Wróć

Jak chlopaki wyzej bo 2 miechahc masz juz wystarczajaco masy to troche dziwne witaminy mineraly zdrowe tluszcze ewentualnie bialko i wroc jednak za 6 miechow

Poćwicz kilka miesięcy i wróć. Jak dalej będzie wada to poradzimy.

http://www.sfd.pl/temat276691/ przeczytaj moze to i wroc do nas po lekturze

przerwij i wroc do supli pozniej po chorobie

Na jak dlugo przyjezdzasz? Ja bym to zrobil tak...cyklu nie przerywaj to teraz najgorsze co mozesz zrobic...wroc zrob badania...wyreguluj hormony jesli beda wybite e2 moze byc prl nie koniecznie i zrob pct takie jak powinno byc...dopnij miche...pocwicz na sucho...jesli w przyszlosci planujesz wejsc na cykl zaczerpnij troche info na ten temat i [...]

Przeczytaj tematy wszystkie w linku podemna i wroc z gotowa dieta,ewentualnie poprawimy ;-)

nie dla ciebie koks, wroc za jakis czas.

wróć i zadaj to pytanie w stosownym poście - http://www.sfd.pl/%7E_Masz_pojedy%C5%84cze_pytanie%2Fpytania_%2D_reaktywacja_%7E-t276163-s6699.html

jesli masz zamiar stosowac głodówke to ... prosze wyjdz i wróc jak znajdziesz rozum :)

Nie słuchasz nic co koledzy próbują Ci przekazać. Wróć najpierw do dobrego odżywiania a potem suplementów i odzywek.

Ja osobiście zauważyłem spadek odporności, ale imo wywołane to było porą zimową i ergogenicznym dzialaniem kreatyny(większy power i cięższy trening). Mikroskurczy(sprecyzuj o co Ci chodzi-że oko dziwnie lata czy co?)ani problemów z nerami nie miałem. EDIT: L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 14 Proponuję: http://www.sfd.pl/forum-10/ [...]

Poczytaj tematy podwieszone, nikt za Ciebie myślał nie będzie. Wróć potem.

Actimelek, przecież ćwiczyłeś już Lafayem. Wróć do niego i nie kombinuj :)

No kiepsko. Mało kalorii to przede wszystkim. W pierwszym posiłku nie masz pełnowartościowego białka, a tą owsiankę na wodzie jesz rozumiem? Bazujesz na samym mleku i kawałku twarogu. Tłuszcze to samo...kaplica. Przejrzyj to co flex podesłał i wróć z nową dietą, bo ta od "normalnej" niestety odbiega.

skoro do tej pory nie ćwiczyłes całego ciała to najwyższy czas na trening ogólnorozwojowy typu ACT , rób go przez 4-6 tygodni po czym wróc po nastepne wytyczne zacznij od 1-2 obwodow dochodzac do 3-4 pod koniec cyklu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 jak masz checi to proponuje równiez podłaczyc sie do III cykliczności, grupa I, zacznij [...]

Posłuchaj jeżeli te objawy sa mocno nasilone to zrob sobie tydzien przerwy popusc pasa jakas czekoladka, kapiele, dużo wody, zjedz pożadnie , relax zapomnij czasowo że trenujesz , i w nastepny tydzien wróc na siłownie ale z zaniżonym obciażeniem moze byc o 10% lub np 20% ale stawiam że 10 bedzie wystarczajace. Nie bój sie szybko wrócisz do formy a [...]

Pierw ułóż dietę a potem tu wróć ,po drugie połączenie takie jak napisałeś na pierwszy czy 2 twój cykl odpada już lepiej test solo albo test+meta

DIETA: wysokobiałkowa cos nie bardzo... Polecam dzial : odzywianie ustal sobie ile chcesz spozywac bialka, wegli i tluszczy dziennie w gramach na 1 kg masy ciala. Proponuje: bialko -3g weglowodany-5-7g tluszcze- 1-2g masa pojdzie ladnie... :) potem polecam dzial Suplementacja tam Ci powinni ladny cykl ulozyc z kretynki po jakims czasie [...]

Jak jesteś zdeterminowany i masz określony cel, to żadna praca ani nauka Cię od jedzenia nie powstrzyma ;) Ale po Twoich wypowiedziach widać, że nie jesteś na to gotowy, więc tak, możesz zacząć od stopniowego eliminowania słodyczy, fastfoodów i innych smieciowych rzeczy, a potem jak już dojrzejesz do diety to wróć :D

Kiepska ta dieta. musze si epowtorzyc-Poczytaj posty podwieszone, porownaj diete z innymi wylicz zapotrzebowanie i wtedy wklej porzdana diete do oceny! mzoesz smialo jesc produkty z wapniem do ZMa.......... Wroc tu po przebytej lekturze i po ulozeniu pozradej diety Powodzenia