic na silke w listopadzie mialem 193 wzrostu i jakies 72 kg wagi (tak mniej wiecej od roku nic sie nie zmienialo) wiec wygladalem mniej wiecej jak ty, bralem 38kg na raz ;) Od tego czasu systematycznie chodzilem na silke 3x w tygodniu trenujac na kazdej kazda partie miesni (taka rozpiske dostalem ;f). Nie mialem [...]

ZAKWASY Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie tylko wśród zwykłego Polaka-Szaraka, ale także wśród ludzi bliżej związanych z uprawianiem sportu. Są oni przekonani, że przyczyną bolesności mięśni szkieletowych na drugi dzień po wysiłku jest nagromadzenie się w nich kwasu mlekowego na skutek [...]

Juz po szkole i po obiadku : Kasza + Wolowinka + warzywa + Oliwa z oliwek Dobrze ze dzisiaj nie mam silki moze troche odpoczne i ten katarek mi zejdzie po wczorajszym martwym fajne zakwasy mi dzisiaj wyszly hehe Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-14 16:47:28

witam ostatnio dosyc hardcorowo zrobilem bic+tric+przedramie a na nastepny dzien nie moglem wyprostowac rąk myslalem ze to moze zakwasy ale po paru dniach bol w ugieciu rąk jest coraz mocniejszy! wie moze ktos co to jest i jak to zwalczyc?? :crying:

Nawet jesli to zakwasy, to po paru dniach powinny były zniknąć. Nie opisałes wyczerpująco tego bólu. Jesli nie przejdzie za pare dni to idź do lekarza. Być moze naderwałes miesien. Odwiedź też dział Zdrowie Pa

[...] sportowe, Kumpel mowi rób obwodówke, ja do tego zjem mety stówke, Pożniej tylko klata i łapy, Jak kozak będe wychodził z chaty, Teraz to ja pod gimnazjum będe dawał baty, Zakwasy dokuczają aż chce się płakać, nie chodze na siłownie, wole przez płotki skakać, ale ome wbije do konca i mete też dojem, Bo i tak na płaży będe PLAYBOYEM Na Nastepny [...]

Siłownik - przenoszenie dodaję zawsze tylko do pleców - jako ćwiczenie rozciągające. Uważam, że ma ono niewielki wpływ na mięśnie klatki. Mogę je wykonywać zawsze - nawet jak mam mocne zakwasy na klatce - i nigdy nie czuję mięśni piersiowych. Co do uchwytu na skosie - to ludzie stosują różną szerokość, właśnie dlatego by dawać mięśniom różne [...]

A może to zwykłe zakawsy... albo oznaki przetrenowania?? TAkie jest moje zdanie! Ile w ogóle ile masz lat?? pozdro Jeżeli to zwykłe zakwasy to za 2, 3 dni powinno przejść (zależy od intensywności wykonywanych ćwiczeń) Zmieniony przez - xMaRiUsZx w dniu 2006-06-15 10:13:30

przestań pieprzyc zacznij myslec to zakwasy najprawdopodobnie albo przetrenowanie przegrzanie lekkie miesnia ale to tylko moje zdanie a z tym cycem to jestes smieszny troche piszac ze po jednym treningu dostałes dysproporcji... jesli masz to ci przejdzie i sie wyrowna takze sie nie przejmuj jak jest jakas naprawde znaczaca i zauwazalna to dawaj [...]

No to zaczynamy Mój test będzie opisywal moje doświadczenia z suplemencikiem o nazwie ‘CLOUT’ Opis ‘krolika doswiadczalnego’ czyli mnie Obecne wyniki: Wyciskanie – 135kg (musze w tym roku to poprawic – to jeden z moich głównych celow) Martwy ciag – 200kg (kolka o malej [...]

witam!! w poneidizalek bylem w silowni i cwiczylemklatke piersiowa...po 2 dniach odczuwalem bol i jak anraize czuje go do teraz...bol podobny jak zakwasy lecz moze jednak torszeczke mocniejszy : 0 i boli jak chce sie np rozciagnac...i takie tam...czy to normlane? mam nadzieje ze to przejdzie : ) i jeszcze jedna po tym poniedzialkowym cwiczeniu mam [...]

Jaki staż? prawdopodobnie to są zakwasy poprostu ale napisz coś o sobie jaki trening i staż

z ta piersia to na pewno miales tak wczesniej a ten bol to zakwasy tyle ze kwas mlekowy bardziej daje o sobie znac niz przedtem =]

Wydaje mi sie ze to zwykle zakwasy i tyle, poczekaj 3-4 dni. a narazie cwicz lzejszymi ciezarami.

Zrobisz 3000km i moze sie wyrobisz :) Kazdy sie poci, z moich obserwacji wynika ze ludzie z nadwaga poca sie znacznie wiecej niz szczuplejsi, bardziej wytrenowani. "Zakwasy" przejda od systematycznej jazdy.

Argentyna - Serbia i Czarnogóra 6:0 Ale mam masakryczne zakwasy na łydkach. Zrobiłem w srode 3serie max wspięć i wczoraj juz się ładne zakwasy pojawiły, no ale sobie myślę że pasowało by sie ruszyć z domu to sobie pokręciłem czasówke rowerem 20km, wstaję rano i coś mi nie gra, ciężko mi było stanąć na nogi. Tak że ostre mam zakwasy na łydkach8)

Uginanie sztangi podchwytem 4x 21 Młotki 4x 12-8 Bedzie co z tego? Tydzień temu zacząłem takim planem robić bica i naprawde mam po nim mocne zakwasy, a żadko kiedy miałem na tej partii.