Wróć

Najlepiej poczytaj: 1) o służbie zaowodowej na stronie MON http://www.wp.mil.pl/strona.php?idstrona=93 2) jeśli chciałbyś zostać oficerem to np. http://www.wso.wroc.pl/ 3) być może spełniasz wuymagania na komandosa, wtedy http://www.psk.mil.pl/wymagania.htm 4) jesli myslisz o ŻW to poczytaj http://www.zw.wp.mil.pl/ 5) a w ogóle to poczytaj [...]

Jakosc jest tragiczna, jak to zetniesz to duzo z ciebie nie zostanie Pomylily sie ci priorytety, piszesz ze masz diete "na mase" a jestes spasionym prosiakiem, chlopie ogarnij sie! To co masz jeszcze z dodatnim zapewne deficytem ma sens jezeli chcesz zwiekszyc obowody, ty powinines pracowac nad tym zeby zrzucic to sadlo chocby zostalo [...]

czy ty nie rozumiesz że nie po gainerze a po większej ilości kcla z niego dostarczanej ! wróć i zacznij czytać od podstaw

turok16 aha, czyli lepiej tylko na siłke chodzic? chodż gdzie Ci się żywnie podoba. Ja nigdzie nie napisałem że ktoś ma chodzić albo na to albo na to. jestem endo znam swoj organizm i na masie jestem w stanie zrobic 15 kg w 4 miesiace ćwiczysz też SW,wiec chyba sobie zdajesz jakie to będzie miało konsekwencje dla Ciebie(dla koordynacji,dla [...]

Najpierw lekarz, popytaj czy możesz ćwiczyć, czego musisz unikać, jakich ćwiczeń nie możesz wykonywać, spytaj o rehabilitacje i ćwiczenia korekcyjne dopiero potem wróć. Pzdro

zaczyna sie. wroc tu: fbw by Knife tym razem ZACZNIJ JESC. to wszystko.

Oczywiście że można wrócić do sportu, ale najpierw ogarnij fizjoterapie a dopiero później wróć do sportu.

Jeżeli przekraczasz trzy razy dopuszczalną liczbe serii na daną partie-to niech ciebie nie dziwi taka reakcja...Co tu dużo pisac....trening do gruntownej przebudowy, lepiej już będzie wziąc jakiegoś gotowca z forum, niż katowac się w ten sposób... Więcej nie znaczy lepiej, a o wiele więcej-najczęściej oznacza gorzej w tym wypadku. Myślę, że [...]

wygląda jakbyś tylko łapę ćwiczył i jeszcze ten temat "moja łapa" no jest zwykła 40 ponad trochę ale tłusto a reszta bardzo słaba wróć za rok... na tym forum dużo jest ludzi takich jak ty ale zauważ, że nie wystawiają oni swoich fotek a jak już wystawią to temat leci

17 lat, szkoła, dziewczyna i brak czasu... Masakra człowieku! Ludzie pracują, mają żony/mężów, dzieci i mają czas, a u Ciebie krucho? Masz co najmniej fatalne podejście do tematu. Wiedz, że treningami na siłowni uzyskasz dużo lepsze efekty niż w warunkach domowych. Do tego nadciśnienie w wieku 17 lat? Powinieneś teraz ruszyć dupę i za******lać [...]

wróć za rok przeyebanie

jesli grasz w kosza, to prawdopodobnie wykonujesz okolo 100-200 skokow w jednostce treningowej czyli okolo 500-1000 tygodniowo nie ma co wiecej skakac ja bym obcial cos z tej twojej koszykowki, bo robisz za duzo poniewaz grasz tyle, to przysiad i martwy ciag tylko raz w tygodniu po paru tygodniach jak jestes bliski maksa w obu cwiczeniach, zrob [...]

Zacząłem sprawdzac ale widze ze jest to bez sensu,nie masz jakiejkolwiek wiedzy o tworzeniu diet,juz samo 35g owsianych w sniadaniu cie zniszczyło widze ze z doborem nie produktow nie masz wiekszych problemó,gorzej z ich iloscia. musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne oraz opracować rozkład b/t/w,gdzie: białka: 1,8-2,5 gram na 1kilogram masy [...]

To nie jest plan dla kogos o 2-miesiecznym starzu. Jezeli nie czujesz sie zmeczony po zwyklym treningu to byc moze nie koncentrujesz sie na nim odpowiednio, wykonujesz zle technicznie cwiczenia, masz zle dobrany ciezar. Poza tym trening trwajacy 2h jest zdecydowanie za dlugi, a trenujac kazda partie 2x na tydzien nie dasz miesnia czasu na [...]

Prosiłbym Cię o nie zaśmiecanie tematu tymi samymi wypowiedziami, które już były wyjaśnione w temacie ciągle poruszanym przez Ciebie- Wróć do tematu odnośnie białek i przeczytaj informacje jakie zamieściłem pod koniec!!! Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2013-01-01 16:06:47

co do nóg to bieganie na razie mi wystarczy... to biegaj na rękach, lub wróć tu z planem gotowym do poprawy

Lody, cheesburger, ciastka, jogurt na śniadanie - to prowokacja? Jeśli nie to wróć albo odwiedź po raz pierwszy artykuły co jedzą ladies, który znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Dziewczyny "spamujące" - kleine, megi sorry, ale robicie bałagan swoimi "poradami". Jak Moderatorki [...]

o sądzicie. prosze o rade co do planu. pytanie ile czasu przerwy miedzy seriami i ile czasu przerwy miedzy ćwiczeniami? 1. przysiad ze sztangą (czworogłowy uda) 5x12 2. wiosłowanie sztangą w opadzie (najszerszy grzbietu) 3x12 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej (klatka piersiowa) 5x12 4. wyciskanie żołnierskie (naramienne) 5x12 5. martwy ciąg [...]

możesz w postaci jajecznicy lolek321o do kukurydzianych wróc jak poczytasz i dorośniesz do pewnego czasu efekty bedą.

Prosze o informacje co zrobilibyscie inaczej, Pozdrawiam. odpusc doping. wroc za pare lat. nie kwalifikujesz sie do brania saa. PS. i obierz sobie za cel redukcje, bo 88 w pasie przy 170 wzrostu to Ty jestes zawalony fatem i zadnego miesnia nie zbudujesz Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 04/04/2021 17:09:30