Zakwasy na

I to jest konkret odpowiedź kitttie :) Samowolnie przekładałam już parę razy i miałam wrażenie, ze po 2 dniach przerwy mam zupełnie innego powera %-) Ja zrezygnowałam z brzuszków po tym jak poczułam zakwasy na brzuchu po FBW, stwierdziłam, że walenie brzuszków nie ma większego sensu ;-)

Włączyłem odliczanie do Mistrzostw Świata Jeszcze tylko 23 dni... Dzisiaj piękne zakwasy na nogach po wczorajszym treningu Dzisiaj klatka i bicki Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 4x10-3 Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10-7 Wyciskanie sztangielek na wyższym skosie 3x10-7 Rozpiętki na skosie 2x8 Przenoszenia sztangielki za głowę 2x10 [...]

kolejny dzień regeneracji mija niebłagalnie:( po tej zwiększonej porcji shocka mam niemiłosierne zakwasy na łapie co wcześniej nigdy sie nie zdarzało:) zabiegany dzień jak rano do szkoły wyszedłem to przed momentem wróciłem

zakwasy na prostownikach łapiesz? to chyba rzadko ruchasz

Ja czasami po 12 seriach miałem zakwasy na najszerszych przez 4 dni, a co dopiero po 40, o ja.

Ale mam zakwasy na pośladach, ledwo chodzę oO

Póki co, to uginanie wychodzi z problemów z chwytem - sztanga mi się wyślizguje, i tak się napinam, że aż te łokcie mi się mimowolnie uginają :P. Ale ostatnio jak walczyłam - i o utrzymanie gryfu, i o proste ręce, to miałam takie potworne zakwasy na przedramionach, że następnego dnia nie mogłam rękami ruszać :P Okej, dziękuję Ci bardzo za pomoc ;)

ja miałam zakwasy na łydkach ;-D hehe

Tydzień 4 , dzień 24 i 25 DNT Miska wg założeń + - pomidory, cebula, papryka, ogórek zielony, rzodkiewka - 3xkawa, woda, herbata - magnez , tran Zakwasy na górze, także czuję, że coś tam robiłam:-P Z niczym nie wyrabiam... Tydzień 4, dzień 26 DT Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - pomidory, rzodkiewka, papryka, cebula - 3xkawa, [...]

skoro tak uwazasz to polecam przejrzenie spam 1 :D:D:D w ostatnio dzien poszlo 70 stron :) ale mam kvrewwwwskie zakwasy na lydkach... ani sie nawet drapnac nie moge:/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-18 16:12:23

Siema Sobotni trening (B) B wypychanie ciężaru na suwnicy 10x90kg 10x120kg 10x150kg MC 3x70kg 3x90kg 3x100kg prostowanie nóg w siadzie 10x45kg 10x50kg uginanie nóg w leżeniu 10x45kg 10x45kg wspięcia na palce 20x53kg 20x60kg 17x60kg ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szerokim nachwytem 10x55kg 10x55kg 10x60kg [...]

k***a 2dni temu nosilem szafy i nadal mam zakwasy na miejscu gdie powinien byc biceps jest forma %-)

Dzisiaj było cardio, myślalem żeby odpuścić, bo straszne zakwasy na grzbiecie i ramionach miałem, ale zdecydowałem, że pójdę i zobaczę co i jak. Rozpiska: Czas: ~25-30 minut Rozgrzewka: 100m Breaststroke 100m Crawl Interwały: 8x 25m Butterfly + 25m Crawl 25 sek. Jak przyszedłem to wszamałem indyka z ryżem i ogórkami . Jutro czekają mnie nogi . Co [...]

bo mi 100 nie starczy zeby nogi jakos styrać %-) trzeba być twardym. zakwasy na dwuglowych czuje po wykrokoach poniedzialkowych, bedzie walka :D ok tyram, pozniej zdam relacje:D

Dzień 37 Bary + brzuch, czyli mój "ulubiony trening" Dzisiaj wziąłem wolne więc trena mogłem sobie wykonać elegancko o 10 rano. W tym unoszeniu bokiem starałem się już szybciej robić, na filmie tę prawą rękę mógłbym mieć bardziej wyprostowaną i prowadzić łokciem a nie nadgarstkiem, ale jako, że to już była ostatnia seria to nie było takiej pary. [...]

Cześć Wam :-D Ja dziś też miałam zamiar zrobić jakąś wytrzymkę, ale po wczoraj mam takie zakwasy na plecach, że nie wiem czy pajaca porządnie zrobię :))

DZIEŃ 26, 12-07-2008r. Prawie cały dzień byłem na Turnieju kibiców w piłkę nożną i tak jakoś dzień zleciał :) Turniej w megaza***...ej atmosferze :) Od wczoraj czuć zakwasy na udach po wczorajszych przysiadach Niby ciężar lekki jak na przysiad ale liczba serii/powtórzeń chyba robi swoje.. DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy II Razowy z [...]

Ja po Callanetics miałam zakwasy na tricepsach }:-(

mi jak przechodzą zakwasy na nogach to akurat w ten dzień mam trening nóg %-) wieczny zakwas a teraz zaczynam się bać co będzie po nowym treningu...

Taki miesiąc, że wszyscy osłabieni lub chorzy. Ja za to chodzić prawie nie mogę, bo mam takie zakwasy na udach i tyłku po niedzielnym treningu. Stwierdziłam, że sobię do zestawu dołożę suwnicę, no i mam }:-(