Wróć

ogarnij się i wróć do podstaw 9 miesiecy trenuje, od 2 nie widzi efektów %-) i o prohormony pyta , ja j**ę - GDZIE TEN ŚWIAT ZMIERZA %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-06 11:46:45

wróć z dietą

najpierw poczytaj,wróć za kilka dni i odśwież swój temat zadając sensowne pytania http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

przecież dwa miesiace to nie dużo,trening jest dobry,mozesz co najwyżej zmienić kolejnośc ćwiczeń ...naprzykład jeśli robisz sztangą a potem młotkowym to poprostu to zamieniasz,a jak będziesz widzieć że nie ma takich efektów jakich oczekujesz to wróc tutaj i wtedy spróbój zrobić nowy plan a my go ocenimy

drogi autorze postu: dla Ciebie najlepszy jest dietanabol a nikt tu Ci nie pomoze bo sie nie kwalifukujesz do tego zeby Ci pomoc. Zna sie tu na koksie bardzo wielu (discoboy uwierz mi ze tez). Ale jedyne do czego Ty sie kwalifikujesz to działy odżywanie i suple. Wroc tu za 10kg z ulozoną dietą to kazdy chetnie pomoze. Wszystko zalezy od diety [...]

jak na moje oko to troche za duzo tego nawet moge powiedziec ze w c**j za duzo poczytaj jeszcze troche na temat miesni brzucha :D tak bedzie najlepiej http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html tutaj masz jeszcze gotowe plany kulturystow http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp tak dla porownania rich gaspari mial 14 seri na [...]

To wróć sobie na spokojnie, i sobie zaczynaj ogarniać powoli jak masz taką ochotę cos zjeść.

Czytam właśnie, tylko nie wiem czy dla poczakujacego np. taki jest dobry: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=127 . Kolejna sprawa ze mam silownie, ale szange moge podnosic tylko do gory i w dol (mam ją na szynach). Czy mozna te cwiczenia zamieniac (zachowujac proporcje powtorzen)? Ćwiczenia możesz zawsze zmieniać i [...]

max proste... zaczniej chodzić na siłke , biegaj i patrz na to co żresz nie musisz mieć od razu diety wyliczonej do 1 grama produktu hehe albo kurva planów wielkich po prostu ruszaj się gdzieś grają na sali w kosza,siate,piłke to też chodz pływaj biegaj skacz na skakance jedz z głową pochodz na siłke z 2-3 miechy rozruszaj mięśnie...całe ciało [...]

Wygląda na przetrenowanie. Jedz zdrowo, zluzuj na kilka dni, wróć gdy poczujesz że siły wracają.

Zrób cykl, jedz dobrze, pij, wróć, ćwicz. Będziesz żył.

Najpierw pełna ankieta działu, poćwicz pół roku na kompletnej dopiętej diecie i wróć

od razu mysl nad cyklem z testa + dobry odblok.. wroc.. mysl czlowieku..

http://www.silownia.wroc.pl/ sam chodzę na Brucknera i polecam ;) a poza tym zajrzyj do informatora regionalnego -> dolnośląskie, tam gdzieś była rozpiska edit: z Biskupina to będziesz miał daleko na Wittiga w akademikach jest dobra i tania siłownia ;) Zmieniony przez - XeRoN90 w dniu 2010-05-05 16:34:30

Odwiedz dział odchudzanie tam skonfrontuj ta Twoja diete z osobami ktore tam pisza i dopiero tu wróć.

Na pewno duza czest z tego to woda... Jelitowka dosyc mocno odwadnia. Jak bedziesz w 100% zdrow wroc do odzywiania i treningu, a zgubione kg szybko wroca ;-)

fakt, wróc! to moze 500mg etanatu i 250 susty, zeby nie było za duzo spadku po cyklu

Dokup przysiad do podstawa , skompletujesz sprzęt to wróć tu .

Nawet nie chce mi się czytać tego gówna... Pisze do Ciebie bo wiem ze na pewno skozystasz i zarobisz! Nie jest to spam ani naciaganie to tylko PROPOZYCJA zarobienia gotowki, kiedy nie ryzykujesz nic nie masz !! jezeli sie boisz wziasc udzial w programie to nie kasuj tego maila, az przybedzie ci odwagi :) Ten mail zarobi 15000 zl dla Ciebie!! [...]

e daj sobie spokuj tu trzeba innego podejsc,spokojnie zaltwimy twoj organizm,narazie zluzuj posladki,jedz jak mowie i wroc za jakies 3-4 tygodnie pogsdamy i cos wymyslimy