Nie warto go pić. Okazyjnie, jak nic innego nie masz to ok. Zwróć uwagę na stosunek cena/Ilość białka/Ilość cukru. Zdecydowane lepiej kupić 2,27kg wpc za 100zl. Pod każdym względem.
Wczoraj odbyły się nocne nagrywki SFD w Poznaniu, więc wpadłam na chwilę zobaczyć i wróciłam dosyć późno, więc dzisiaj opiszę w skrócie. 22.08.2018 DNT - czyli niższe ww. W ten dzień faktycznie głód jest zdecydowanie większy, ale do wytrzymania. :) Rano 30' biegu na czczo DIETA: 1. 3 jajka, płatki owsiane 30g, WPC 15g, masło orzechowe 20g, [...]
Poniedziałek. Bułka żytnia, mięso z ud kurczaka, pomidor z jogurtem. /SFD/2018/8/22/3f4cfb195e2b48d0a310e81f9ebc7884.jpg Jaglanka z wpc i bananem. /SFD/2018/8/22/2c8f8a7c286a478ead9ae3ccf0cc142f.jpg Pomidorowa ze świeżych pomidorów z makaronem. /SFD/2018/8/22/8bd8c65d70814886bcc81e34085657ca.jpg Łazanki [...]
Wiatm ajak w temacie czy dobre jest poloczenie mleka bez lakotozy z piatnicy 2 % tluszczu z bialkiem z olimpu whey wpc I wpi czy lepszy bedzie np baton matrix teraz z przeceny
Dzisiaj dzień LC, ale to nie znaczy, że głodówa :-D Brownie z buraka lekko stuningowane - z WPC truskawkowym, budyniem truskawkowym i truskawkami w środku. No to to sztos dopiero! I tylko 50g ww ;-) A niżej mały zapas na posiłki potreningowe %-) /SFD/2018/8/22/4d10f277091d4cfd8185e38ecc5c79fb.jpg /SFD/2018/8/22/70a448d716a8473091457a0d1563a1a8.jpg
Siemka, ja na mini urlopie we Wrocku, wczoraj aquapark, dzisiaj za chwilę wbijam do zoo. Ostatnie dni wolne od żłobka trzeba Małej zafundować. W planie też trening wieczorem, siłka pod nosem. Dieta bez syfu póki co, do zoo spakowane 200gr ryżu, 500gr serka wiejskiego light, 40gr wpc. Generalnie poki co bardzo fajny wyjazd. Wczoraj wieczorem wpadło [...]
Witam, mam pytanie odnośnie suplementów, które straciły termin ważności. Mam kreatynę „crea dx3”, spalacz „burn4all” i białko „wpc protein plus”, termin ich ważności był do 07.2018, ale były już wcześniej otwarte. Warto brac jeszcze te suple czy lepiej zaopatrzyć się w nowe ? z góry dziękuje za pomoc.
Niniejszy poradnik ma charakter rozbudowanego, kompleksowego kompendium wiedzy na temat białka. Proteiny zostały w nim omówione w bardzo szerokim kontekście, jednak największy nacisk położono na ich rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej, a także odchudzaniu. Zapoznając się z treścią poradnika, dowiesz się, w jaki sposób białko wspiera anabolizm [...]
Wtorek-21-08..2018-Masa-tydzień 14 Waga z rana pokazała 91kg-pewnie odbicie po sobocie %-) Ale waga powoli już rekordowa i robi się ciekawie 88-O A tak nic ciekawego sie nie działo-praca,zakupy,trening i spać %-) Jutro za to 14h w pracy i dzien wolny od treningu :-) Aktualne foto tyłów po treningu: [...]
Dzisiaj trening mimo pewnych niedogodności sprzętowych wszedł bardzo fajnie. Schodki pozaliczane bez problemu. Tym razem 1. Fronty - 80kg x 10s x 2p 2. Wyciskanie leżąc – 97,5kg x 10s x 3p 3. Wyciskanie sztangielek siedząc – 3s x 12p 4. Uginanie ramion z supinacją – 2s x 12p Na następnym treningu już w zwykłych siadach będzie cofka z ciężarem i [...]
Zawsze zostaje mi kcal na dużą, dobrą kolację, ale zastanawiam się jak to jest z tym jedzeniem max do 19 godziny? Mogę śmiało jest węgle/tłuszcze/białko w ostatnim posiłku po 22? Drugie pytanie dotyczy białka, mogę pić po kolacji 21-23 wpc zamiast w środku dnia? Bo słyszałem, że na noc najlepiej pić caseine
Dzisiaj HC, 650g ww :-) Pre wo - kisiel z granexami + WPC Post wo - płatki + owoce + WPC Post post wo - pierogi z biedry z twarożkiem i WPC Pizza mrożonka i kura Makaron z twarogiem i truskawkami Na kolacje jeszcze wleci łosoś z warzywami ;-) /SFD/2018/8/21/c5c2cdd3243a46dab63f7c0938816c97.jpg /SFD/2018/8/21/7aca33d472f04dd295fbe842577d86e8.jpg [...]
21.08.2018 Dzisiaj trening po drugim posiłku i stwierdzam że zdecydowanie lepiej trenuje mi się na czczo albo po pierwszym posiłku. Moje jelita jednak nie są gotowe jeszcze na takie zmiany.. :-? Ale sam trening cudo… Ciężary od zeszłego tyg lekko w górę, zajazd max <3 Jutro robie wolne. I będę dochodzić do siebie po dzisiejszych nogach. W planach [...]
Dzisiaj HC, to jedzonko bardziej na bogato :-D Pre wo - kisiel z granexami + WPC Post wo - płatki + owoce + WPC Post post wo - pierogi z biedry z twarożkiem i WPC Pizza mrożonka i kura Makaron z twarogiem i truskawkami Na kolacje jeszcze wleci łosoś z warzywami ;-) /SFD/2018/8/21/c5c2cdd3243a46dab63f7c0938816c97.jpg [...]
Tak naprawdę każdy człowiek ma jakąś dietę, lepszą lub gorszą. Jeśli chcesz budować mięśnie, nie stosując konkretnej diety, to owszem, jest to możliwe, ale bywa trudne i wiąże się z wieloma zagrożeniami. Najlepsze źródła węglowodanów Ryż brązowy, makaron razowy, komosa ryżowa, kasza gryczana, kasza jaglana, owsianka. Dla osób chcących oszczędzić [...]
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
